niveau de rampe réglable. Faire de l'exercice avec un niveau de résistance élevé et un niveau de rampe élevé entraîne votre forme physique, vos mollets, les muscles du haut des jambes et les ischio-jambiers. Quels programmes d'exercices choisir ? Lors de l'achat d'un Vélo elliptique, il est également important de prêter attention aux programmes de formation disponibles. Les programmes d'exercices efficaces pour perdre du poids, améliorer votre condition physique et augmenter votre force musculaire sont les programmes HIIT et les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. HIIT signifie Entraînement Intervalle de Haute Intensité. Avec cette forme d'entraînement, les périodes d'entraînement de haute intensité sont alternées avec des périodes de faible intensité. Pour cette raison, votre corps doit faire des efforts répétés. Un grand avantage de l'entraînement HIIT est ce que l'on appelle « l'effet post-combustion ». L’entraînement HIIT est très intensif et explosif, il faut donc beaucoup plus de temps à votre corps pour récupérer complètement. Pendant que votre corps récupère, vous continuez à brûler des calories. Cela signifie que vous brûlez autant de calories, voire plus, qu'en effectuant un entraînement « normal » Entrainement d'endurance.Vélo elliptique-die-bij-je-past03.jpg?v=1672279578">Vélo elliptique-die-bij-je-past03.jpg?v=1672279578" alt="" width="480" height="320">Pour chaque objectif d'entraînement que vous poursuivez, l'entraînement sur les bases de la fréquence cardiaque est indispensable. En mesurant votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement, vous verrez les résultats de votre entraînement beaucoup plus tôt. La plupart des Vélo elliptique sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque, mais la mesure de la fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale séparée est beaucoup plus précise. Avec la mesure de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement, vous êtes toujours sûr que votre fréquence cardiaque ne deviendra pas trop élevée et que vous continuez à vous entraîner dans votre zone d'entraînement idéale. La fréquence cardiaque idéale se situe entre 70 et 75%. La fréquence cardiaque maximale des hommes est de 220 moins leur âge et celle des femmes est de 226 moins leur âge. L'entraînement basé sur la fréquence cardiaque est très ciblé et efficace. Nous vous recommandons de choisir un Vélo elliptique doté de plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. Les programmes d'entraînement vous aident à atteindre vos objectifs d'entraînement plus tôt et à garder votre entraînement varié et motivant. Nos Vélos elliptique sont équipés de plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque, de programmes manuels d'utilisation, de programmes spéciaux de gestion du poids, de programmes de vie saine basés sur la santé et de sept programmes d'entraînement sportif, dont des programmes HIIT. Qui va utiliser le Vélo elliptique ? Il est conseillé de déterminer au préalable qui va utiliser le Vélo elliptique. Votre poids maximum pour pouvoir utiliser le Vélo elliptique de manière responsable et sûre dépend de la charge maximale Poids de l'utilisateur du Vélo elliptique. La plupart des Vélo elliptique destinés à un usage domestique ont un poids Poids de l'utilisateur maximum de 120 kg. Évidemment, plus le maximum Poids de l'utilisateur du Vélo elliptique est élevé, plus il est stable et mieux il peut gérer les entraînements de haute intensité. Dans l'ensemble, les Vélos elliptique avec un maximum Poids de l'utilisateur de 160 kg sont robustes et stables et peuvent résister aux coups. Il est recommandé d'acheter un Vélo elliptique avec un lifespaneurope élevé.com/p/elliptical-Vélo elliptique-e5i-for-semi-professional-use/">poids maximum de l'utilisateurt, afin que plusieurs personnes puissent l'utiliser et que vous puissiez continuer à vous entraîner même si vous améliorez sérieusement votre niveau d'entraînement et que vous souhaitez commencer à vous entraîner à long terme et avec une intensité élevée. Vélos elliptique avec un maximum élevé Poids de l'utilisateur sont plus chers que ceux avec un maximum inférieur. utilisez la hauteur, vous devez donc déterminer vous-même combien d’argent vous souhaitez dépenser. Le poids du volant Le volant d'inertie est la masse en rotation située à l'avant ou à l'arrière d'un Vélo elliptique. Son poids varie selon Vélo elliptique. Vélos elliptique avec un volant d'inertie plus lourd a tendance à avoir un mouvement d'entraînement plus souple et un niveau de résistance plus élevé. Un volant d’inertie plus lourd est également plus durable. Il est préférable de choisir un Tapis de course avec un lifespaneurope.com/p/e2i-elliptische-Vélo elliptique/">volant d'inertie lourd pour que vous puissiez continuer à vous entraîner de manière intensive et stimulante pendant une longue période. L'entraînement avec un Vélo elliptique n'est-il pas éprouvant pour vos articulations ? Le mouvement d'entraînement sur un Vélo elliptique où vos bras et vos jambes effectuent un mouvement de rotation est appelé « vélo elliptique ». C'est un mouvement naturel qui ressemble à une combinaison de course à pied et de cyclisme. Contrairement à l'entraînement avec un Tapis de course, vos muscles et vos articulations ne subissent pas de coups violents et ne sont donc pas sollicités. Vélos elliptique disposez de grandes pédales confortables sur lesquelles vos pieds montent et descendent afin que vos mouvements d'entraînement soient très confortables et contrôlés. Il n'y a aucun impact sur vos hanches, vos genoux et vos chevilles. Vous pouvez même utiliser un Vélo elliptique lorsque vous êtes blessé et que vous souhaitez ou devez continuer à faire de l'exercice.Il est également important de faire attention à l'emplacement du volant d'inertie. Lorsque le volant d'inertie a été placé à l'arrière du Vélo elliptique, l'écartement des pédales est généralement un peu plus long. Cela augmente l'intensité de vos mouvements