(4.7/5)
Wat wordt bedoeld met vitaliteit? Wat zijn de voordelen en wat zijn de risico’s van een ongezonde levensstijl?
, door Joris Lans, 5 min lezen
Wat wordt bedoeld met vitaliteit?
Vitaliteit spreekt over je mentale en fysieke gezondheid die je de energie geeft om te leven. Beide factoren moeten in perfecte harmonie zijn. Iedereen zorgt op zijn eigen manier voor een goede balans tussen mentale en fysieke gezondheid, met als doel meer energie te krijgen en zich fitter en sterker te voelen.
Het is goed om te investeren in de vitaliteit van uw medewerkers, omdat dit kan leiden tot:
• 18% meer betrokkenheid bij het bedrijf
• 12% omzetstijging
• 12% verhoging van de efficiëntie
• een vermindering van 60% van het aantal ongevallen
• een verzuimreductie van 35%
• 100% bewustzijn
Deze blog beschrijft nog twee andere aspecten die van invloed zijn op een verbeterde vitaliteit thuis of op kantoor. Vitaliteit wordt vanuit drie verschillende invalshoeken bekeken.
1. Eten en drinken
2. Oefening
3. Ontspanning
Voordat we deze drie aspecten behandelen, werpen we eerst wat licht op de voor- en nadelen van een vitale levensstijl en de risico's van een ongezonde levensstijl.
Een vitale levensstijl
Vitaliteit is Over ons meer uit het leven willen en halen. Iedereen doet dit op zijn eigen manier, maar altijd met hetzelfde doel voor ogen: energieker, fitter en sterker worden.
De voordelen van een vitale levensstijl voor werkgevers
1. Minder verzuim
Vitale medewerkers zijn gezond en gaan graag naar hun werk, thuis of op kantoor. Hierdoor zullen zij zich minder snel ziek melden dan hun collega's die zich zelf niet gelukkig en goed voelen. Wist u dat verzuim een bedrijf Over ons € 230,- per dag kost en dat kort verzuim in ruim 50% van de gevallen in slechts vier jaar tijd leidt tot langdurig verzuim?
2. Meer productiviteit
Werknemers die zich zelf goed voelen Over ons zijn productiever. Uit een onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat gezonde voeding op zichzelf de productiviteit met 20% kan verhogen
3. Verbeterd beeld
Je wilt dat je medewerkers zich representatief kleden als ze naar een vergadering gaan. Maar een chique outfit zegt niet alles. Een medewerker die glimlachend en vol energie naar een vergadering vertrekt, dat is veel meer waard voor je imago!
4. Verhoogde omzet
Energetische Salemannen met een grote glimlach op hun gezicht kunnen veel gemakkelijker en sneller een opdracht binnenhalen dan hun vermoeide tegenhangers. Gemotiveerde en gelukkige medewerkers leveren topkwaliteit waar uw klanten tevreden mee zijn. Dit zal leiden tot meer klanten en opdrachten en een hogere omzet.
De voordelen van een vitale levensstijl voor medewerkers
Vitale en gelukkige medewerkers zijn veel prettiger om mee te werken dan ongelukkige en vermoeide medewerkers. Medewerkers die zich zelf goed voelen, zijn veel positiever en zorgzamer. Vitale en gelukkige medewerkers kunnen veel beter samenwerken en zijn veel meer betrokken bij hun omgeving en de organisatie waarvoor ze werken.
1. Gezondheid op lange termijn
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een vitale levensstijl gemiddeld 14 jaar aan hun leven toevoegen. Nu op uw vitaliteit letten, kan in de toekomst een veel betere gezondheid betekenen. Ziekten als overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten kunnen deels worden voorkomen door een vitale levensstijl te leiden.
2. Meer flexibiliteit op de arbeidsmarkt
De pensioenleeftijd wordt steeds hoger. Technologische ontwikkelingen vormen een groot risico voor het voortbestaan van hedendaagse banen in de toekomst. Investeren in vitaliteit vergt ook een flexibele instelling en voorbereiding op de komende veranderingen op de arbeidsmarkt en in je eigen persoonlijke leven.
3. Een verlaagd stressniveau
Wist u dat 36% van het werkgerelateerd verzuim wordt veroorzaakt door stress? Een vitale levensstijl zorgt ervoor dat je je zelf goed voelt en verkleint de kans op stress en burn-outs.
4. Socialer en zorgzamer
Mensen die aan hun vitaliteit werken, hebben over het algemeen een goede relatie met hun collega's en cliënten, omdat hun positiviteit, energie en enthousiasme met dezelfde positiviteit, energie en enthousiasme worden beantwoord.
5. Meer plezier op het werk
Een vitale levensstijl helpt de werktevredenheid te vergroten. Werktevredenheid is de mate waarin u plezier beleeft aan uw dagelijkse werk. Denk je niet dat je beter met problemen en uitdagingen om kunt gaan als je je zelf goed voelt Over ons?
6. Persoonlijke ontwikkeling
Het stellen van doelen, de wilskracht om die doelen te bereiken en de manier waarop mensen omgaan met dagelijkse problemen zijn onderdeel van een vitale levensstijl. Vitaliteit draagt bij aan de manier waarop mensen door hun leven gaan en helpt hen doelen te stellen.
Een ongezonde levensstijl: de risico's
Een gezonde levensstijl komt zowel werknemers als werkgevers ten goede. Een ongezonde levensstijl brengt daarentegen veel risico’s met zich mee. Mogelijke risico's zijn:
1. Ongezonde voeding
Het gevaarlijkste gevolg van ongezond eten en drinken is zwaarlijvigheid. Obesitas leidt tot lichamelijke klachten, zoals kortademigheid, hoge bloeddruk, slaaptekort en suikerziekte.
2. Onvoldoende beweging
Langdurig zitten en onvoldoende bewegen kan tot ernstige gezondheidsrisico's leiden. Bijvoorbeeld overgewicht, hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte. Voldoende beweging is ook belangrijk voor een goede geestelijke gezondheid. Door te sporten wordt uw hersenactiviteit verbeterd en bent u creatiever en in staat om met nieuwe ideeën en oplossingen voor problemen te komen.
3. Stress
Verzuim wordt niet alleen veroorzaakt door lichamelijke klachten door een ongezonde levensstijl. Stress is ook een belangrijke factor. Mogelijke gevolgen van een hoog stressniveau zijn hartkloppingen, hoofdpijn, slaapgebrek en uiteindelijk misschien zelfs een burn-out of depressie. Kort gezegd is (langdurige) blootstelling aan stress gevaarlijk voor zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid.
4. Overmatig drinken
Eén glas alcohol kan een ontspannend effect hebben op lichaam en geest, maar overmatig alcoholgebruik kan gevaarlijke gevolgen hebben voor uw gezondheid. Hierbij kun je denken aan een verminderde fysieke weerstand, schade aan de lever en de kans op overgewicht.
5. Roken
Roken wordt op steeds meer plaatsen verboden en het wordt elk jaar duurder. Bekende risico's van roken zijn een verminderde conditie, aangetaste huid en tanden, astma en longkanker.
Tags
Blog posts
-
, door FLOW Admin Unlock the Secrets to Better Sleep: Tips for a Restful Night
-
, door FLOW Admin The 75 Soft Challenge: A Gentler Approach to Personal Growth
-
, door FLOW Admin The 75 Hard Challenge: A Comprehensive Guide to Extreme Wellness
