Wat wordt bedoeld met vitaliteit? Wat zijn de voordelen en wat zijn de risico's van een ongezonde levensstijl?
, 5 min lezen
Wat wordt bedoeld met vitaliteit?
Vitaliteit spreekt van je mentale en fysieke gezondheid die je de energie geeft om te leven. Beide factoren moeten in perfecte harmonie zijn. Iedereen zorgt op zijn eigen manier voor een goede balans tussen mentale en fysieke gezondheid, met als doel meer energie te krijgen en zich fitter en sterker te voelen.
Het is goed om te investeren in de vitaliteit van uw medewerkers, want dit kan leiden tot:
• 18% meer betrokkenheid bij het bedrijf
• 12% omzetstijging
• 12% verhoging van efficiëntie
• 60% minder ongevallen
• 35% minder ziekteverzuim
• 100% bekendheid
Deze blog beschrijft twee andere aspecten die van invloed zijn op een verbeterde vitaliteit thuis of op kantoor. Vitaliteit wordt vanuit drie verschillende invalshoeken bekeken.
1. Eten en drinken
2. Oefening
3. Ontspanning
Voordat we op deze drie aspecten ingaan, werpen we eerst wat licht op de voor- en nadelen van een vitale leefstijl en de risico's van een ongezonde leefstijl.
Een vitale levensstijl
Vitaliteit gaat over meer uit het leven willen en halen. Iedereen doet dit op zijn eigen manier maar altijd met hetzelfde doel voor ogen: energieker, fitter en sterker worden.
De voordelen van een vitale levensstijl voor werkgevers
1. Minder ziekteverzuim
Vitale medewerkers zijn gezond en gaan graag naar hun werk, thuis of op kantoor. Hierdoor zullen ze zich minder snel ziek melden dan hun tegenhangers die zich niet gelukkig en goed in hun vel voelen. Wist je dat ziekteverzuim een bedrijf zo'n € 230,- per dag kost en dat kortdurend verzuim in ruim 50% van de gevallen in slechts vier jaar tijd leidt tot langdurig verzuim?
2. Meer productiviteit
Werknemers die zich goed in hun vel voelen, zijn productiever. Een studie uitgevoerd door de Wereldgezondheidsorganisatie concludeert dat gezonde voeding alleen de productiviteit met 20% kan verhogen
3. Verbeterde afbeelding
U wilt dat uw werknemers zich representatief kleden als ze naar een vergadering gaan. Maar een chique outfit zegt niet alles. Een medewerker die lachend en opgewekt naar een vergadering vertrekt, dat is veel meer waard voor uw imago!
4. Meer omzet
Energetische verkopers met een grote glimlach op hun gezicht kunnen veel gemakkelijker en sneller een opdracht binnenhalen dan hun vermoeide tegenhangers. Gemotiveerde en gelukkige medewerkers leveren topkwaliteit waar uw klanten blij mee kunnen zijn. Dit zal leiden tot meer klanten en opdrachten en een hogere omzet.
De voordelen van een vitale levensstijl voor werknemers
Vitale en gelukkige werknemers zijn veel prettiger om mee samen te werken dan ongelukkige en uitgeputte werknemers. Medewerkers die goed in hun vel zitten, zijn veel positiever en zorgzamer. Vitale en gelukkige medewerkers zijn veel beter in samenwerken en veel meer betrokken bij hun omgeving en de organisatie waarvoor ze werken.
1. Gezondheid op de lange termijn
Onderzoek toont aan dat mensen met een vitale levensstijl gemiddeld 14 jaar aan hun leven toevoegen. Nu op uw vitaliteit letten, kan in de toekomst een veel betere gezondheid betekenen. Ziekten als obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten kunnen deels voorkomen worden door een vitale levensstijl te leiden.
2. Meer flexibiliteit op de arbeidsmarkt
De pensioenleeftijd wordt steeds hoger. Technologische ontwikkelingen vormen een groot risico voor het voortbestaan van de huidige banen in de toekomst. Investeren in vitaliteit vraagt ook om een flexibele mindset en voorbereiding op komende veranderingen op de arbeidsmarkt en in je eigen persoonlijke leven.
