The Best Ways to Make Your Home Office More Fitness Friendly

Die besten Möglichkeiten, Ihr Heimbüro freundlicher zu gestalten

, 7 Min. Lesezeit

Ihre Gesundheit ist einer der wichtigsten Faktoren für das Erreichen von Glück. Ob es um persönliches, berufliches oder spirituelles Glück geht, Maslows Hierarchie der Bedürfnisse zeigt deutlich, wie schwer es ist, Glück zu erreichen, wenn man seine physiologischen Bedürfnisse vernachlässigt. Mit anderen Worten: Bewegung macht alles im Leben einfacher.

In diesem blog wird erläutert, warum Unternehmen sich mehr Über uns um die körperliche und geistige Gesundheit ihrer Mitarbeiter kümmern. Dann enthält das blog verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Arbeitsleistung mit Trainingsgeräten für Ihr Heimbüro verbessern können.

Das Beste an diesem Büro-Trainingsgerät ist, dass es keiner komplexen Installation oder Wartung bedarf. Sie können Ihr Untertischfahrrad einfach in Ihr Büro stellen und zusehen, wie Ihre Produktivität steigt. Tatsächlich haben Studien gezeigt dass das Hinzufügen von etwas so Einfachem wie einem Stehpult Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Produktivität steigern kann.

Sie müssen sich nicht jeden Tag zu intensiven Trainingseinheiten verpflichten. Mit diesen Trainingsgeräten für das Heimbüro können Sie Ihre Produktivität steigern, selbst wenn Sie sie nur zwei bis drei Tage in der Woche nutzen. Das Fazit lautet: Wenn Sie bei der Arbeit trainieren, arbeiten Sie nicht härter, sondern intelligenter. Lesen Sie weiter, um mehr Über uns darüber zu erfahren, wie Sie Ihr Heimbüro fitnessfreundlicher gestalten können.

WARUM BEGINNEN UNTERNEHMEN, MITARBEITER FÜR TRAINING ZU BEZAHLEN?

Es gibt zahlreiche Vorteile für Mitarbeiter, die bei der Arbeit fit und aktiv bleiben. Dazu gehören weniger Stress, mehr Energie und Produktivität sowie ein verbessertes Immunsystem, was zu weniger Krankheitstagen führt.

Zusätzlich zu den Produktivitätssteigerungen führt ein zufriedeneres Team zu nicht quantifizierbaren Ergebnissen. Je zufriedener die Mitarbeiter sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie für das Team die Extrameile gehen. Wenn man dies im Kontext von Maslows Bedürfnishierarchie betrachtet, steht die Gesundheit im Mittelpunkt. Ihr Team kann keine geschäftlichen und beruflichen Ergebnisse erzielen, wenn es körperlich oder geistig ungesund ist.

Bei der Arbeit aktiv zu bleiben, ist eine bewährte Möglichkeit für Mitarbeiter, ihre Zufriedenheit zu steigern und anschließend bei der Arbeit produktiver zu bleiben.

STRESSENTLASTUNG

Stress ist ein Produktivitätskiller, der sowohl das Gehirn als auch den Körper schädigt. Durch die Entlastung von Geist und Körper können sich die Mitarbeiter konzentrieren, klarer denken und rationale Geschäftsentscheidungen treffen.

Sport senkt den Cortisolspiegel, das Stresshormon des Körpers. Durch das Schwitzen werden auch Endorphine produziert, die Ihrem Geist helfen, sich zu entspannen. Mitarbeiter, die bei der Arbeit regelmäßig Sport treiben, statt Snacks zu sich zu nehmen, haben also eine höhere Wahrscheinlichkeit, fundierte Geschäftsentscheidungen zu treffen und Ihr Geschäftsergebnis zu verbessern.

MEHR ENERGIE

Das Energieniveau ist ein entscheidender Faktor für den Geschäftserfolg. Wenn Ihre Mitarbeiter am Montag angeschlagen und geistig erschöpft erscheinen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie ihre Produktivität den ganzen Tag über nicht aufrechterhalten können. Sport steigert die Durchblutung und die Durchblutung des Gehirns. Dies trägt dazu bei, die Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, und die Mitarbeiter können sogar der gefürchteten Flaute um 14:30 Uhr entgegenwirken, die wir alle verspüren.

Darüber hinaus stärkt Bewegung Ihr Immunsystem, sodass Ihre Mitarbeiter nicht so viele Krankheitstage in Kauf nehmen müssen. Krankheitstage können die Produktivität Ihres Teams ruinieren und die Verbesserung des Immunsystems Ihrer Mitarbeiter stellt sicher, dass Ihr Team bei der Sache bleibt und die Produktivität nicht unterbrochen wird.

