Belangrijke gezondheidsmeting 

Volgens Nizagara is het meten van je bloeddruk van het allergrootste belang. Veel mensen hebben geen idee hoe hoog hun bloeddruk in rust is. Een hoge bloeddruk, ook wel ‘hypertensie’ genoemd, is een van de meest voorkomende chronische ziekten in onze samenleving. Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat hun bloeddruk te hoog is. Dat ze er uiteindelijk achter komen, komt meestal doordat ze een hartaanval of beroerte hebben gehad.

Bloeddrukmeting

De bloeddrukmeting bestaat uit twee metingen. De systolische en diastolische druk. De systolische druk is de druk die ontstaat in de slagaderwanden en slagadervaten wanneer de hartspier samentrekt. De diastolische druk is de druk die ontstaat in de slagader wanneer het hart tussen de slagen in rust is.

De bloeddruk kan van minuut tot minuut veranderen als gevolg van veranderingen in lichamelijke inspanning, lichaamshouding, slaapritme, niveau van stress en zelfs eten en drinken. Voor volwassenen van twintig jaar en ouder mag de bloeddruk niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg. Ongeveer 1 op de 4 volwassenen in Groot-Brittannië heeft een te hoge bloeddruk. De bloeddruk wordt gemeten in millimeters kwik (mm Hg).



Een te hoge bloeddruk?

Als uw bloeddruk de normale normen overschrijdt, kan uw arts verschillende metingen doen of u uw bloeddruk thuis laten meten voordat hij/zij de diagnose hoge bloeddruk bij u stelt. Een of twee keer hoge bloeddruk betekent niet noodzakelijkerwijs dat u een te hoge bloeddruk heeft en dat u geen alarmsignalen hoeft uit te brengen. Is uw bloeddruk bij meerdere metingen te hoog en daalt deze niet (een systolische druk van 140 en een diastolische druk boven de 90), dan zal uw arts waarschijnlijk een behandeling starten. Deze behandeling betekent meestal een verandering in uw levensstijl en voorgeschreven medicatie.

Als tijdens het meten de systolische druk hoger is dan 180 en/of de diastolische druk hoger is dan 110, wacht dan een paar minuten en voer de meting opnieuw uit. Als de bloeddruk hetzelfde is als voorheen of zelfs hoger, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

Er wordt veel aandacht besteed aan de systolische druk omdat dit een risicofactor is voor hart- en vaatziekten bij vijftigplussers. Bij de meeste mensen stijgt de systolische druk langzaam met de leeftijd als gevolg van een toenemende stijfheid in de grote slagaders.

Hoe kunt u uw bloeddruk meten?

Om uw bloeddruk te meten eigen bloeddruk adviseren wij u een elektronische bloeddrukmeter te gebruiken. Deze zijn zeer eenvoudig te gebruiken en nauwkeuriger dan handmatige systemen. U kunt de meting het beste vroeg in de ochtend of in de avond uitvoeren. Wij adviseren u een uur vóór de meting niet te eten of te sporten. Neem een ​​comfortabele stoel en plaats uw onderarm op een tafel of bureaublad. Plaats uw onderarm zo dat uw elleboog Over ons even hoog is als uw borst of iets lager. Blijf drie tot vijf minuten zitten voordat u begint met het meten van uw bloeddruk. Dit zal u helpen ontspannen en uw bloeddruk niet verhogen, zodat de meting nauwkeurig is.

1. http://iliannloeb.com/nizagara/
2. https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-combating-high-blood-pressure/health-matters-combating-high-blood-pressure

Tags

fitness general nutrition & weight loss workplace

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• X
• Pin it
• Messenger
• Email

---