et vous permet d'entraîner intensément de nombreux groupes musculaires. Les Vélo elliptique avec un volant placé à l'avant sont généralement plus grands avec un cadre plus long. Cela garantit que les pédales peuvent bouger librement de haut en bas et que votre mouvement d'entraînement devient plus long. Le mouvement d’entraînement est également plus plat et plus long, ce qui le rend plus naturel et plus confortable.Vélos elliptique conviennent parfaitement aux débutants, aux seniors et aux sportifs en rééducation. Une particularité de notre Vélos elliptique est la technologie brevetée CoreBalance. Cette technologie utilise des capteurs spéciaux dans les pédales pour identifier les déséquilibres et les irrégularités de votre mouvement d'entraînement. Ceci est directement affiché à l’écran. De cette façon, la technologie CoreBalance garantit que vos mouvements d'entraînement sont symétriques et équilibrés et que votre corps n'est pas surchargé. Cela réduit le risque de blessures au minimum absolu. Longueur de foulée et espacement des pédales Vélo elliptique-die-bij-je-past.jpg?v=1672279580">Vélo elliptique-die-bij-je-past.jpg?v=1672279580" alt="" width="377" height="377">La longueur de foulée témoigne de la longueur de vos foulées. Les personnes de grande taille font généralement des foulées plus longues et ont donc besoin d'une longueur de foulée plus longue. La longueur de foulée dépend de votre taille. Les athlètes mesurant moins de 160 cm ont besoin d’une longueur de foulée de 40 à 45 cm pour pouvoir faire de grandes foulées. Les sportifs mesurant entre 170 et 200 cm peuvent se contenter d’une longueur de foulée comprise entre 50 et 55 cm. Les athlètes de plus de 200 cm ont besoin d'une longueur de foulée supérieure à 55 cm.Plus vos pieds sont rapprochés, plus votre mouvement est naturel. Vélo elliptique les pédales sont placées de manière à ce que vos pieds soient aussi rapprochés que possible. Un petit espacement des pédales rend votre mouvement d'entraînement plus naturel et plus respectueux de votre corps. Un espacement plus large des pédales rend vos pieds bougent sur les pédales et votre posture d'entraînement n'est pas naturelle et fausse. C’est très fatiguant et pénible pour l’articulation de la hanche. Nous vous conseillons fortement de prendre un Vélo elliptique avec un écartement des pédales inférieur à 13 cm. Les fonctionnalités du Vélo elliptique Pendant l'entraînement croisé, répétez le même mouvement d'entraînement encore et encore. Si votre Vélo elliptique dispose de plusieurs programmes de formation, vous pouvez varier selon ceux-ci. Mais c'est À propos de nous la seule variation que vous obtenez. Peut-être faisable pendant 5 ou 10 minutes, mais À propos de nous une demi-heure ou plus ? Heureusement, il y a autre chose à faire que de regarder le mur et de compter les minutes. De nos jours, de nombreux Vélo elliptique sont équipés de fonctionnalités supplémentaires, comme le WiFi et des applications. Vous pouvez ainsi regarder des films ou des séries ou utiliser Internet ou une application d'entraînement. Votre entraînement deviendra beaucoup plus amusant et varié et vous pourrez le poursuivre plus longtemps.Nos Vélo elliptique sont également équipés de fonctionnalités supplémentaires intéressantes, telles que des haut-parleurs intégrés, le Bluetooth, un port USB et la compatibilité avec les tablettes, pour que vous n'ayez pas à vous ennuyer une seule seconde ! Console et écran Si vous êtes au milieu d'un entraînement intense et qui fait transpirer, vous souhaitez suivre vos résultats pour savoir comment vous vous entraînez. Vélos elliptique propose différents types d'ordinateurs d'entraînement (console). Ils diffèrent par leur taille, s'ils sont rétroéclairés ou non et s'ils ont des boutons ou un écran tactile. Au maximum Vélos elliptique l'écran de la console indique votre vitesse, votre consommation de calories, les tours de pédale par minute, la durée de l'entraînement et la distance parcourue.Nos Vélos elliptique disposent d'une grande console rétroéclairée bleue pour que vous puissiez parfaitement lire vos données d'entraînement sous tous les angles et de boutons de vitesse pratiques pour que vous puissiez régler facilement et rapidement vos paramètres d'entraînement. C'est à vous de décider ce dont vous avez envie. De combien d'espace disposez-vous pour votre Vélo elliptique En général, les Vélos elliptique sont très grands et prennent beaucoup de place. Il est important que le Vélo elliptique ne soit pas entassé dans la pièce car vous devez pouvoir monter et descendre confortablement et en toute sécurité. Vous aurez donc besoin d'espace libre entre le Vélo elliptique et les murs. Pendant l’entraînement, votre corps monte et descend. Pour cette raison, il devrait y avoir suffisamment d'espace entre le point le plus élevé de votre mouvement d'entraînement et le plafond pour ne pas vous cogner la tête. La bonne hauteur jusqu'au plafond est la taille de votre corps plus 50 cm. Ainsi par exemple si vous mesurez 180 cm il vous faudra une pièce de 230 cm de hauteur. Supposons qu'il y ait au moins un mètre d'espace entre les murs et le Vélo elliptique des deux côtés afin que vous disposiez de suffisamment d'espace pour monter et descendre et que vous ne vous blessiez pas avec les pédales ou d'autres pièces mobiles. Nous vous recommandons de mesurer la pièce dans laquelle vous souhaitez placer le Vélo elliptique. Vous n’aurez ainsi pas de mauvaises surprises. Il est également utile de vérifier si le Vélo elliptique dispose de roues de transport afin de pouvoir le déplacer si vous le souhaitez. Le système de résistance Bien sûr, vous voulez pousser votre nouveau Vélo elliptique à la limite. