¿Quiere comprar LAS MÁQUINAS DE CARDIO pero no está seguro de si un Cinta de correr  o elliptical ¿cuál es el mejor para usted? Lo siguiente podría ayudarlo a tomar una decisión si solo tiene la opción de una pieza del equipo.

Descubrirá que tanto una Cinta de correr como una bicicleta elíptica ofrecen un gran ejercicio cardiovascular y proporcionan un medio eficaz de entrenamiento. Ambos tipos de equipos son una excelente manera de escapar del clima mientras aumentan su ritmo cardíaco y queman calorías. Sin embargo, existen ventajas y desventajas para cada uno, por lo que es importante encontrar el que mejor se adapte.

Beneficios de la máquina elíptica

1. Uno de los principales beneficios de usar una máquina elíptica es que brinda un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que le permite evitar los golpes asociados con otras actividades como como correr Si se hace correctamente, hay un impacto mínimo en las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo. Junto con una máquina elíptica, una bicicleta estática y una máquina de remo también proporcionarán un entrenamiento de bajo impacto.
2. A diferencia de una Cinta de correr , una elíptica puede ofrecer un entrenamiento de cuerpo completo siempre que use las manijas. Para hacerlo de manera efectiva, querrá empujar y tirar activamente de las manijas mientras activa los músculos centrales. Esto, junto con el movimiento y la potencia generados por las piernas, proporcionará una tonificación muscular completa. Sin embargo, si busca enfocarse principalmente en la parte inferior del cuerpo, puede renunciar al uso de las manijas que enfocan la mayor parte del esfuerzo muscular en las piernas y el centro.
3. En términos generales, una bicicleta elíptica puede ser ligeramente más segura que una Cinta de correr ya que sus pies nunca dejan los pedales. Esto elimina el paso en falso potencial que resulta en una posible caída o pérdida de equilibrio.
4. Dependiendo del tipo de Cinta de correr , algunos Cintas de correr requerirán mantenimiento periódico mientras que una elíptica no requiere mantenimiento regular. Si bien el mantenimiento solo requiere la lubricación y el posible centrado de la correa Cinta de correr , si está buscando una máquina sin mantenimiento, puede considerar una elíptica o sin mantenimiento Cinta de correr .
5. Según el modelo, algunas máquinas elípticas te permitirán pedalear hacia atrás permitiéndote apuntar más directamente a un conjunto diferente de músculos de las piernas.

Cinta de correr Beneficios

1. Correr en un Cinta de correr te proporciona un  entrenamiento más consistente cuando se trata de correr al aire libre. Dirigiéndose a sus pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y músculos de la cadera. Cinta de correr correr proporciona un gran medio de entrenamiento para sus carreras y carreras al aire libre en la comodidad y conveniencia de su hogar o gimnasio. Cuando el clima exterior no es ideal o si su horario no lo permite, correr en un Cinta de correr puede ser la alternativa perfecta.
2. A diferencia de una elíptica, correr en un Cinta de correr permite que sus pies se levanten completamente del cinturón Cinta de correr . Al hacerlo, debe  estimular más los músculos abdominales para mantener el cuerpo estable y centrado dentro del Cinta de correr .
3. Si bien tanto la Cinta de correr como la elíptica ocupan aproximadamente el mismo espacio, las Cintas de correr son generalmente más cortas y más fáciles de colocar dentro de una altura de techo de tamaño promedio. Una máquina elíptica no solo es más alta, sino que también requiere más espacio debido a la rotación ocular de los pedales. Además, las personas tienden a "rebotar" mientras usan una máquina elíptica, especialmente en el vértice de la rotación, lo que requiere espacio adicional disponible para la cabeza. A fin de cuentas, si tiene un espacio disponible limitado, un Cinta de correr puede ser la mejor opción.

Pérdida de peso: elíptica frente a Cinta de correr

En su mayor parte, todas las formas de los equipos de ejercicio cardiovascular tienen el mismo potencial para perder peso. Todo depende de la cantidad de esfuerzo que estés dispuesto a poner en ello. Cuanto más aumente la resistencia, la inclinación o la velocidad, más maximizará su quema de calorías y su potencial de pérdida de peso. Entonces, si su meta final es perder peso, tanto una Cinta de correr como una elíptica lo ayudarán a alcanzar su meta.

El resultado final: elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades y recuerda que el equipo de fitness solo es beneficioso si lo usas. ¡Establece metas alcanzables y crea un círculo de salud para ti mismo para hoy y el futuro!

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