Trabajar desde casa cuesta de media 2 euros adicionales por persona y día. Esto significa que trabajar desde casa 5 días a la semana te costará un total de 43,30 euros al mes.
Además de los gastos de teletrabajo, necesitas decorar tu oficina. Hacerlo de la mejor manera te costará unos 750 euros, ya que necesitarás un escritorio, una silla, un teclado y un ratón. Si ya tienes uno o más de estos artículos, puedes optimizar aún más tu oficina, por ejemplo, comprando un escritorio de pie o una bicicleta estática. Esto te ayudará a mantenerte en forma y saludable.
Vivir una vida saludable
Tenemos que hacer mucho más ejercicio del que hacemos. Pasamos prácticamente todo el día sentados: en la silla del escritorio en el trabajo, en el coche yendo al trabajo o a casa, o atascados en el tráfico y frente al televisor en casa. Cada vez está más demostrado que estar mucho tiempo sentados es una grave amenaza a largo plazo para nuestra salud. ¡Así que tenemos que levantarnos y ponernos en movimiento!Los efectos negativos de estar mucho tiempo sentado son visibles tanto en quienes entrenan varias veces por semana como en quienes no. Incluso es necesario hacer ejercicio sentado. El gobierno británico recomienda tomar descansos activos cada 30 minutos de estar sentado para una buena salud.[1] Es fácil hacer más ejercicio sentado. Puedes estar de pie durante media hora y asistir a tus reuniones de pie en lugar de sentado. También puedes pedir tus propias bebidas en la oficina o en casa, siempre y cuando no estés sentado más de dos horas seguidas. Otras maneras de hacer más ejercicio son:
- Tomar las escaleras en lugar del ascensor
- Hacer ejercicio durante la hora del almuerzo con un agradable paseo
- Atender sus llamadas telefónicas de pie
- Creando una oficina dinámica
Más ejercicio durante el trabajo
Los empleadores esperan que sus empleados sean productivos durante su jornada laboral. En muchas oficinas y lugares de trabajo desde casa, esto parece significar que los empleados tienen que pasar la jornada sentados. Sin embargo, esto no significa necesariamente que no puedan hacer ejercicio durante su jornada laboral. Trabajar de pie para moverse
En cada vez más oficinas se utilizan escritorios de pie, escritorios de la cinta de correr Y se han añadido bicicletas de escritorio. mueblesSe recomienda alternar entre trabajar sentado, de pie y en movimiento. Si permaneces de pie durante mucho tiempo, te apoyarás en el escritorio, lo que provocará una mala postura y molestias de espalda. Un escritorio híbrido puede ser una buena solución a este problema.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - pág. 10
