Häufig gestellte Fragen zu Walking laufbandschreibtische
Sind laufbandschreibtische die Verwendung am Arbeitsplatz sicher?
Zunächst einmal: Ja
Trotzdem verstehen wir die Sorge der Personalabteilung, sie am Arbeitsplatz hinzuzufügen. Schließlich ist das Gehen während der Arbeit ein ziemlich neues Konzept und nur wenige Menschen hatten die Gelegenheit, mit einem
Welchen Rat haben Sie für jemanden, der noch nie einen laufbandschreibtisch ? verwendet hat
Wie bei jedem anderen Produkt sollte ein
Wenn Sie längere Zeit laufen möchten, sollten Sie bequeme Kleidung tragen. Hierzu zählen sowohl Schuhe als auch Kleidung. Ich persönlich habe ein Paar Tennisschuhe neben meinem Schreibtisch, die ich jedes Mal anziehe, bevor ich anfange zu laufen. Ich weiß nicht, wie oft ich Bilder von Frauen mit 3-Zoll-Absätzen gesehen habe, während sie einen
Wie leise ist ein laufbandschreibtisch ?
7 Vorteile eines laufbandschreibtisch
- Verbessert die Stimmung und reduziert Stress: Regelmäßige Bewegung kann helfen Ihre Stimmung verbessern und anschließend Angstzustände verringern, indem das Gehirn Endorphine in Ihrem Körper freisetzt. Diese Endorphine reduzieren Ihr Schmerzempfinden und lösen ein positives Gefühl in Ihrem Körper aus, ähnlich der Wirkung von Opiaten. Aus psychologischer Sicht kann Bewegung auch Ihr Selbstvertrauen stärken, indem sie Ihnen ermöglicht, bestimmte Fitness-/Gesundheitsziele zu erreichen und von Ihren Sorgen abzulenken.
- Steigert die Kreativität: Studien haben gezeigt, dass Bewegung direkt mit Kreativität verbunden ist. Forschung an der Standford University durchgeführte Freiwillige mussten einen Test absolvieren, bei dem es darum ging, schnell alternative Verwendungsmöglichkeiten für gewöhnliche Gegenstände zu finden, z. B Taste. Anschließend wurden sie gebeten, eine ähnliche Prüfung zu absolvieren und dabei gleichzeitig in einem langsamen, angenehmen Tempo auf einem
laufband zu gehen. Daraus konnten sie schließen, dass fast jeder Schüler deutlich bessere Leistungen erbrachte. Im Durchschnitt konnten die Probanden beim Gehen 60 % mehr Verwendungsmöglichkeiten für das Objekt finden als beim Sitzen. - Steigert die Produktivität: Forschung durchgeführt von der University of Minnesota ( UMN) und veröffentlicht im Das Journal Fettleibigkeit analysierte die Auswirkungen des Gehens auf einem
laufband während des gesamten Arbeitstages. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Arbeitsleistung von Personen, die ein Jahr lang einenlaufbandschreibtisch verwendeten, nach einer sehr kurzen anfänglichen Anpassung an die Änderung nicht nachließ. Tatsächlich ergab die Studie, dass sich sowohl die Gesamtproduktivität als auch die Gesundheit der Mitarbeiter verbesserten. Darin heißt es, dass sich die Arbeitsqualität, die geistige Leistungsfähigkeit und das Zeitmanagement an Tagen, an denen die Mitarbeiter Sport treiben, verbessert haben. - Fördert ein gesundes Körpergewicht: Beim Gehen werden wie bei anderen Sportarten Kalorien verbrannt. Auch wenn nicht so viele Kalorien verbrannt werden wie beim Laufen oder Radfahren, erfordert Gehen dennoch Energie und führt daher zu einer Kalorienverbrennung. Wenn Sie abnehmen möchten, verbrennen Sie mehr Kalorien, wenn Sie Ihre Intensität erhöhen, die Steigung erhöhen oder längere Zeit laufen. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal einen Geharbeitsplatz nutzen, sollten Sie langsam beginnen und Ihre Geschwindigkeit und Gehdauer über ein paar Wochen hinweg schrittweise steigern.
- Reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes und hilft bei der Behandlung : Menschen mit Typ-2-Diabetes haben zu viel Glukose im Blut, entweder weil ihr Körper nicht genug Insulin produziert, um es zu verarbeiten, oder weil ihr Körper Insulin nicht richtig verwendet. In jedem Fall kann Sport zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und auch Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, Langzeitkomplikationen zu vermeiden.
- Senkt den Blutdruck: Wie andere Sportarten trägt auch Gehen dazu bei, die Durchblutung zu steigern, was wiederum die Durchblutung verringert Druck. Nach Angaben des American College of Sports Medicinehaben Menschen mit hohem Blutdruck (Hypertonie) nach einer einzelnen Geheinheit bis zu 22 Stunden lang niedrigere Blutdruckwerte. Bei Personen, die Gehen in ihren Tagesablauf integrieren, kann es zu einem Abfall von bis zu 5 bis 10 mmHg bei den systolischen und diastolischen Blutdruckwerten kommen.
- Hilft, starke Knochen zu erhalten: Belastungsübungen, gegen die Sie arbeiten Die Schwerkraft zu trainieren und gleichzeitig aufrecht zu bleiben, ist eine der besten Möglichkeiten, die Knochendichte aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dabei kann es sich entweder um Übungen mit hoher oder geringer Belastung handeln. Beispiele für Übungen mit hoher Belastung sind: Tanzen, Joggen, Laufen, Seilspringen usw.; Beispiele für Übungen zur Gewichtsbelastung mit geringer Belastung sind: Gehen, Wandern, die Verwendung eines Crosstrainers oder Steppers, Aerobic mit geringer Belastung usw.