STEIGERUNG DER PRODUKTIVITÄT

Eine Harvard-Studie zeigte, dass die Vorteile von Bewegung nicht nur körperlicher Natur sind. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Bewegung die geistigen Fähigkeiten steigert, indem sie Folgendes erreicht:

  • Gesteigerte Kreativität
  • Lernen beschleunigen
  • Verbesserung der Speicherfähigkeiten
  • Verbesserung der Konzentration

Es gibt auch Studien, die darauf hinweisen, dass Bewegung während der Arbeitszeit die Arbeitsleistung steigern kann. Eine Studie der Leeds Metropolitan University  ergab, dass Arbeitnehmer, die während der Arbeitszeit das Fitnessstudio besuchten, ihre Produktivität steigerten und ihre Zeit effizienter nutzten, was zu einer höheren Arbeitszufriedenheit führte.

TRAININGSGERÄTE FÜR IHR HEIMBÜRO

Übung unter dem Schreibtisch Ergometern

Wenn Sie ein begeisterter Radfahrer sind, sind Untertischfahrräder die offensichtliche Wahl für Sie. Stehpulte und Stehpult Laufbänder könnten für Sie zu aufwändig sein. Schließlich kann das Stehen geradezu langweilig werden und eine Ablenkung darstellen. Fahrräder unter dem Schreibtisch stellen Sie sicher, dass Sie sich dabei wohl fühlen Kalorien verbrennen.

Der Fahrrad unter dem Schreibtisch ist klein genug, um unter die meisten Stehpulte zu passen, und Sie können ihn an Ihren Komfort anpassen. Sie können auch einen Gemeinschaftstisch mit mehreren Fahrrädern einbauen, um etwas Kameradschaft aufzubauen. Da die Montagezeit begrenzt ist und die Geräte leicht zu transportieren sind, können Sie diese Übungen Ergometern problemlos zusammenbauen und mit ins Büro nehmen, wenn Sie in einer hybriden Umgebung arbeiten. Sie werden auch nicht auf Platzbeschränkungen stoßen.

STEHSCHREIBTISCHE

Die Vorteile von Stehpulte verbrennen mehr als nur Kalorien. Obwohl Stehen nachweislich mehr Kalorien verbrennt als Sitzen, gibt es noch andere Vorteile wie weniger Rückenschmerzen und eine höhere Produktivität. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Stehpulte die Produktivität im Vergleich zum Sitzen um 45 % steigern.

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Vorteile eines Stehpults zu maximieren, besteht darin, mindestens ein paar Mal am Tag vom Sitzen ins Stehen zu wechseln. Sie sollten das Stehpult auch so positionieren, dass Rücken, Nacken und Kopf richtig ausgerichtet sind.

Bei lifespan fitness glauben wir, dass auch Ihre Büro-Übungsumgebung anpassbar sein sollte. Auf diese Weise können Sie alle Ihre Fitnessanwendungen genießen und sie einzigartig zu Ihren eigenen machen. Wer möchte Sport treiben, wenn die Umgebung langweilig und unmotiviert ist? Unsere Stehpulte zeichnen sich durch Rahmenfarben und Schreibtischoberflächen aus, die zu Ihrem Büro passen und dafür sorgen, dass Sie sich beim Training wie zu Hause fühlen.

STEHSCHREIBTISCH Laufbänder

Stehpult Laufbänder bekämpfe alle Zu langes Sitzen birgt die gleichen Gesundheitsrisiken wie Stehpulte – und noch mehr. Stehpult Laufbänder bietet alle Vorteile von Stehpulten und noch mehr.

Zu den Vorteilen eines Laufbandschreibtisch gehören die folgenden Effekte:

  • Stimmung steigert
  • Gesteigerte Produktivität
  • Erhöhte kreative Leistung
  • Reduzierter Stress Erhöhter Gewichtsverlust
  • Reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes
  • Senkung des Blutzuckers
  • Knochen- und Muskelerhalt

BALANCE BOARDS UND STÜHLE

Ob Sie versuchen, Ihre Körperhaltung bei der Arbeit zu verbessern oder einfach nur aktiver zu bleiben, Balanceboards machen Ihren Arbeitstag spannender. Die Kombination eines Balance Boards mit einem Stehpult verbessert außerdem Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination und beugt Verletzungen vor.

Balance Boards stärken die Gelenke und verbessern die Stabilität, während gleichzeitig Kalorien verbrannt werden. Eine der wichtigsten Eigenschaften eines Balance Boards ist, dass es über eine rutschfeste Oberfläche verfügt. Dies ist besonders wichtig für alle, die einen Hartholz- oder Fliesenboden haben. Wenn Sie ein Balance-Board haben, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Board nicht auf dem Boden verrutscht und Ihre Füße nicht auf dem Board verrutschen.

