La tua salute è uno dei fattori più critici per raggiungere la felicità. Sia che si consideri la felicità personale, professionale o spirituale, La Gerarchia dei bisogni di Maslow mostra chiaramente come sia difficile raggiungere la felicità se si trascurano i propri bisogni fisiologici. In altre parole, l’esercizio rende tutto più facile nella vita.

Questo blog spiega perché le aziende si preoccupano maggiormente della salute fisica e mentale dei propri dipendenti. Quindi, blog include vari modi per migliorare le tue prestazioni lavorative con attrezzature sportive per il tuo ufficio a casa.

L'aspetto migliore di questa attrezzatura per esercizi da ufficio è che non richiede installazione o manutenzione complesse. Puoi semplicemente mettere la bicicletta sotto la scrivania del tuo ufficio e osservare la tua produttività decollare. Infatti, studi hanno dimostrato che aggiungere qualcosa di semplice come una scrivania in piedi può aumentare le calorie bruciate e la produttività.

Non è necessario impegnarsi in allenamenti intensi ogni giorno. Queste attrezzature per esercizi domestici e per l'ufficio ti aiuteranno ad aumentare la tua produttività anche se le usi solo 2-3 giorni alla settimana. La conclusione è che quando ti alleni al lavoro, non stai lavorando di più, stai lavorando in modo più intelligente. Continua a leggere per saperne di più sui modi in cui puoi rendere il tuo ufficio a casa più adatto al fitness.

PERCHÉ LE AZIENDE COMINCIANO A PAGARE I DIPENDENTI PER ALLENARSI?

Ci sono numerosi vantaggi per i dipendenti che rimangono in forma e attivi sul lavoro. Questi includono la riduzione dello stress, l’aumento di energia e produttività e il miglioramento del sistema immunitario con conseguente riduzione dei giorni di malattia.

Oltre ai guadagni di produttività, avere un team più felice porta a risultati in qualche modo non quantificabili. Più i dipendenti sono felici, più è probabile che facciano il possibile per il team. Se si considera questo nel contesto della Gerarchia dei bisogni di Maslow, la salute è alla base. Il tuo team non può produrre risultati aziendali e professionali se non è sano, né fisicamente né mentalmente.

Rimanere attivi sul lavoro è un modo comprovato in cui i dipendenti possono aumentare la loro felicità e, di conseguenza, rimanere più produttivi sul lavoro.

SOLIEVO DELLO STRESS

Lo stress uccide la produttività e causa danni sia al cervello che al corpo. Eliminando lo stress sia dalla mente che dal corpo, i dipendenti possono concentrarsi, pensare in modo più chiaro e prendere decisioni aziendali razionali.

L'esercizio fisico riduce i livelli di cortisolo, che è l'ormone dello stress del corpo. La sudorazione produce anche endorfine che aiutano la mente a rilassarsi. Pertanto, i dipendenti che si esercitano regolarmente al lavoro invece di fare spuntini hanno maggiori probabilità di prendere decisioni aziendali valide e di migliorare i profitti.

PIÙ ENERGIA

I livelli di energia sono determinanti fondamentali per il successo aziendale. Se i tuoi dipendenti si presentano lunedì assediati e mentalmente affaticati, è probabile che non saranno in grado di sostenere la produttività per tutta la giornata. L’esercizio aumenta la circolazione e il flusso sanguigno al cervello. Ciò aiuta a mantenere l'energia per tutta la giornata e i dipendenti possono persino combattere la temuta pausa delle 14:30 che tutti sentiamo.

Inoltre, l'esercizio fisico rafforza il tuo sistema immunitario, così i tuoi dipendenti non dovranno prendersi tanti giorni di malattia. I giorni di malattia possono rovinare la produttività del tuo team e il miglioramento del sistema immunitario dei tuoi dipendenti garantisce che il tuo team rimanga concentrato e il flusso di produttività non venga interrotto.

MAGGIORE PRODUTTIVITÀ

Uno studio di Harvard ha dimostrato che i benefici dell'esercizio fisico non sono semplicemente fisici. Esistono anche prove che l'esercizio aumenta le capacità mentali ottenendo quanto segue:

• Creatività migliorata
• Accelerare l'apprendimento
• Miglioramento delle capacità di memoria
• Migliorare la concentrazione

Esistono anche studi che suggeriscono che l'esercizio fisico durante l'orario di lavoro può migliorare le prestazioni lavorative. Uno studio della Leeds Metropolitan University ha rilevato che i lavoratori che frequentavano la palestra durante l'orario di lavoro aumentavano la loro produttività e gestivano il proprio tempo in modo più efficiente, con conseguente maggiore soddisfazione sul lavoro.

ATTREZZATURA PER L'ALLENAMENTO PER IL TUO UFFICIO A CASA

Cyclette da scrivania

Se sei un ciclista appassionato, le biciclette da scrivania saranno la scelta più ovvia per te. Le scrivanie e i tapis roulant da scrivania potrebbero essere un impegno eccessivo per te. Dopotutto, stare in piedi può diventare decisamente noioso e può essere una distrazione. Le biciclette da tavolo ti assicurano il massimo comfort mentre bruci calorie.