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un système de résistance adapté à vos objectifs d'entraînement. Il existe des Vélos elliptique avec résistance magnétique, courant de Foucault magnétique et résistance à l'air. Un système de résistance magnétique ajuste la résistance en rapprochant ou en éloignant les aimants du volant d'inertie. Ce système peut être piloté électroniquement et manuellement. Un Vélo elliptique avec résistance magnétique électronique vous propose des programmes d'entraînement préinstallés basés sur l'intensité. Vélos elliptique avec un système de freinage électromagnétique la puissance est progressivement réduite. En conséquence, ce système de résistance est moins sujet à l'usure qu'un système de freinage magnétique normal. Les courants de Foucault magnétiques sont un système rapide, continu et précis. Il est capable de mesurer la puissance et fonctionne très silencieusement pendant l'entraînement. Les athlètes qui souhaitent passer au niveau supérieur bénéficient en particulier d'un Vélo elliptique à courants de Foucault magnétiques. Avec le système de résistance à l'air, le niveau de résistance dépend de l'intensité de votre entraînement. Plus votre entraînement est intensif, plus la résistance est grande et plus votre entraînement devient dur. De cette façon, vous pouvez effectuer un entraînement complet du corps et ajuster l'intensité de votre entraînement de manière optimale à votre niveau d'entraînement. Peu importe si vous améliorez votre niveau d'entraînement en peu de temps. Si votre Vélo elliptique est équipé d'une résistance à l'air vous pouvez continuer à l'utiliser. Un Vélo elliptique pour un usage domestique, semi-professionnel ou professionnel ? Vélo elliptique-die-bij-je-past02.jpg?v=1672279581">Vélo elliptique-die-bij-je-past02.jpg?v=1672279581" alt="" width="441" height="294">Il va sans dire que les vélos elliptiques à usage semi-professionnel et professionnel sont plus robustes, plus robustes et plus lourds que ceux construits pour un usage domestique. Ils sont aussi beaucoup plus chers. Cependant, un vélo elliptique à usage semi-professionnel et professionnel peut être utilisé quotidiennement de manière prolongée et avec une intensité élevée. Un vélo elliptique à usage domestique ne peut être utilisé que quelques heures, quelques jours par semaine. Les vélos elliptiques à usage domestique sont généralement moins lourds que les vélos semi-professionnels et professionnels et peuvent devenir bancals lors d'entraînements intenses. Les vélos elliptiques moins lourds ont également un maximum inférieur Poids de l'utilisateur. En général, plus le vélo elliptique est cher, meilleure est sa qualité. Déterminez donc vous-même à quelle fréquence vous souhaitez utiliser le vélo elliptique et dans quel but. Établissez un budget pour que le vélo elliptique ne vous coûte pas beaucoup plus cher que prévu. Gardez à l'esprit qu'un vélo elliptique de haute qualité pour un entraînement intensif et de longue durée avec une grande durabilité vous coûtera au moins 1 000 €.Maintenant que vous savez à quoi faire attention lors de l'achat d'un vélo elliptique, il est temps de passer à l'étape suivante. Découvrez votre nouveau vélo elliptique lifespaneurope.com/pc/elliptical-Vélos elliptique/">ici!"> niveau de rampe réglable. Faire de l'exercice avec un niveau de résistance élevé et un niveau de rampe élevé entraîne votre forme physique, vos mollets, les muscles du haut des jambes et les ischio-jambiers. Quels programmes d'exercices choisir ? Lors de l'achat d'un Vélo elliptique, il est également important de prêter attention aux programmes de formation disponibles. Les programmes d'exercices efficaces pour perdre du poids, améliorer votre condition physique et augmenter votre force musculaire sont les programmes HIIT et les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. HIIT signifie Entraînement Intervalle de Haute Intensité. Avec cette forme d'entraînement, les périodes d'entraînement de haute intensité sont alternées avec des périodes de faible intensité. Pour cette raison, votre corps doit faire des efforts répétés. Un grand avantage de l'entraînement HIIT est ce que l'on appelle « l'effet post-combustion ». L’entraînement HIIT est très intensif et explosif, il faut donc beaucoup plus de temps à votre corps pour récupérer complètement. Pendant que votre corps récupère, vous continuez à brûler des calories. Cela signifie que vous brûlez autant de calories, voire plus, qu'en effectuant un entraînement « normal » Entrainement d'endurance.Vélo elliptique-die-bij-je-past03.jpg?v=1672279578">Vélo elliptique-die-bij-je-past03.jpg?v=1672279578" alt="" width="480" height="320">Pour chaque objectif d'entraînement que vous poursuivez, l'entraînement sur les bases de la fréquence cardiaque est indispensable. En mesurant votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement, vous verrez les résultats de votre entraînement beaucoup plus tôt. La plupart des Vélo elliptique sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque, mais la mesure de la fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale séparée est beaucoup plus précise. Avec la mesure de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement, vous êtes toujours sûr que votre fréquence cardiaque ne deviendra pas trop élevée et que vous continuez à vous entraîner dans votre zone d'entraînement idéale. La fréquence cardiaque idéale se situe entre 70 et 75%. La fréquence cardiaque maximale des hommes est de 220 moins leur âge et celle des femmes est de 226 moins leur âge. L'entraînement basé sur la fréquence cardiaque est très ciblé et efficace. Nous vous recommandons de choisir un Vélo elliptique doté de plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. Les programmes d'entraînement vous aident à atteindre vos objectifs d'entraînement plus tôt et à garder votre entraînement varié et motivant. Nos Vélos elliptique sont équipés de plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque, de programmes manuels d'utilisation, de programmes spéciaux de gestion du poids, de programmes de vie saine basés sur la santé et de sept programmes d'entraînement sportif, dont des programmes HIIT. Qui va utiliser le Vélo elliptique ? Il est conseillé de déterminer au préalable