El escritorio de la cinta de correr Ha pasado de ser un truco peculiar de directores ejecutivos excéntricos a un elemento básico en oficinas de todo el mundo. Por fin nos hemos dado cuenta de que estar sentados todo el día no es bueno.

De hecho, numerosos estudios destacan cómo un estilo de vida sedentario conduce a numerosos problemas de saludEsto ha provocado una revolución en la forma en que funciona el mundo, desde escritorios de pie hasta escritorios de la cinta de correr convirtiéndose en una característica habitual.

Pero ahora tenemos un nuevo problema.

Con pie y escritorios de la cinta de correr Estamos sometiendo a nuestros pies y al calzado a mucha más presión. Quienes antes pasaban el día sentados ahora pasan más tiempo activos en la oficina. Sin embargo, no todos se han adaptado al calzado adecuado para sus nuevos hábitos y estilo de vida.

Afortunadamente, existen varias soluciones sencillas que harán que tus pies estén felices y te mantendrán saludable.

Aquí te damos algunos consejos para encontrar el calzado adecuado para ti. escritorio de la cinta de correr:

Nunca podrás estar de pie o caminar todo el día con tus zapatos de oficina habituales, por lo que necesitas tener un cambio de zapatos para el cinta de correr.

Los tacones altos o los mocasines elegantes no resistirán largas horas de pie ni caminar mucho. Tampoco ofrecen el soporte adecuado. puede provocar lesionesPor eso es importante tener un par de zapatos específicos para ti. escritorio de la cinta de correr es ideal

Hay varias opciones de calzado adecuadas, desde zapatillas deportivas hasta zapatillas para correr. La clave está en conseguir unas zapatillas diseñadas para soportar el impacto de caminar y estar de pie, y que tengan la amortiguación adecuada.

El calzado que usas para hacer ejercicio o caminar largas distancias es una buena opción, ya que te permitirá pasar mucho tiempo de pie con él. Si no tienes zapatos como este, necesitarás comprar un par adecuado.

Estos zapatos deben quedarte bien, a diferencia de los zapatos más elegantes, que son más para lucir que para funcionar. Es fundamental que elijas la talla y la forma adecuadas para tu pie. Esto significa que quizás tengas que probar varios pares antes de encontrar la mejor opción para pasar horas de pie en el escritorio.

Al comprar calzado, acude a una tienda de atletismo profesional, donde los dependientes sepan cómo revisar la forma de tus pies y tu forma de andar. Esto les permitirá ayudarte a elegir el calzado adecuado para tus pies.

Recuerda que la talla y la forma pueden variar según la marca, así que podrías encontrarte con una talla diferente en distintos zapatos. Por eso, siempre es mejor probarse los zapatos en ambos pies.

También es buena idea probarse los zapatos por la tarde. Esto se debe a que nuestros pies tienden a hincharse durante el día al pasar más tiempo con ellos. No querrás comprar zapatos a primera hora de la mañana y descubrir que te aprietan después de haberlos usado durante un par de horas.

Si compras en línea, asegúrate de que la tienda tenga una política de devoluciones adecuada. Necesitas al menos probarte los zapatos y caminar un par de minutos con ellos antes de decidirte a quedártelos.

El arco del pie suele necesitar mucho soporte si va a estar de pie durante mucho tiempo. Sin embargo, el tamaño y la forma del arco varían enormemente de una persona a otra. Esto significa que lo que funciona para un compañero no siempre funcionará para usted.

Si siente dolor en los pies y tobillos incluso con zapatos que le queden bien, podría valer la pena acudir a un podólogo para que le revise los pies y el calzado. Puede aconsejarle sobre... Plantillas para ayudar con el soporte, así como ejercicios de fortalecimiento para ayudar a su postura y forma de caminar.

Consejos para disfrutar de su vida laboral caminando

Obtener el calzado adecuado es una parte vital del cambio a un escritorio de la cinta de correrSin embargo, no es la única consideración.

Mucha gente sale a comprar un escritorio y zapatos nuevos, y se pone a caminar todo el día. Esto probablemente les cause dolor muscular y articular, e incluso lesiones.

Tu cuerpo no está acostumbrado a estar erguido y en movimiento todo el día. Por eso, es importante Aumenta el tiempo que pasas en tu escritorio de la cinta de correr despacio durante un buen período de tiempo. Empieza con tramos cortos de caminata mientras trabajas. La duración dependerá de tu estado general. fitness niveles al comienzo de tu viaje.

Hay muchos extras que puedes conseguir para facilitar la transición. Por ejemplo, tus pies podrían necesitar un poco más de amortiguación al principio, así que considera... antifatiga mat. Estos le brindan más apoyo y están diseñados para ayudarle a permanecer de pie durante más tiempo.

También puedes conseguir pelotas de masaje y rodillos de espuma para aliviar la tensión en pies, piernas y espalda a medida que empiezas a estar de pie y a caminar más a lo largo del día. Son ideales para rodar bajo los pies descalzos mientras estás sentado en tu escritorio entre sesiones de pie.

A cinta de correr Puede ensuciarse bastante rápido. La suciedad y la mugre se acumulan en la banda móvil, lo que se transfiere a los mecanismos de la máquina y puede aumentar la fricción, así como el desgaste. Una de las mejores maneras de evitar esto es tener un par de zapatos exclusivos para la oficina. cinta de correr. No salen de la oficina ni se acostumbran a caminar a ningún otro lugar que no sea la cinta de correr.

Alternativamente, puedes mantener una pequeña área al lado de tu cinta de correr Donde puedes limpiar tus zapatos antes y después de caminar. Una pequeña alfombra con un paño es perfecta para limpiar tus zapatos antes de subirte al... cinta de correr.

Coge tus zapatos y empieza a caminar

Con el calzado adecuado, puedes mejorar tu forma de caminar en el trabajo. El sedentarismo será cosa del pasado y tu salud se beneficiará.

Tener una escritorio de la cinta de correr Te ayuda a mantenerte activo y Tenemos una solución para todos¡Todo lo que necesitas es un buen par de zapatos!

Por Megan P. Howard