Belangrijke gezondheidsmetingen 

Volgens Nizagara is het meten van je bloeddruk van het grootste belang. Veel mensen hebben geen idee hoe hoog hun bloeddruk in rust is. Een hoge bloeddruk, ook wel 'hypertensie' genoemd, is een van de meest voorkomende chronische ziekten in onze samenleving. Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat hun bloeddruk te hoog is. Ze komen er uiteindelijk achter omdat ze een hartaanval of beroerte hebben gehad.

Bloeddrukmeting

De bloeddrukmeting bestaat uit twee metingen. De systolische en diastolische druk. De systolische druk is de druk die ontstaat in de slagaderwanden en slagadervaten wanneer de hartspier samentrekt. De diastolische druk is de druk die ontstaat in de slagader wanneer het hart rust tussen de slagen door.

De bloeddruk kan van minuut tot minuut veranderen als gevolg van veranderingen in lichaamsbeweging, lichaamshouding, slaapritme, niveau van stress en zelfs eten en drinken. De bloeddruk mag niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg voor volwassenen van twintig jaar en ouder. Ongeveer 1 op de 4 volwassenen in Groot-Brittannië heeft een te hoge bloeddruk. De bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mm Hg).



Te hoge bloeddruk?

Wanneer uw bloeddruk de normale normen overschrijdt, kan uw arts verschillende metingen uitvoeren of uw bloeddruk thuis laten meten voordat hij/zij u een hoge bloeddruk diagnosticeert. Een of twee keer een hoge bloeddruk betekent niet noodzakelijkerwijs dat u een te hoge bloeddruk heeft en hoeft geen alarm te slaan. Is uw bloeddruk bij meerdere metingen te hoog en daalt deze niet (een systolische druk van 140 en een diastolische druk van meer dan 90), dan zal uw arts waarschijnlijk een behandeling starten. Deze behandeling betekent meestal een verandering van uw levensstijl en voorgeschreven medicatie.

Als tijdens het meten de systolische druk hoger is dan 180 en of de diastolische druk hoger is dan 110, wacht dan een paar minuten en voer de meting opnieuw uit. Als de bloeddruk hetzelfde is als voorheen of zelfs hoger, neem dan direct contact op met uw arts.

Er wordt veel aandacht besteed aan de bovendruk omdat dit een risicofactor is voor hart- en vaatziekten bij vijftigplussers. Bij de meeste mensen stijgt de systolische druk langzaam met de leeftijd als gevolg van een toenemende stijfheid in de grote slagaders.

Hoe uw bloeddruk meten?

Om uw bloeddruk te meten eigen bloeddruk adviseren wij u een elektronische bloeddrukmeter te gebruiken. Deze zijn zeer gebruiksvriendelijk en nauwkeuriger dan handmatige systemen. De meting doe je best vroeg in de ochtend of in de avond. We raden u aan om een ​​uur voor de meting niet te eten of te sporten. Neem een ​​gemakkelijke stoel en plaats uw onderarm op een tafel of bureau. Plaats uw onderarm zo dat uw elleboog ongeveer even hoog is als uw borst of iets lager. Blijf drie tot vijf minuten zitten voordat u begint met het meten van uw bloeddruk. Dit zal u helpen ontspannen en uw bloeddruk niet verhogen, zodat de meting nauwkeurig is.

1. http://iliannloeb.com/nizagara/
2. https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-combating-high-blood-pressure/health-matters-combating-high-blood-pressure

Tags

fitness general nutrition & weight loss workplace

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• Tweet
• Pin it
• Messenger
• Email

---