qui va utiliser le Vélo elliptique. Votre poids maximum pour pouvoir utiliser le Vélo elliptique de manière responsable et sûre dépend de la charge maximale Poids de l'utilisateur du Vélo elliptique. La plupart des Vélo elliptique destinés à un usage domestique ont un poids Poids de l'utilisateur maximum de 120 kg. Évidemment, plus le maximum Poids de l'utilisateur du Vélo elliptique est élevé, plus il est stable et mieux il peut gérer les entraînements de haute intensité. Dans l'ensemble, les Vélos elliptique avec un maximum Poids de l'utilisateur de 160 kg sont robustes et stables et peuvent résister aux coups. Il est recommandé d'acheter un Vélo elliptique avec un lifespaneurope élevé.com/p/elliptical-Vélo elliptique-e5i-for-semi-professional-use/">poids maximum de l'utilisateurt, afin que plusieurs personnes puissent l'utiliser et que vous puissiez continuer à vous entraîner même si vous améliorez sérieusement votre niveau d'entraînement et que vous souhaitez commencer à vous entraîner à long terme et avec une intensité élevée. Vélos elliptique avec un maximum élevé Poids de l'utilisateur sont plus chers que ceux avec un maximum inférieur. utilisez la hauteur, vous devez donc déterminer vous-même combien d’argent vous souhaitez dépenser. Le poids du volant Le volant d'inertie est la masse en rotation située à l'avant ou à l'arrière d'un Vélo elliptique. Son poids varie selon Vélo elliptique. Vélos elliptique avec un volant d'inertie plus lourd a tendance à avoir un mouvement d'entraînement plus souple et un niveau de résistance plus élevé. Un volant d’inertie plus lourd est également plus durable. Il est préférable de choisir un Tapis de course avec un lifespaneurope.com/p/e2i-elliptische-Vélo elliptique/">volant d'inertie lourd pour que vous puissiez continuer à vous entraîner de manière intensive et stimulante pendant une longue période. L'entraînement avec un Vélo elliptique n'est-il pas éprouvant pour vos articulations ? Le mouvement d'entraînement sur un Vélo elliptique où vos bras et vos jambes effectuent un mouvement de rotation est appelé « vélo elliptique ». C'est un mouvement naturel qui ressemble à une combinaison de course à pied et de cyclisme. Contrairement à l'entraînement avec un Tapis de course, vos muscles et vos articulations ne subissent pas de coups violents et ne sont donc pas sollicités. Vélos elliptique disposez de grandes pédales confortables sur lesquelles vos pieds montent et descendent afin que vos mouvements d'entraînement soient très confortables et contrôlés. Il n'y a aucun impact sur vos hanches, vos genoux et vos chevilles. Vous pouvez même utiliser un Vélo elliptique lorsque vous êtes blessé et que vous souhaitez ou devez continuer à faire de l'exercice.Il est également important de faire attention à l'emplacement du volant d'inertie. Lorsque le volant d'inertie a été placé à l'arrière du Vélo elliptique, l'écartement des pédales est généralement un peu plus long. Cela augmente l'intensité de vos mouvements et vous permet d'entraîner intensément de nombreux groupes musculaires. Les Vélo elliptique avec un volant placé à l'avant sont généralement plus grands avec un cadre plus long. Cela garantit que les pédales peuvent bouger librement de haut en bas et que votre mouvement d'entraînement devient plus long. Le mouvement d’entraînement est également plus plat et plus long, ce qui le rend plus naturel et plus confortable.Vélos elliptique conviennent parfaitement aux débutants, aux seniors et aux sportifs en rééducation. Une particularité de notre Vélos elliptique est la technologie brevetée CoreBalance. Cette technologie utilise des capteurs spéciaux dans les pédales pour identifier les déséquilibres et les irrégularités de votre mouvement d'entraînement. Ceci est directement affiché à l’écran. De cette façon, la technologie CoreBalance garantit que vos mouvements d'entraînement sont symétriques et équilibrés et que votre corps n'est pas surchargé. Cela réduit le risque de blessures au minimum absolu. Longueur de foulée et espacement des pédales Vélo elliptique-die-bij-je-past.jpg?v=1672279580">Vélo elliptique-die-bij-je-past.jpg?v=1672279580" alt="" width="377" height="377">La longueur de foulée témoigne de la longueur de vos foulées. Les personnes de grande taille font généralement des foulées plus longues et ont donc besoin d'une longueur de foulée plus longue. La longueur de foulée dépend de votre taille. Les athlètes mesurant moins de 160 cm ont besoin d’une longueur de foulée de 40 à 45 cm pour pouvoir faire de grandes foulées. Les sportifs mesurant entre 170 et 200 cm peuvent se contenter d’une longueur de foulée comprise entre 50 et 55 cm. Les athlètes de plus de 200 cm ont besoin d'une longueur de foulée supérieure à 55 cm.Plus vos pieds sont rapprochés, plus votre mouvement est naturel. Vélo elliptique les pédales sont placées de manière à ce que vos pieds soient aussi rapprochés que possible. Un petit espacement des pédales rend votre mouvement d'entraînement plus naturel et plus respectueux de votre corps. Un espacement plus large des pédales rend vos pieds bougent sur les pédales et votre posture d'entraînement n'est pas naturelle et fausse. C’est très fatiguant et pénible pour l’articulation de la hanche. Nous vous conseillons fortement de prendre un Vélo elliptique avec un écartement des pédales inférieur à 13 cm. Les fonctionnalités du Vélo elliptique Pendant l'entraînement croisé, répétez le même mouvement d'entraînement encore et encore. Si votre Vélo elliptique dispose de plusieurs programmes de formation, vous pouvez varier selon ceux-ci. Mais c'est À propos de nous la seule variation que vous obtenez. Peut-être faisable pendant 5 ou 10 minutes, mais À propos de nous une demi-heure ou plus ? Heureusement, il y a autre chose à faire que de regarder le mur et de compter les minutes. De nos jours, de nombreux Vélo elliptique sont équipés de fonctionnalités supplémentaires, comme le WiFi et des applications. Vous pouvez ainsi regarder