Walk And Work: Best Footwear For Treadmill Desks

Gehen und arbeiten: Bestes Schuhwerk für Laufbandschreibtische

, 5 Min. Lesezeit

Das Laufbandschreibtisch hat sich von einer skurrilen Spielerei exzentrischer CEOs zu einem festen Bestandteil in Büros auf der ganzen Welt entwickelt. Uns ist endlich klar geworden, dass es nicht gut für uns ist, den ganzen Tag zu sitzen.

Tatsächlich belegen zahlreiche Studien, wie ein sitzender Lebensstil führt zu zahlreichen Gesundheitsproblemen. Dies hat zu einer Revolution in der Art und Weise geführt, wie die Welt funktioniert – von Stehpulten bis hin zu Laufbandschreibtische, das zu einem festen Bestandteil geworden ist.

Aber jetzt haben wir ein neues Problem.

Durch Stehen und Laufbandschreibtische üben wir viel mehr Druck auf unsere Füße und die Schuhe aus, die wir tragen. Menschen, die früher den ganzen Tag saßen, verbringen jetzt mehr Zeit aktiv im Büro. Allerdings sind nicht alle dazu übergegangen, die passenden Schuhe für ihre veränderten Alltagsgewohnheiten und ihren Lebensstil zu tragen.

Glücklicherweise gibt es mehrere einfache Lösungen, die Ihre Füße glücklich machen und Sie gesund halten.

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie die richtigen Schuhe für Ihr Laufbandschreibtisch:

finden
  • In Wanderschuhe investieren

  • Sie werden nie in der Lage sein, den ganzen Tag in Ihren üblichen Büroschuhen zu stehen oder zu gehen, deshalb müssen Sie für den Laufband Wechselschuhe dabei haben.

    High Heels oder schicke Slipper halten langen Stunden auf den Beinen und viel Laufen nicht stand. Sie bieten auch keinen angemessenen Support und kann zu Verletzungen führen. Aus diesem Grund ist es ideal, ein Paar spezielle Schuhe für Ihren Laufbandschreibtisch zu haben.

    Es gibt eine Reihe geeigneter Schuhoptionen, die Sie wählen können – von Turnschuhen bis hin zu Laufschuhen. Der Schlüssel liegt darin, ein Paar Turnschuhe zu kaufen, die für die Belastung beim Gehen und Stehen ausgelegt sind und über die richtige Dämpfung verfügen.

    Die Schuhe, die Sie beim Sport oder bei langen Spaziergängen tragen, sind eine gute Wahl, denn Sie wissen, dass Sie damit viel Zeit auf den Beinen verbringen können. Wenn Sie solche Schuhe nicht haben, müssen Sie ein passendes Paar kaufen.

  • Erhalten Sie die richtige Größe

  • Diese Schuhe müssen Ihnen gut passen – im Gegensatz zu eleganteren Schuhen, die eher der Show als der Funktion dienen. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Größe und Form für Ihren Fuß finden. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise ein paar Paare ausprobieren müssen, bevor Sie stundenlang am Schreibtisch die beste Option finden.

    Wenn Sie Ihre Schuhe kaufen, gehen Sie in ein richtiges Sportgeschäft, wo die Assistenten wissen, wie sie die Form Ihrer Füße und Ihren Gang überprüfen können. Dadurch können sie Ihnen bei der Auswahl der für Ihre Füße geeigneten Schuhe behilflich sein.

    Denken Sie daran, dass Größe und Form je nach Marke variieren können, sodass Sie möglicherweise feststellen, dass Sie bei verschiedenen Schuhen eine andere Größe haben. Aus diesem Grund ist es immer am besten, Schuhe an beiden Füßen anzuprobieren.

    Es ist auch eine gute Idee, Schuhe in der zweiten Tageshälfte anzuprobieren. Das liegt daran, dass unsere Füße im Laufe des Tages anschwellen, wenn wir mehr Zeit auf ihnen verbringen. Sie möchten nicht gleich morgens Schuhe kaufen und feststellen, dass sie Ihnen zu eng sind, nachdem Sie ein paar Stunden darin gelaufen sind.

    Wenn Sie online einkaufen, stellen Sie sicher, dass das Geschäft über angemessene Rückgabebedingungen verfügt. Sie müssen die Schuhe zumindest anprobieren und ein paar Minuten darin herumlaufen, bevor Sie sich dazu entschließen, sie zu behalten.

