Home>Budget voor thuiswerken gekregen?
Thuiswerken kost gemiddeld 2 euro per dag per persoon extra, omdat je meer thuis bent. Dat betekent als je 5 dagen thuis werkt, dat je dat 43,30 euro kost per maand. Dat is de conclusie na het op een rij zetten van de verschillende kosten van het Nibud.
Naast de kosten van het thuiswerken, moet je natuurlijk ook je werkplek inrichten. Om je thuiskantoor optimaal in te richten heb je ongeveer 750 euro nodig. Dan gaat het om de basics van een bureau, beeldscherm, bureaustoel, toetsenbord en muis. Het voordeel als je al een of meerdere van die spullen hebt, is dat je je werkplek nog meer kan optimaliseren. Door bijvoorbeeld een zit sta bureau aan te schaffen of een bureau met fiets aan te schaffen, optimaliseer je ten eerste je werkplek maar zorg je er ook voor dat je fit en gezond blijft.

Een gezond leven 

We moeten veel meer bewegen want we zitten veel te veel. We zitten aan het bureau op werk, zitten in de auto naar werk en thuis zitten we ook nog achter de tv. Nederlanders zijn in vergelijking met andere Europeanen ‘kampioen zitten’. En of we met die titel nou zo blij moeten zijn, dat is nog maar de vraag. Er komt steeds meer bewijs dat dagelijks langdurig zitten op de lange termijn een ernstige bedreiging voor de gezondheid is, Dus het devies is meer bewegen!
De negatieve effecten van zitten gelden ook voor mensen die naast hun zittende activiteiten vaak sporten, we moeten meer bewegen, zelfs tijdens het zitten. De Nederlandse overheid adviseert mensen dagelijks 30 minuten matig intensief te bewegen voor een goede gezondheid. Meer bewegen tijdens of tussen onze zittende activiteiten kunnen simpel gedaan worden. We kunnen meer bewegen door een halfuur te gaan staan. Doe bijvoorbeeld die vergadering staand in plaats van zittend. Daarnaast kunnen we meer bewegen door zelf drinken te gaan halen op kantoor of thuis. Het is belangrijk dat je niet meer dan twee uur aaneengesloten zit. Andere manieren van “meer bewegen” zijn:
– De trap nemen, in plaats van de lift
– Tijdens de lunch meer bewegen, bijvoorbeeld een wandeling
– Staand telefoneren
– Gebruik maken van dynamisch kantoormeubilair

Meer bewegen tijdens het werk 

Werkgevers verwachten van hun medewerkers dat ze hun werkdag productief spenderen. In veel kantoren/thuiswerkplekken lijkt dat te betekenen dat men lange tijden achter een bureau zit. Toch hoeft het niet te betekenen dat medewerkers tijdens hun werkdag geen beweging krijgen.

Werk staand of bewegend 

In steeds meer kantoren zijn er zit-sta-bureaus, loopband-bureaus en fiets-bureaus toegevoegd aan het meubilair. Het advies is om bewegend of staand werk af te wisselen met zittend werk. Door langdurig staan, gaan veel mensen op een gegeven moment leunen, wat niet goed is voor hun houding. Een hybride bureau biedt dan uitkomst.

Populaire artikelen

Producten