des films ou des séries ou utiliser Internet ou une application d'entraînement. Votre entraînement deviendra beaucoup plus amusant et varié et vous pourrez le poursuivre plus longtemps.Nos Vélo elliptique sont également équipés de fonctionnalités supplémentaires intéressantes, telles que des haut-parleurs intégrés, le Bluetooth, un port USB et la compatibilité avec les tablettes, pour que vous n'ayez pas à vous ennuyer une seule seconde ! Console et écran Si vous êtes au milieu d'un entraînement intense et qui fait transpirer, vous souhaitez suivre vos résultats pour savoir comment vous vous entraînez. Vélos elliptique propose différents types d'ordinateurs d'entraînement (console). Ils diffèrent par leur taille, s'ils sont rétroéclairés ou non et s'ils ont des boutons ou un écran tactile. Au maximum Vélos elliptique l'écran de la console indique votre vitesse, votre consommation de calories, les tours de pédale par minute, la durée de l'entraînement et la distance parcourue.Nos Vélos elliptique disposent d'une grande console rétroéclairée bleue pour que vous puissiez parfaitement lire vos données d'entraînement sous tous les angles et de boutons de vitesse pratiques pour que vous puissiez régler facilement et rapidement vos paramètres d'entraînement. C'est à vous de décider ce dont vous avez envie. De combien d'espace disposez-vous pour votre Vélo elliptique En général, les Vélos elliptique sont très grands et prennent beaucoup de place. Il est important que le Vélo elliptique ne soit pas entassé dans la pièce car vous devez pouvoir monter et descendre confortablement et en toute sécurité. Vous aurez donc besoin d'espace libre entre le Vélo elliptique et les murs. Pendant l’entraînement, votre corps monte et descend. Pour cette raison, il devrait y avoir suffisamment d'espace entre le point le plus élevé de votre mouvement d'entraînement et le plafond pour ne pas vous cogner la tête. La bonne hauteur jusqu'au plafond est la taille de votre corps plus 50 cm. Ainsi par exemple si vous mesurez 180 cm il vous faudra une pièce de 230 cm de hauteur. Supposons qu'il y ait au moins un mètre d'espace entre les murs et le Vélo elliptique des deux côtés afin que vous disposiez de suffisamment d'espace pour monter et descendre et que vous ne vous blessiez pas avec les pédales ou d'autres pièces mobiles. Nous vous recommandons de mesurer la pièce dans laquelle vous souhaitez placer le Vélo elliptique. Vous n’aurez ainsi pas de mauvaises surprises. Il est également utile de vérifier si le Vélo elliptique dispose de roues de transport afin de pouvoir le déplacer si vous le souhaitez. Le système de résistance Bien sûr, vous voulez pousser votre nouveau Vélo elliptique à la limite. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un système de résistance adapté à vos objectifs d'entraînement. Il existe des Vélos elliptique avec résistance magnétique, courant de Foucault magnétique et résistance à l'air. Un système de résistance magnétique ajuste la résistance en rapprochant ou en éloignant les aimants du volant d'inertie. Ce système peut être piloté électroniquement et manuellement. Un Vélo elliptique avec résistance magnétique électronique vous propose des programmes d'entraînement préinstallés basés sur l'intensité. Vélos elliptique avec un système de freinage électromagnétique la puissance est progressivement réduite. En conséquence, ce système de résistance est moins sujet à l'usure qu'un système de freinage magnétique normal. Les courants de Foucault magnétiques sont un système rapide, continu et précis. Il est capable de mesurer la puissance et fonctionne très silencieusement pendant l'entraînement. Les athlètes qui souhaitent passer au niveau supérieur bénéficient en particulier d'un Vélo elliptique à courants de Foucault magnétiques. Avec le système de résistance à l'air, le niveau de résistance dépend de l'intensité de votre entraînement. Plus votre entraînement est intensif, plus la résistance est grande et plus votre entraînement devient dur. De cette façon, vous pouvez effectuer un entraînement complet du corps et ajuster l'intensité de votre entraînement de manière optimale à votre niveau d'entraînement. Peu importe si vous améliorez votre niveau d'entraînement en peu de temps. Si votre Vélo elliptique est équipé d'une résistance à l'air vous pouvez continuer à l'utiliser. Un Vélo elliptique pour un usage domestique, semi-professionnel ou professionnel ? Vélo elliptique-die-bij-je-past02.jpg?v=1672279581">Vélo elliptique-die-bij-je-past02.jpg?v=1672279581" alt="" width="441" height="294">Il va sans dire que les vélos elliptiques à usage semi-professionnel et professionnel sont plus robustes, plus robustes et plus lourds que ceux construits pour un usage domestique. Ils sont aussi beaucoup plus chers. Cependant, un vélo elliptique à usage semi-professionnel et professionnel peut être utilisé quotidiennement de manière prolongée et avec une intensité élevée. Un vélo elliptique à usage domestique ne peut être utilisé que quelques heures, quelques jours par semaine. Les vélos elliptiques à usage domestique sont généralement moins lourds que les vélos semi-professionnels et professionnels et peuvent devenir bancals lors d'entraînements intenses. Les vélos elliptiques moins lourds ont également un maximum inférieur Poids de l'utilisateur. En général, plus le vélo elliptique est cher, meilleure est sa qualité. Déterminez donc vous-même à quelle fréquence vous souhaitez utiliser le vélo elliptique et dans quel but. Établissez un budget pour que le vélo elliptique ne vous coûte pas beaucoup plus cher que prévu. Gardez à l'esprit qu'un vélo elliptique de haute qualité pour un entraînement intensif et de longue durée avec une grande durabilité vous coûtera au moins 1 000 €.Maintenant que vous savez à quoi faire attention lors de l'achat d'un vélo elliptique, il est temps de passer à l'étape suivante. Découvrez votre nouveau vélo elliptique lifespaneurope.com/pc/elliptical-Vélos elliptique/">ici!">

