Heb je budget gekregen om je werkplek thuis in te richten?
, 2 min lezen
Thuiswerken kost gemiddeld 2 euro extra per persoon per dag. 5 dagen per week thuiswerken kost je dus in totaal 43,30 euro per maand.
Naast de kosten voor thuiswerken, moet je je thuiskantoor inrichten. Als je dit zo goed mogelijk doet, ben je zo'n 750 euro kwijt, want je hebt een bureau, een bureaustoel, een toetsenbord en een muis nodig. Als je al één of meerdere van deze items hebt, kun je je thuiswerkplek nog meer optimaliseren door bijvoorbeeld een sta-bureau of een bureaufiets aan te schaffen. Dit zal je helpen om fit en gezond te blijven.
Een gezond leven leiden
We moeten veel meer bewegen dan we doen. We zitten praktisch de hele dag, in onze bureaustoel op het werk, in de auto naar het werk of naar huis of thuis in de file en voor de televisie. Meer en meer wordt bewezen dat langdurig zitten een ernstige bedreiging vormt voor onze gezondheid op de lange termijn. Dus we moeten van onze reet komen en in beweging komen!De negatieve effecten van langdurig zitten zijn zowel zichtbaar bij mensen die meerdere keren per week trainen als bij mensen die dat niet doen. We moeten zelfs zittend oefenen. De Britse overheid adviseert ons om na elke 30 minuten zitten een actieve pauze te nemen om een goede gezondheid te krijgen.[1]. Het is gemakkelijk om zittend meer te bewegen. U kunt een half uur staan en uw vergaderingen staand doen in plaats van zittend. Je kunt ook je eigen drankjes halen op kantoor of thuis. Zolang je maar niet langer dan twee uur achter elkaar zit. Andere manieren om 'meer te bewegen' zijn:
- De trap nemen in plaats van de lift
- Trainen tijdens je lunchpauze met een mooie wandeling
- Uw telefoongesprekken staand aannemen
- Een dynamisch kantoor creëren
Meer bewegen tijdens werk
Werkgevers verwachten van hun werknemers dat ze productief zijn tijdens hun werkdag. In veel kantoren en thuiswerkplekken lijkt dit te betekenen dat werknemers hun werkdag zittend op een stoel moeten doorbrengen. Toch hoeft dit niet per se te betekenen dat werknemers tijdens hun werkdag niet aan lichaamsbeweging kunnen doen.
Staand werken voor verhuizen
In steeds meer kantoren zijn sta-bureaus, loopbandbureaus en bureaufietsen toegevoegd aan het meubilair. Het advies is om zittend, staand en bewegend werken af te wisselen. Want als je lang rechtstaat ga je leunen op je bureau, wat leidt tot een slechte werkhouding en rugklachten. Een hybride bureau kan hiervoor een mooie oplossing bieden.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - p.10
Tags
General
-
How to Maximise Productivity in a Work from Home Environment
The pivot to mass remote work has only happened in recent years, but this model is now a lasting feature of the UK workplace. Today...
-
Kies een loopband die bij je past!
LifeSpan heeft verschillende soorten loopbanden om uit te kiezen. Het kopen van de juiste loopband kan daarom lastig zijn. We zijn allemaal verschillende mensen met...
-
Hoe kies je een crosstrainer die het beste bij je past?
Er zijn veel verschillende soorten crosstrainers, dus het kiezen van de juiste crosstrainer kan lastig zijn. Geen zorgen! We hebben een handig overzicht gemaakt met...
Explainers
-
Uw loopband onderhouden
Om zo lang mogelijk plezier te hebben van uw loopband, is goed onderhoud essentieel. We hebben een overzicht gemaakt om je te vertellen hoe je...