Balance-Boards sind etwas anspruchsvoller als Balance-Stühle, aber über längere Zeiträume sind Balance-Stühle einfacher zu verwenden. Balance-Stühle stabilisieren Ihren Rumpf und bieten eine moderatere Möglichkeit, während der Arbeitszeit zu trainieren. Mit einem Balance-Stuhl können Sie sich leichter konzentrieren als mit einem Balance-Board, aber beide bieten deutliche Vorteile, die Sie vor Ihrer Entscheidung berücksichtigen sollten.

STEHMATTEN

Sie sollten den Kauf einer Stehmatte entweder zu Ihrem Stehpult Laufband oder Ihrem Fahrrad in Betracht ziehen. Diese Zubehör sind perfekt für alle, die eine Wiederherstellungsfunktion in ihr Heimbüro integrieren möchten. Diese Matten verfügen über Druckpunkte, mit denen Sie Ihre Füße massieren und die Belastung Ihrer Schienbeine und Füße reduzieren können, damit Sie sich bei der Arbeit wohlfühlen und leistungsfähig bleiben.

AKTIVITÄTS-TRACKER

Aktivitäts-Tracker helfen Ihnen dabei, die Konsistenz aufrechtzuerhalten und die Kontrolle über Ihr Training im Büro zu behalten. Wenn Sie das Training am Arbeitsplatz zu einer regelmäßigen Angelegenheit machen möchten, sind Fitness-Tracker unerlässlich, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und Sie daran zu erinnern, sich zu bewegen, wenn Sie zu lange an einem Ort gesessen haben.

lifespan FITNESS IST FÜR ALLE IHRE FITNESSBEDÜRFNISSE ZU HAUSE da

lifespan hat sich zum Ziel gesetzt, der führende Anbieter für jedermann zu sein die ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie ihre Produktivität mit Fitnessgeräte zu Hause steigern möchten. Unsere Stehpulte, Stehpulte Laufbänder, Fahrräder unter dem Schreibtisch und verschiedene Workouts Zubehör machen das Arbeiten von zu Hause aus glücklich und gesund.

Machen Sie sich keine Sorgen Über uns, dass Sie wieder um 5:00 Uhr aufstehen müssen. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, ob Sie nach der Arbeit Zeit mit Ihrer Familie verbringen können. Mit unseren Trainingsgeräten für die Praxis ist es einfacher denn je, gesund zu bleiben.

Begeben Sie sich dieses Jahr auf Ihre Fitnessreise mit LIFESPAN fitness und Steigern Sie Ihre Arbeitsleistung wie nie zuvor. Sie haben die Wahl, wir sind nur hier, um Ihnen zu helfen.


  • Kaufen Sie <tc>Office Wellness</tc>

    Kaufen Sie Office Wellness

    Zu Hause, im Büro, am Arbeitsplatz, in der Schule, an der Hochschule und mehr – Wellnessgeräte sind der Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität durch die Kraft der Bewegung.

  • LifeSpan Fitness Loopband Treadmill TR2000iT Hellingshoek_5

    Shop-Startseite Fitness

    Laufen, Walken oder Reiten, in unserem vielseitigen Heimfitness-Sortiment ist für jeden etwas dabei.

Allgemein

  • The Benefits of Barefoot Walking- a woman walking barefoot through a forest, holding her shoes in her hands.

    The Bare Necessities: Uncovering the Benefits of Barefoot Walking

    Ever wondered why it feels so liberating to kick off your shoes and walk barefoot? It turns out, going au naturel with your feet isn't...

    Mehr lesen 

  • Walking Pad vs Exercise Bike

    Stride or Ride: Walking Pad vs Exercise Bike

    Choosing the right exercise equipment is crucial in crafting a workout routine that fits your lifestyle and goals. In the debate between a walking pad...

    Mehr lesen 

  • Walking Pad vs Treadmill

    Walking Pad vs Treadmill: Choosing the Right Path to Fitness

    When it comes to indoor exercise, the choice between a walking pad and a treadmill is an important one. Both offer unique advantages and cater...

    Mehr lesen 

Arbeitsplatz

  • Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    Mental Health in the Workplace: 5 Strategies Backed by Recent Studies

    In today's modern workplace, mental health has emerged as a critical factor influencing employee well-being and productivity. With a growing recognition of its importance, businesses...

    Mehr lesen 

  • Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Crafting a Home Office for Optimal Eye Health and Wellness

    Vision issues are brewing in Britain, with 250 people beginning to lose their sight daily and 7.5 million ophthalmology outpatient appointments taking place annually. Today,...

    Mehr lesen 

  • A man demonstrating the correct posture in his ergonomic workspace

    Boosting Productivity by 40%: The Science Behind Office Ergonomics

    In the modern workplace, the importance of ergonomic office setups is becoming increasingly recognised not just for employee comfort, but also for its significant impact...

    Mehr lesen 

Anmeldung

Haben Sie Ihr Passwort vergessen?

Sie haben noch kein Konto?
Benutzerkonto erstellen

Greenspark Public Impact Profile