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How to pick a crosstrainer that best suits your needs?

Comment choisir un Vélo elliptique qui correspond le mieux à vos besoins ?

, par Joris Lans, 13 min temps de lecture

Il existe de nombreux types de Vélos elliptique différents, donc choisir le bon Vélo elliptique peut être délicat. Pas de soucis! Nous avons dressé un aperçu pratique des caractéristiques auxquelles il faut prêter attention lors de l'achat d'un Vélo elliptique. Ceci pour être sûr de choisir le bon

Quels objectifs de formation souhaitez-vous atteindre ?

Lorsque vous vous entraînez, vous avez généralement un objectif spécifique en tête. Vous souhaitez mincir, améliorer votre niveau d'endurance, renforcer vos muscles ou faire du sport parce que c'est sain. Pour perdre du poids, votre dépense calorique doit être supérieure à votre apport calorique. Un Vélo elliptique offre une combinaison entre Entrainement d'endurance et un entraînement de puissance. Lorsque vous vous entraînez avec différents niveaux de résistance, votre corps doit travailler très dur pour brûler des calories, améliorer votre endurance et entraîner vos muscles.

Pendant l'exercice, vous pouvez utiliser vos bras et vos jambes pour que tout votre corps bouge. Plus vos mouvements sont intenses, plus vous brûlerez de graisses et de calories. Nous vous conseillons de choisir un Vélo elliptique avec un grand nombre de niveau de résistance et un niveau de rampe réglable. Faire de l'exercice avec un niveau de résistance élevé et un niveau de rampe élevé entraîne votre forme physique, vos mollets, les muscles du haut des jambes et les ischio-jambiers.


Quels programmes d'exercices choisir ?

Lors de l'achat d'un Vélo elliptique, il est également important de prêter attention aux programmes de formation disponibles. Les programmes d'exercices efficaces pour perdre du poids, améliorer votre condition physique et augmenter votre force musculaire sont les programmes HIIT et les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. HIIT signifie Entraînement Intervalle de Haute Intensité. Avec cette forme d'entraînement, les périodes d'entraînement de haute intensité sont alternées avec des périodes de faible intensité. Pour cette raison, votre corps doit faire des efforts répétés. Un grand avantage de l'entraînement HIIT est ce que l'on appelle « l'effet post-combustion ». L’entraînement HIIT est très intensif et explosif, il faut donc beaucoup plus de temps à votre corps pour récupérer complètement. Pendant que votre corps récupère, vous continuez à brûler des calories. Cela signifie que vous brûlez autant de calories, voire plus, qu'en effectuant un entraînement « normal » Entrainement d'endurance.



Pour chaque objectif d'entraînement que vous poursuivez, l'entraînement sur les bases de la fréquence cardiaque est indispensable. En mesurant votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement, vous verrez les résultats de votre entraînement beaucoup plus tôt. La plupart des Vélo elliptique sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque, mais la mesure de la fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale séparée est beaucoup plus précise. Avec la mesure de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement, vous êtes toujours sûr que votre fréquence cardiaque ne deviendra pas trop élevée et que vous continuez à vous entraîner dans votre zone d'entraînement idéale.

La fréquence cardiaque idéale se situe entre 70 et 75%. La fréquence cardiaque maximale des hommes est de 220 moins leur âge et celle des femmes est de 226 moins leur âge.

L'entraînement basé sur la fréquence cardiaque est très ciblé et efficace. Nous vous recommandons de choisir un Vélo elliptique doté de plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque. Les programmes d'entraînement vous aident à atteindre vos objectifs d'entraînement plus tôt et à garder votre entraînement varié et motivant. Nos Vélos elliptique sont équipés de plusieurs programmes de contrôle de la fréquence cardiaque, de programmes manuels d'utilisation, de programmes spéciaux de gestion du poids, de programmes de vie saine basés sur la santé et de sept programmes d'entraînement sportif, dont des programmes HIIT.

Qui va utiliser le Vélo elliptique ?

