Actief werken voor werkgevers

Er zijn talloze krantenkoppen over lichamelijke inactiviteit, zoals 'Zitten is het nieuwe roken' en 'Wij zijn Europees kampioen zitten. ' Toch geloven veel mensen nog steeds dat doorwerken efficiënter is dan tussendoor bewegen. Zonde, want een dagje zitten kun je niet meer goedmaken door te sporten na het werk. Hoe zorg je er als werkgever voor dat werknemers zelf de regie nemen om meer te bewegen tijdens de werkdag?
We bewegen niet alleen te weinig, maar ook steeds minder. Hoe ga je een gesprek aan met medewerkers zonder dat het neerbuigend overkomt?

Minder stappen door thuis te werken
Als werkgever faciliteer je je werknemers om meer te bewegen. Maar met alleen een sta bureau ben je er niet. Uit internationale onderzoeken blijkt dat het aantal stappen dat mensen op een dag zetten nog meer is gedaald doordat ze vaker thuiswerken. En dat in heel Europa. Want ontbijten in de woonkamer en tussendoor naar kantoor op zolder met een kop koffie, levert aan het eind van de dag geen stapgetal op van 10.000, maar hooguit 2.500.
Maar waarom doen we hier niets aan? Want gewoonten en gedrag veranderen is nu eenmaal heel moeilijk. Hetzelfde geldt voor werknemers die weten dat ze meer moeten bewegen, maar dat niet doen. Uit onderzoek blijkt dat het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten toeneemt bij te weinig bewegen. Maar de daadwerkelijke klachten komen vaak pas later en daarom wordt er tot die tijd weinig aan gedaan.

Aan het werk
Wilt u werknemers aanzetten tot actie en beweging inbouwen in uw cultuur? Dan is het belangrijk om zowel de (mogelijke) ernst van de situatie als de oplossing te vertellen. Maak duidelijk dat je met kleine stapjes echt je bewegingspatroon kunt veranderen. Medewerkers kunnen tijdens het werk immers altijd iets doen en met alleen eigen regie komen ze er niet.
3 tips om je medewerkers meer te laten bewegen:

1. Bespreek het
Terwijl veel kantoren een verstelbaar bureau en een dito bureaustoel hebben, weten veel werkgevers niets van de werkplek van hun werknemers. Dit is erg belangrijk voor hun welzijn en productiviteit. Vraag, begin gewoon het gesprek. Voel je je op je gemak? Is je bureau hoog genoeg? Beweeg je voldoende tussendoor? Het klinkt heel voor de hand liggend, maar zoals veel problemen blijft het sluimerend totdat je het onderwerp ter discussie stelt (of het is te laat).

2. Stel ambassadeurs aan
Je kunt medewerkers niet dwingen om meer te bewegen of te sporten. En iets opleggen aan een medewerker vanuit het management wordt vaak anders ontvangen dan vanuit het team. Stel daarom een ​​aantal ambassadeurs aan op de werkvloer die andere medewerkers stimuleren om meer te bewegen. Laat ze bijvoorbeeld een wekker zetten voor elkaar als je aan je bureau moet staan ​​of als een vergadering te lang duurt. En als directie ook meteen het goede voorbeeld geven.

3. Verkorte vergaderingen
Een gemiddelde vergadering duurt een uur. Deze tijd staat vaak op de automatische piloot geblokkeerd in onze agenda, terwijl het helemaal niet nodig is. Uit onderzoek blijkt dat onze aandacht na 30 minuten al bergafwaarts gaat en na 45 minuten al 27 procent van de aandacht verloren is. Met meetings van maximaal 45 minuten, naast het strekken van de benen en het halen van een glaasje water, naast 15 minuten, voorkomt u dat u kostbare tijd en energie verspilt.
Bovendien haalt passief zitten niet altijd het beste uit brainstormsessies en belangrijke discussies. U kunt de vergadering ook altijd staand doen. En waarom kunnen tijdens een middagwandeling geen 1-op-1-gesprekken via de telefoon worden gevoerd?

4. Het nieuwe werken!
Er zijn verschillende hulpmiddelen die actief werken kunnen stimuleren. Denk bijvoorbeeld aan bureauloopbanden, waarmee u stappen kunt zetten en ongestoord kunt doorwerken. In het nieuwe werken na Corona zijn veel medewerkers maar een paar momenten per week of maand op kantoor. Maak er iets bijzonders van! Richt je kantoor in met sta-bureaus voor vergaderingen, bureau-loopbanden op flexplekken of denk aan een tafeltennistafel. Een actieve en vitale medewerker is veel productiever!
Alles telt voor uw gezondheid
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, genieten van het werk, maar ook waar u woont. Wij geloven dat alles telt als het gaat om uw gezondheid.

Tags

general workplace

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• Tweet
• Pin it
• Messenger
• Email

---