¿Estás buscando comprar? LAS MÁQUINAS DE CARDIO pero no estoy seguro de si un cinta de correr o elíptico ¿Cuál es el mejor para ti? Lo siguiente podría ayudarte a decidir si solo tienes la opción de un equipo.

Descubrirás que ambos cinta de correr y un máquina elíptica Ofrecen un excelente entrenamiento cardiovascular y son un método efectivo de entrenamiento. Ambos tipos de equipo son una excelente manera de escapar del mal tiempo, a la vez que aumentan la frecuencia cardíaca y queman calorías. Sin embargo, cada uno tiene sus ventajas y desventajas, por lo que es importante encontrar el que mejor se adapte a ti.

Beneficios de la máquina elíptica

1. Uno de los principales beneficios de usar una máquina elíptica es que proporciona una entrenamiento cardiovascular de bajo impacto Esto le permite evitar el impacto asociado con otras actividades como correr. Si se realiza correctamente, el impacto en las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo es mínimo. Junto con una elíptica, una bicicleta estática y máquina de remo También proporcionará un entrenamiento de bajo impacto.
2. A diferencia de un cinta de correrUna elíptica puede proporcionar una entrenamiento de cuerpo completo Siempre que uses las asas. Para hacerlo eficazmente, deberás empujar y tirar de ellas activamente mientras trabajas los músculos del torso. Esto, junto con el movimiento y la potencia de las piernas, te proporcionará una tonificación muscular integral. Si buscas trabajar principalmente la parte inferior del cuerpo, puedes prescindir de las asas y concentrar la mayor parte del esfuerzo muscular en las piernas y el torso.
3. En términos generales, una elíptica puede ser un poco más seguro que un cinta de correr Ya que los pies nunca se separan de los pedales, se elimina el riesgo de un paso en falso que provoque una caída o pérdida del equilibrio.
4. Dependiendo del tipo de cinta de correr, alguno Cintas de correr requerirá un mantenimiento periódico, mientras que una elíptica no requiere mantenimiento regular. Si bien el mantenimiento solo requiere la lubricación y posible centrado del cinta de correr Cinturón, si está buscando una máquina que no requiera mantenimiento, es posible que desee considerar una elíptica o una máquina que no requiera mantenimiento. cinta de correr.
5. Dependiendo del modelo, algunas máquinas elípticas te permitirán pedalear hacia atrás permitiéndole apuntar más directamente a un conjunto diferente de músculos de las piernas.

cinta de correr Beneficios

1. Corriendo en un cinta de correr le proporciona una Entrenamiento más consistente cuando se trata de correr al aire libre. Trabajando pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y músculos de la cadera. cinta de correr Correr es una excelente manera de entrenar para tus carreras y carreras al aire libre desde la comodidad de tu casa o gimnasio. Cuando el clima no es ideal o tu horario no te lo permite, correr en... cinta de correr Puede ser la alternativa perfecta.
2. A diferencia de una elíptica, correr en una cinta de correr Permite que tus pies se levanten completamente del suelo. cinta de correr cinturón. Al hacerlo, se le exige que contrae más los músculos abdominales para mantener su cuerpo estable y centrado dentro de la cinta de correr.
3. Mientras que ambos cinta de correr y elípticas tienen aproximadamente la misma huella, Cintas de correr son generalmente más cortos y Más fácil de colocar en una altura de techo de tamaño promedioUna máquina elíptica no sólo es más alta, sino que también requiere más espacio debido a la rotación ocular de los pedales.Además, las personas tienden a "rebotar" al usar una elíptica, especialmente en el vértice de la rotación, lo que requiere más espacio disponible para la cabeza. En definitiva, si tiene poco espacio disponible, una cinta de correr Puede ser la opción más adecuada.

Pérdida de peso: Elíptica vs. cinta de correr

En su mayor parte, todas las formas de equipo de ejercicio cardiovascular Tienen el mismo potencial para perder peso. Todo depende del esfuerzo que estés dispuesto a invertir. Cuanto más aumentes la resistencia, la inclinación o la velocidad, más maximizarás tu quema de calorías y tu potencial de pérdida de peso. Así que, si tu objetivo final es perder peso, tanto... cinta de correr y la elíptica te ayudará a lograr tu objetivo.

En resumen: Elige qué opción se adapta mejor a tus necesidades y recuerda fitness ¡El equipo solo es beneficioso si lo usas! ¡Fíjate metas alcanzables y crea un círculo de salud para ti hoy y el futuro!