Il est conseillé de déterminer au préalable qui va utiliser le Vélo elliptique. Votre poids maximum pour pouvoir utiliser le Vélo elliptique de manière responsable et sûre dépend de la charge maximale Poids de l'utilisateur du Vélo elliptique. La plupart des Vélo elliptique destinés à un usage domestique ont un poids Poids de l'utilisateur maximum de 120 kg. Évidemment, plus le maximum Poids de l'utilisateur du Vélo elliptique est élevé, plus il est stable et mieux il peut gérer les entraînements de haute intensité. Dans l'ensemble, les Vélos elliptique avec un maximum Poids de l'utilisateur de 160 kg sont robustes et stables et peuvent résister aux coups.

Il est recommandé d'acheter un Vélo elliptique avec un poids maximum de l'utilisateurt, afin que plusieurs personnes puissent l'utiliser et que vous puissiez continuer à vous entraîner même si vous améliorez sérieusement votre niveau d'entraînement et que vous souhaitez commencer à vous entraîner à long terme et avec une intensité élevée. Vélos elliptique avec un maximum élevé Poids de l'utilisateur sont plus chers que ceux avec un maximum inférieur. utilisez la hauteur, vous devez donc déterminer vous-même combien d’argent vous souhaitez dépenser.

Le poids du volant

Le volant d'inertie est la masse en rotation située à l'avant ou à l'arrière d'un Vélo elliptique. Son poids varie selon Vélo elliptique. Vélos elliptique avec un volant d'inertie plus lourd a tendance à avoir un mouvement d'entraînement plus souple et un niveau de résistance plus élevé. Un volant d’inertie plus lourd est également plus durable. Il est préférable de choisir un Tapis de course avec un volant d'inertie lourd pour que vous puissiez continuer à vous entraîner de manière intensive et stimulante pendant une longue période.

L'entraînement avec un Vélo elliptique n'est-il pas éprouvant pour vos articulations ?

Le mouvement d'entraînement sur un Vélo elliptique où vos bras et vos jambes effectuent un mouvement de rotation est appelé « vélo elliptique ». C'est un mouvement naturel qui ressemble à une combinaison de course à pied et de cyclisme. Contrairement à l'entraînement avec un Tapis de course, vos muscles et vos articulations ne subissent pas de coups violents et ne sont donc pas sollicités. Vélos elliptique disposez de grandes pédales confortables sur lesquelles vos pieds montent et descendent afin que vos mouvements d'entraînement soient très confortables et contrôlés.

Il n'y a aucun impact sur vos hanches, vos genoux et vos chevilles. Vous pouvez même utiliser un Vélo elliptique lorsque vous êtes blessé et que vous souhaitez ou devez continuer à faire de l'exercice.
Il est également important de faire attention à l'emplacement du volant d'inertie. Lorsque le volant d'inertie a été placé à l'arrière du Vélo elliptique, l'écartement des pédales est généralement un peu plus long. Cela augmente l'intensité de vos mouvements et vous permet d'entraîner intensément de nombreux groupes musculaires. Les Vélo elliptique avec un volant placé à l'avant sont généralement plus grands avec un cadre plus long. Cela garantit que les pédales peuvent bouger librement de haut en bas et que votre mouvement d'entraînement devient plus long. Le mouvement d’entraînement est également plus plat et plus long, ce qui le rend plus naturel et plus confortable.

Vélos elliptique conviennent parfaitement aux débutants, aux seniors et aux sportifs en rééducation. Une particularité de notre Vélos elliptique est la technologie brevetée CoreBalance. Cette technologie utilise des capteurs spéciaux dans les pédales pour identifier les déséquilibres et les irrégularités de votre mouvement d'entraînement. Ceci est directement affiché à l’écran. De cette façon, la technologie CoreBalance garantit que vos mouvements d'entraînement sont symétriques et équilibrés et que votre corps n'est pas surchargé. Cela réduit le risque de blessures au minimum absolu.

Longueur de foulée et espacement des pédales



La longueur de foulée témoigne de la longueur de vos foulées. Les personnes de grande taille font généralement des foulées plus longues et ont donc besoin d'une longueur de foulée plus longue. La longueur de foulée dépend de votre taille. Les athlètes mesurant moins de 160 cm ont besoin d’une longueur de foulée de 40 à 45 cm pour pouvoir faire de grandes foulées. Les sportifs mesurant entre 170 et 200 cm peuvent se contenter d’une longueur de foulée comprise entre 50 et 55 cm. Les athlètes de plus de 200 cm ont besoin d'une longueur de foulée supérieure à 55 cm.

Plus vos pieds sont rapprochés, plus votre mouvement est naturel. Vélo elliptique les pédales sont placées de manière à ce que vos pieds soient aussi rapprochés que possible. Un petit espacement des pédales rend votre mouvement d'entraînement plus naturel et plus respectueux de votre corps. Un espacement plus large des pédales rend vos pieds bougent sur les pédales et votre posture d'entraînement n'est pas naturelle et fausse. C’est très fatiguant et pénible pour l’articulation de la hanche. Nous vous conseillons fortement de prendre un Vélo elliptique avec un écartement des pédales inférieur à 13 cm.

Les fonctionnalités du Vélo elliptique

Pendant l'entraînement croisé, répétez le même mouvement d'entraînement encore et encore. Si votre Vélo elliptique dispose de plusieurs programmes de formation, vous pouvez varier selon ceux-ci. Mais c'est À propos de nous la seule variation que vous obtenez. Peut-être faisable pendant 5 ou 10 minutes, mais À propos de nous une demi-heure ou plus ? Heureusement, il y a autre chose à faire que de regarder le mur et de compter les minutes. De nos jours, de nombreux Vélo elliptique sont équipés de fonctionnalités supplémentaires, comme le WiFi et des applications. Vous pouvez ainsi regarder des films ou des séries ou utiliser Internet ou une application d'entraînement. Votre entraînement deviendra beaucoup plus amusant et varié et vous pourrez le poursuivre plus longtemps.
Nos Vélo elliptique sont également équipés de fonctionnalités supplémentaires intéressantes, telles que des haut-parleurs intégrés, le Bluetooth, un port USB et la compatibilité avec les tablettes, pour que vous n'ayez pas à vous ennuyer une seule seconde !