La bicicletta da tavolo è abbastanza piccola da poter essere posizionata sotto la maggior parte delle scrivanie e puoi regolarla per adattarla al tuo livello di comfort. Puoi anche incorporare un tavolo comune con più biciclette in modo da poter creare un po' di cameratismo. Con tempi di assemblaggio limitati e attrezzature facilmente trasportabili, puoi facilmente assemblare queste cyclette e portarle in ufficio con te se lavori in un ambiente ibrido. Inoltre, non avrai limiti di spazio.

SCRIVANIE IN PIEDI

I vantaggi delle scrivanie in piedi vanno oltre il semplice consumo di calorie. Sebbene sia stato dimostrato che stare in piedi brucia più calorie che stare seduti, ci sono altri benefici come la riduzione del mal di schiena e l’aumento della produttività. Infatti, uno studio ha dimostrato che stare in piedi aumenta la produttività del 45% rispetto a stare seduti.

Uno dei modi più importanti per massimizzare i vantaggi di una scrivania in piedi è andare avanti e indietro da seduto a in piedi almeno alcune volte durante la giornata. Dovresti anche posizionare la scrivania in piedi per assicurarti che schiena, collo e testa siano allineati correttamente.

Noi di lifespan fitness crediamo che anche l'ambiente di allenamento del tuo ufficio debba essere personalizzabile. In questo modo potrai goderti tutte le tue applicazioni per il fitness e renderle unicamente tue. Chi vuole fare esercizio quando l'ambiente è noioso e disimpegnato? Le nostre scrivanie in piedi presentano colori della struttura e finiture della scrivania che si abbinano al tuo ufficio e ti fanno sentire a casa quando ti alleni.

TAAPIS ROULANT DA TAVOLO IN PIEDI

I tapis roulant da scrivania combattono tutti gli stessi rischi per la salute associati allo stare seduti troppo a lungo rispetto alle scrivanie in piedi, e anche di più. I tapis roulant da scrivania offrono tutti i vantaggi delle scrivanie in piedi e molto altro ancora.

I vantaggi di una scrivania con tapis roulant includono i seguenti effetti:

• Migliora l'umore
• Maggiore produttività
• Maggiore output creativo
• Riduzione dello stress Aumento della perdita di peso
• Rischio ridotto di diabete di tipo 2
• Abbassare lo zucchero nel sangue
• Mantenimento di ossa e muscoli

TAVOLE E SEDIE BALANCE

Che tu stia cercando di migliorare la tua postura sul lavoro o semplicemente di rimanere più attivo, le Balance Board renderanno la tua giornata lavorativa più coinvolgente. Combinare una tavola di equilibrio con una scrivania in piedi migliorerà anche l'equilibrio, la coordinazione e preverrà gli infortuni.

Le tavole di equilibrio rafforzano le articolazioni e migliorano la stabilità bruciando calorie. Una delle caratteristiche più importanti di una Balance Board è che contiene una superficie antiscivolo. Ciò è particolarmente importante per chiunque abbia un pavimento in legno o piastrelle. Se hai una tavola per l'equilibrio, assicurati che la tavola non scivoli sul pavimento e che i tuoi piedi non scivolino sulla tavola.

Le tavole di equilibrio sono leggermente più impegnative delle sedie di equilibrio, ma le sedie di equilibrio sono più facili da usare per periodi di tempo più lunghi. Le sedie bilanciate lavorano per stabilizzare il core e offrono un modo più moderato di esercitarsi durante l'orario di lavoro. Puoi concentrarti più facilmente utilizzando una sedia bilanciata piuttosto che una tavola bilanciata, ma entrambe offrono vantaggi distinti che dovresti considerare prima di decidere.

TAPPETI IN PIEDI

Dovresti prendere in considerazione l'acquisto di un tappetino per stare in piedi insieme al tapis roulant da scrivania o alla cyclette. Questi accessori sono perfetti per chiunque cerchi di incorporare una funzionalità di ripristino nel proprio ufficio a casa. Questi tappetini sono dotati di punti di pressione che ti consentono di massaggiare i piedi e ridurre lo stress sugli stinchi e sui piedi per mantenerti comodo e performante sul lavoro.

TRACKER DI ATTIVITÀ

I rilevatori di attività ti aiutano a mantenere la coerenza e a responsabilizzarti nei confronti dei tuoi allenamenti in ufficio. Se vuoi che l'attività fisica sul lavoro diventi una cosa regolare, i fitness tracker sono essenziali per monitorare i tuoi progressi e ricordarti di muoverti dopo essere rimasto seduto nello stesso posto per troppo tempo.

lifespan IL FITNESS È QUI PER TUTTE LE TUE ESIGENZE DI FITNESS A CASA

Lifespan si è dedicato a diventare il principale fornitore per chiunque desideri migliorare la propria salute mentale e fisica, nonché la propria produttività, con attrezzature per il fitness a casa. Le nostre scrivanie in piedi, i tapis roulant da scrivania, le cyclette da scrivania e i vari accessori per l'allenamento rendono il lavoro da casa felice e salutare.

Non preoccuparti mai più di doverti alzare alle 5:00. Non perdere tempo a preoccuparti se puoi trascorrere del tempo con la tua famiglia dopo il lavoro. Le nostre attrezzature per esercizi in ufficio rendono il mantenimento della salute più raggiungibile che mai.

Intraprendi il tuo viaggio nel fitness quest'anno con lifespan fitness e migliora le tue prestazioni lavorative come mai prima d'ora. La scelta è tua, siamo qui solo per aiutarti.

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