3. Minder stress
Wist je dat 36% van het werkgerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door stress? Een vitale levensstijl zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit en vermindert de kans op stress en burn-outs.
4. Meer sociaal en zorgzaam
Mensen die werken aan hun vitaliteit hebben over het algemeen een goede band met hun collega's en klanten omdat hun positiviteit, energie en enthousiasme beantwoord wordt met dezelfde positiviteit, energie en enthousiasme.
5. Meer plezier op het werk
Een vitale levensstijl helpt om het werkplezier te vergroten. Werkplezier is de mate waarin u geniet van uw dagelijkse werk. Denk je niet dat je beter met problemen en uitdagingen om kunt gaan als je een goed gevoel over jezelf hebt?
6. Persoonlijke ontwikkeling
Het stellen van doelen, de wilskracht om die doelen te bereiken en de manier waarop mensen omgaan met dagelijkse worstelingen maken deel uit van een vitale levensstijl. Vitaliteit draagt bij aan de manier waarop mensen door het leven gaan en helpt hen doelen te stellen.
Een ongezonde levensstijl: de risico's
Een gezonde levensstijl komt zowel werknemers als werkgevers ten goede. Een ongezonde levensstijl brengt daarentegen veel risico's met zich mee. Mogelijke risico's zijn:
1. Ongezonde voeding
Het gevaarlijkste gevolg van ongezond eten en drinken is obesitas. Obesitas leidt tot lichamelijke klachten, zoals kortademigheid, hoge bloeddruk, slaaptekort en diabetes.
2. Onvoldoende lichaamsbeweging
Lang zitten en onvoldoende bewegen kan leiden tot ernstige gezondheidsrisico's. Bijvoorbeeld overgewicht, hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte. Voldoende beweging is ook belangrijk voor een goede geestelijke gezondheid. Trainen verbetert je hersenactiviteit en maakt je creatiever en in staat om nieuwe ideeën en oplossingen voor problemen te bedenken.
3. Spanning
Verzuim wordt niet alleen veroorzaakt door lichamelijke klachten door een ongezonde leefstijl. Ook stress is een belangrijke factor. Mogelijke gevolgen van een hoog stressniveau zijn hartkloppingen, hoofdpijn, slaaptekort en uiteindelijk zelfs een burn-out of depressie. Kort gezegd, (langdurige) blootstelling aan stress is gevaarlijk voor zowel je fysieke als mentale gezondheid.
4. Overmatig drinken
Eén glas alcohol kan een ontspannend effect hebben op lichaam en geest, maar overmatig alcoholgebruik kan gevaarlijke gevolgen hebben voor uw gezondheid. Hierbij kun je denken aan een verminderde fysieke weerstand, leverbeschadiging en de kans op overgewicht.
5. Roken
Roken wordt op steeds meer plaatsen verboden en het wordt elk jaar duurder. Bekende risico's van roken zijn een verslechterde conditie, aangetaste huid en tanden, astma en longkanker.
Tags
General
-
How to Maximise Productivity in a Work from Home Environment
The pivot to mass remote work has only happened in recent years, but this model is now a lasting feature of the UK workplace. Today...
-
Kies een loopband die bij je past!
LifeSpan heeft verschillende soorten loopbanden om uit te kiezen. Het kopen van de juiste loopband kan daarom lastig zijn. We zijn allemaal verschillende mensen met...
-
Hoe kies je een crosstrainer die het beste bij je past?
Er zijn veel verschillende soorten crosstrainers, dus het kiezen van de juiste crosstrainer kan lastig zijn. Geen zorgen! We hebben een handig overzicht gemaakt met...
Explainers
-
Uw loopband onderhouden
Om zo lang mogelijk plezier te hebben van uw loopband, is goed onderhoud essentieel. We hebben een overzicht gemaakt om je te vertellen hoe je...