Console et écran

Si vous êtes au milieu d'un entraînement intense et qui fait transpirer, vous souhaitez suivre vos résultats pour savoir comment vous vous entraînez. Vélos elliptique propose différents types d'ordinateurs d'entraînement (console). Ils diffèrent par leur taille, s'ils sont rétroéclairés ou non et s'ils ont des boutons ou un écran tactile. Au maximum Vélos elliptique l'écran de la console indique votre vitesse, votre consommation de calories, les tours de pédale par minute, la durée de l'entraînement et la distance parcourue.
Nos Vélos elliptique disposent d'une grande console rétroéclairée bleue pour que vous puissiez parfaitement lire vos données d'entraînement sous tous les angles et de boutons de vitesse pratiques pour que vous puissiez régler facilement et rapidement vos paramètres d'entraînement. C'est à vous de décider ce dont vous avez envie.

De combien d'espace disposez-vous pour votre Vélo elliptique

En général, les Vélos elliptique sont très grands et prennent beaucoup de place. Il est important que le Vélo elliptique ne soit pas entassé dans la pièce car vous devez pouvoir monter et descendre confortablement et en toute sécurité. Vous aurez donc besoin d'espace libre entre le Vélo elliptique et les murs. Pendant l’entraînement, votre corps monte et descend. Pour cette raison, il devrait y avoir suffisamment d'espace entre le point le plus élevé de votre mouvement d'entraînement et le plafond pour ne pas vous cogner la tête.

La bonne hauteur jusqu'au plafond est la taille de votre corps plus 50 cm. Ainsi par exemple si vous mesurez 180 cm il vous faudra une pièce de 230 cm de hauteur. Supposons qu'il y ait au moins un mètre d'espace entre les murs et le Vélo elliptique des deux côtés afin que vous disposiez de suffisamment d'espace pour monter et descendre et que vous ne vous blessiez pas avec les pédales ou d'autres pièces mobiles. Nous vous recommandons de mesurer la pièce dans laquelle vous souhaitez placer le Vélo elliptique. Vous n’aurez ainsi pas de mauvaises surprises. Il est également utile de vérifier si le Vélo elliptique dispose de roues de transport afin de pouvoir le déplacer si vous le souhaitez.

Le système de résistance

Bien sûr, vous voulez pousser votre nouveau Vélo elliptique à la limite. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un système de résistance adapté à vos objectifs d'entraînement. Il existe des Vélos elliptique avec résistance magnétique, courant de Foucault magnétique et résistance à l'air. Un système de résistance magnétique ajuste la résistance en rapprochant ou en éloignant les aimants du volant d'inertie. Ce système peut être piloté électroniquement et manuellement. Un Vélo elliptique avec résistance magnétique électronique vous propose des programmes d'entraînement préinstallés basés sur l'intensité. Vélos elliptique avec un système de freinage électromagnétique la puissance est progressivement réduite. En conséquence, ce système de résistance est moins sujet à l'usure qu'un système de freinage magnétique normal. Les courants de Foucault magnétiques sont un système rapide, continu et précis. Il est capable de mesurer la puissance et fonctionne très silencieusement pendant l'entraînement. Les athlètes qui souhaitent passer au niveau supérieur bénéficient en particulier d'un Vélo elliptique à courants de Foucault magnétiques. Avec le système de résistance à l'air, le niveau de résistance dépend de l'intensité de votre entraînement. Plus votre entraînement est intensif, plus la résistance est grande et plus votre entraînement devient dur. De cette façon, vous pouvez effectuer un entraînement complet du corps et ajuster l'intensité de votre entraînement de manière optimale à votre niveau d'entraînement. Peu importe si vous améliorez votre niveau d'entraînement en peu de temps. Si votre Vélo elliptique est équipé d'une résistance à l'air vous pouvez continuer à l'utiliser.

Un Vélo elliptique pour un usage domestique, semi-professionnel ou professionnel ?



Il va sans dire que les vélos elliptiques à usage semi-professionnel et professionnel sont plus robustes, plus robustes et plus lourds que ceux construits pour un usage domestique. Ils sont aussi beaucoup plus chers. Cependant, un vélo elliptique à usage semi-professionnel et professionnel peut être utilisé quotidiennement de manière prolongée et avec une intensité élevée. Un vélo elliptique à usage domestique ne peut être utilisé que quelques heures, quelques jours par semaine. Les vélos elliptiques à usage domestique sont généralement moins lourds que les vélos semi-professionnels et professionnels et peuvent devenir bancals lors d'entraînements intenses. Les vélos elliptiques moins lourds ont également un maximum inférieur Poids de l'utilisateur. En général, plus le vélo elliptique est cher, meilleure est sa qualité. Déterminez donc vous-même à quelle fréquence vous souhaitez utiliser le vélo elliptique et dans quel but. Établissez un budget pour que le vélo elliptique ne vous coûte pas beaucoup plus cher que prévu. Gardez à l'esprit qu'un vélo elliptique de haute qualité pour un entraînement intensif et de longue durée avec une grande durabilité vous coûtera au moins 1 000 €.
Maintenant que vous savez à quoi faire attention lors de l'achat d'un vélo elliptique, il est temps de passer à l'étape suivante. Découvrez votre nouveau vélo elliptique ici!

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