  • Erwägen Sie die Unterstützung des Fußgewölbes

  • Das Fußgewölbe benötigt normalerweise viel Unterstützung, wenn Sie längere Zeit auf den Beinen sind. Allerdings variieren Größe und Form des Fußgewölbes von Person zu Person stark. Das bedeutet, dass das, was für einen Kollegen funktioniert, nicht immer auch für Sie funktioniert.

    Wenn Sie feststellen, dass Sie trotz gut sitzender Schuhe Schmerzen in Ihren Füßen und Knöcheln haben, kann es sich lohnen, einen Podologen aufzusuchen, um Ihre Füße und Schuhe zu untersuchen. Sie können Sie zu Einlegesohlen zur Unterstützung sowie zu Kräftigungsübungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Ihres Gangs beraten.

    Tipps für ein angenehmes Arbeitsleben zu Fuß

    Die Wahl der richtigen Schuhe ist ein wesentlicher Bestandteil der Umstellung auf einen Laufbandschreibtisch. Dies ist jedoch nicht die einzige Überlegung.

  • Gehen Sie sanft in die Veränderung ein

  • Zu viele Leute holen sich den neuen Schreibtisch und die neuen Schuhe und fangen sofort damit an, den ganzen Tag zu laufen. Dies wird höchstwahrscheinlich zu Muskel- und Gelenkschmerzen und möglicherweise sogar zu Verletzungen führen.

    Ihr Körper ist es nicht gewohnt, den ganzen Tag aufrecht zu stehen und sich zu bewegen. Deshalb ist es wichtig, die Zeit, die Sie an Ihrem Laufbandschreibtisch verbringen, langsam über einen guten Zeitraum zu steigern. Beginnen Sie während der Arbeit mit kurzen Spaziergängen. Wie kurz diese ist, hängt von Ihrer allgemeinen Fitness zu Beginn Ihrer Reise ab.

  • Machen Sie das Richtige Zubehör

  • Es gibt viele Extras, die Ihnen den Übergang erleichtern können. Zum einen brauchen Ihre Füße möglicherweise zunächst etwas mehr Polsterung, also denken Sie über eine Anti-Ermüdungsmat nach. Diese geben Ihnen mehr Halt und sollen Ihnen helfen, länger zu stehen.

    Sie können auch Massagebälle und Schaumstoffrollen erhalten, um Verspannungen in Ihren Füßen, Beinen und Ihrem Rücken zu lösen, wenn Sie im Laufe des Tages mehr stehen und gehen. Sie eignen sich hervorragend zum Rollen unter nackten Füßen, während Sie zwischen Stehsitzungen an Ihrem normalen Schreibtisch sitzen.

  • Halten Sie es sauber

  • Ein Laufband kann ziemlich schnell ziemlich schmutzig werden. Auf dem beweglichen Band können sich Schmutz und Dreck ansammeln, der auf die Mechanik innerhalb der Maschine übertragen wird und die Reibung sowie den Verschleiß erhöhen kann. Eine der besten Möglichkeiten, dies so weit wie möglich zu vermeiden, besteht darin, ein Paar Schuhe zu haben, die nur für Ihr Büro bestimmt sind Laufband. Sie verlassen das Büro nicht und gewöhnen sich nicht daran, irgendwo anders als auf dem Laufband zu Fuß zu gehen.

    Alternativ können Sie neben Ihrem Laufband einen kleinen Bereich einrichten, in dem Sie Ihre Schuhe vor und nach einem Spaziergang reinigen können. Eine kleine Matte mit einem Tuch eignet sich hervorragend zum Abwischen der Schuhe, bevor Sie den Laufband betreten.

    Schnapp dir deine Schuhe und geh los

    Mit dem richtigen Schuhwerk können Sie die Art und Weise, wie Sie bei der Arbeit gehen, zum Besseren verändern. Eine sitzende Lebensweise gehört der Vergangenheit an und Ihre Gesundheit wird davon profitieren.

    Ein Laufbandschreibtisch hilft Ihnen, aktiv zu bleiben, und wir haben für jeden die passende Lösung. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Schuhe!

    Von Megan P. Howard


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