Votado como el mejor cinta de correr Para bajar de peso según un grupo líder de reseñas de consumidores, el TR4000i plegable cinta de correr es el perfecto cinta de correr para ayudarle a lograr sus objetivos fitness y objetivos de salud; ya seas corredor, caminante o cualquier otra actividad intermedia. A diferencia de la mayoría Cintas de correr En su categoría, la TR4000i incluye 17 entrenamientos preestablecidos diseñados específicamente para el control de peso, la vida saludable y el entrenamiento deportivo. Además, la TR4000i ofrece dos programas de control de frecuencia cardíaca MyZone y dos programas personalizables. Con el programa MyZone Constant, mantendrá su frecuencia cardíaca constante durante el entrenamiento. cinta de correr ajusta automáticamente el nivel de inclinación y la velocidad para mantenerte encaminado hacia un entrenamiento efectivo cinta de correr programa de pérdida de peso.
1. Cambia tu rutina
Claro, todos tenemos ese entrenamiento predilecto que siempre hacemos porque se adapta a nuestra zona de confort y sabemos que podemos lograrlo sin esforzarnos demasiado. El único problema es que, con el tiempo, quemarás menos calorías a medida que tu cuerpo se adapta al entrenamiento y tus músculos se vuelven más eficientes. Por eso, debes asegurarte de cambiar constantemente tu rutina. cinta de correr entrenamientos.
Con los 17 entrenamientos preestablecidos del TR4000i (5 programas de pérdida de peso, 5 programas de vida saludable, 7 programas de ejercicio), los programas de frecuencia cardíaca MyZone y los programas personalizables, cambiar su rutina de ejercicios se convierte en un paseo por el parque.
2. Aumentar la pendiente
Aumentar el nivel de inclinación de su cinta de correr No solo mejora los glúteos y las piernas, mejora la resistencia y ayuda a aumentar la velocidad al caminar, sino que también quema un mayor porcentaje de calorías que caminar sobre una superficie plana. Sin embargo, debes asegurarte de aumentar gradualmente la inclinación. cinta de correr Haga ejercicios y comience caminando en lugar de correr si no está acostumbrado a hacer ejercicio regularmente.
La mejor pérdida de peso cinta de correr El TR4000i le ofrece 15 niveles de inclinación y un rango de velocidad de 0,5 a 12 MPH, lo que le permite trabajar solo tan duro como lo desea y para lo que está preparado.
3. No te excedas
Podemos decir que muchos tendemos a excedernos un poco con la intensidad del ejercicio al comenzar un nuevo programa. Al menos yo lo hago. Es un reto nuevo y divertido para el que estás listo. Eso es hasta que el dolor muscular excesivo y el agotamiento aparecen. Son las primeras señales de que te estás ejercitando demasiado. Si no eres de esas personas que pueden soportar esta sensación, definitivamente debes asegurarte de comenzar tu nueva rutina de ejercicios lentamente. Incluso podrías tener que dar un paso atrás y reevaluarla. Y como regla general, los entrenamientos de alta intensidad deben realizarse dos o tres veces por semana y los de intensidad moderada, de tres a cinco veces por semana. Empezar despacio también es una buena manera de asegurarte de no agotarte demasiado rápido y nunca alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
4. Establezca metas realistas
La meta perfecta se establece cuando la ambición se alcanza prácticamente. Establecer metas pequeñas y alcanzables es una excelente manera de avanzar hacia tu objetivo a largo plazo. Primero, debes determinar qué quieres lograr en última instancia y dividirlo en subobjetivos alcanzables. Por ejemplo, fases de tres, seis y doce meses. Si quieres perder 9 kilos (tu objetivo a largo plazo), intenta perder de 0,5 a 0,9 kilos por semana (objetivo a corto plazo) durante los primeros tres meses para llegar a 4,5 kilos (objetivo a medio plazo). ¡No tengas miedo de celebrar los pequeños logros a corto plazo! Son la base sobre la que se construyen los grandes logros.
La gente es muy olvidadiza y cambiar viejos hábitos es difícil.Una vez que hayas identificado tus metas individuales, ¡anótalas! Junto con las motivaciones que ya has definido, esto te será de gran ayuda para avanzar. Colócalas en un papel junto al espejo del baño. Pase lo que pase, asegúrate de que estén ahí. Tus metas son más efectivas así que si son solo pensamientos.
5. Prepárese para el éxito
Ya es bastante difícil comprometerse con el cambio. Antes de empezar, necesitas prepararte para el éxito. Administra tu tiempo y recursos con cuidado para alcanzar tu nuevo objetivo. Si sabes que harás ejercicio por la noche, prepárate durante el día para tener tiempo libre para cuando quieras empezar. Si te gusta estar al aire libre, no te encierres en un gimnasio a oscuras. Crea una lista de reproducción de tus canciones favoritas para entrenar.
Si tienes en cuenta esta lista en combinación con una dieta saludable y el uso de los mejores cinta de correr Para perder peso, no hay manera de que no puedas lograr tu objetivo de pérdida de peso.
