El auge del teletrabajo masivo se ha producido solo en los últimos años, pero este modelo se ha consolidado como una característica permanente del entorno laboral británico. Hoy en día, muchas empresas ofrecen facilidades a los empleados que desean trabajar desde casa. Esto se debe a que el 58% de los trabajadores del Reino Unido... Prefiero trabajar en un modo híbrido.El gobierno también ha reconocido este cambio en las preferencias de los empleados y ha introdujo nuevas medidas para permitir que los empleados soliciten trabajo remoto desde el primer día. La plataforma de empleo LinkedIn también informó que a finales de 2022, la demanda de puestos en el Reino Unido que ofrecían trabajo remoto casi se duplicó en comparación con 2021.

Es evidente que tanto empleadores como empleados reconocen las ventajas del teletrabajo: desde el ahorro en desplazamientos y gastos generales hasta la flexibilidad horaria. Sin embargo, también existe el reto de mantener la concentración y la motivación. Por eso, aquí te presentamos algunas maneras de maximizar tu productividad trabajando desde casa.

Designar un espacio de trabajo adecuado

Mientras que el 86% de los trabajadores encuestados por Hogan Assessments en todo el mundo Europe Aunque afirman mantenerse comprometidos trabajando desde casa, aún pueden distraerse ocasionalmente, lo que perjudica su rendimiento laboral. En otra encuesta realizada por Glassdoor en el Reino Unido, los empleados que trabajan de forma remota indicaron que sus principales distracciones eran ver la televisión (30%), hacer tareas domésticas (28%) y usar las redes sociales (24%).

Sin embargo, todas estas variables se pueden solucionar teniendo un espacio de trabajo dedicado. Asegúrate de evitar la cama o el sofá para poder establecer límites físicos y mentales entre el lugar donde trabajas y el lugar donde descansas. Incluso si vives con otras personas, puedes mantener la concentración y minimizar las interrupciones eligiendo el espacio más tranquilo de la casa o, al menos, manteniendo la puerta cerrada mientras trabajas.

Tómate descansos regulares.

La tecnología es una parte importante del trabajo remoto, ya que garantiza que los empleados puedan conectarse y colaborar entre sí, incluso si trabajan desde diferentes lugares. Sin embargo, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede poner en riesgo la salud y el bienestar. provocar agotamiento digitalEsto ocurre cuando revisas constantemente tus dispositivos de trabajo, incluso fuera del horario laboral, lo que afecta tu tiempo de descanso personal e interacción social.

Para evitar el agotamiento digital, asegúrate de programar momentos lejos de la pantalla, ya sea una pausa para el café o un breve paseo al aire libre. También puedes aplicar la regla de los 20-20-20 minutos: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros (20 pies) de distancia de tu pantalla durante 20 segundos para descansar la vista y evitar la fatiga ocular.

Fomentar la comunicación abierta

La falta de interacción cara a cara en los entornos de trabajo remotos puede dificultar la colaboración entre equipos y la resolución de conflictos. En tales casos, Evitar un entorno laboral tóxico cuando el trabajo remoto exige un cambio en la forma en que directivos y empleados se comunican entre sí.

Por un lado, cerca del 70% de los teletrabajadores encuestados por Unipos afirmaron echar de menos las charlas en la oficina. Esto se puede trasladar a los espacios virtuales incorporando las interacciones sociales a las reuniones de Zoom y conociendo mejor a los compañeros fuera del trabajo. Compartir información personal sobre aficiones e intereses puede ser una forma de fomentar la confianza y, por tanto, mejorar el rendimiento general del equipo. Si surgen problemas o conflictos laborales, deben abordarse abiertamente para que todos los miembros del equipo estén al tanto y puedan encontrar soluciones de forma conjunta.

Dedica tiempo al ejercicio.

Al pasar más tiempo encerrados en sus espacios de trabajo en casa, es más probable que los trabajadores remotos lleven estilos de vida sedentarios.

Se encuestó a unos 8.000 adultos en el Reino Unido para el Índice de Bienestar, y se descubrió que el 19% hacía ejercicio con menos frecuencia, mientras que el 31% comía más mientras trabajaba desde casa.Esto puede aumentar considerablemente su riesgo de obesidad y otras enfermedades crónicas. Mientras tanto, EuropeLa Agencia para la Seguridad y la Salud en el Trabajo publicó un informe sobre cómo estar sentado de forma estática durante periodos prolongados en el teletrabajo supone riesgos para la salud, incluidos trastornos musculoesqueléticos.

¿Por qué no aprovechar el tiempo que ahorras en tus desplazamientos al trabajo para programar entrenamientos con regularidad? Incluso puedes intensificar tus esfuerzos realizando varias tareas a la vez. trabajo activo estimulanteEn lugar de simplemente sentarte durante 8 o 9 horas al día, puedes considerar invertir en LifeSpan's fitness escritorio cinta de correr así puedes hacer ejercicio mientras trabajas en un documento o participas en una reunión.

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