La salute è uno dei fattori più importanti per raggiungere la felicità. Che si tratti di felicità personale, professionale o spirituale, La gerarchia di Maslow "of Needs" mostra chiaramente come la felicità sia difficile da raggiungere se si trascurano i propri bisogni fisiologici. In altre parole, l'esercizio fisico rende tutto più facile nella vita.

Questo blog discute perché le aziende si preoccupano maggiormente della salute fisica e mentale dei propri dipendenti. Quindi, il blog include vari modi per migliorare le tue prestazioni lavorative con attrezzature per l'esercizio fisico nel tuo ufficio domestico.

L'aspetto migliore di questa attrezzatura per l'allenamento in ufficio è che non richiede installazione o manutenzione complesse. Puoi semplicemente posizionare la cyclette sotto la scrivania del tuo ufficio e vedere la tua produttività decollare. Infatti, gli studi hanno dimostrato che aggiungere qualcosa di semplice come una scrivania in piedi può aumentare le calorie bruciate e la produttività.

Non è necessario impegnarsi in allenamenti intensi ogni giorno. Questi attrezzi per l'allenamento in casa ti aiuteranno ad aumentare la produttività anche se li usi solo 2-3 giorni a settimana. In sostanza, quando ti alleni al lavoro, non stai lavorando di più, stai lavorando in modo più intelligente. Continua a leggere per saperne di più su come puoi rendere il tuo ufficio in casa più... fitness amichevole.

PERCHÉ LE AZIENDE COMINCIANO A PAGARE I DIPENDENTI PER ALLENARSI?

Mantenersi in forma e attivi sul lavoro offre numerosi vantaggi ai dipendenti, tra cui riduzione dello stress, aumento di energia e produttività e rafforzamento del sistema immunitario, con conseguente riduzione dei giorni di malattia.

Oltre ai guadagni di produttività, avere un team più felice porta a risultati difficilmente quantificabili. Più i dipendenti sono felici, più è probabile che si impegnino al massimo per il team. Se si considera questo nel contesto della piramide dei bisogni di Maslow, la salute è alla base. Il tuo team non può produrre risultati aziendali e professionali se non è in buona salute, né fisicamente né mentalmente.

Rimanere attivi sul lavoro è un modo comprovato con cui i dipendenti possono aumentare la propria felicità e, di conseguenza, rimanere più produttivi sul lavoro.

SOLLIEVO DALLO STRESS

Lo stress è un killer della produttività che danneggia sia il cervello che il corpo. Eliminando lo stress sia dalla mente che dal corpo, i dipendenti possono concentrarsi, pensare più lucidamente e prendere decisioni aziendali razionali.

L'esercizio fisico riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Sudare produce anche endorfine che aiutano la mente a rilassarsi. Quindi, i dipendenti che fanno regolarmente esercizio fisico al lavoro invece di fare spuntini hanno maggiori probabilità di prendere decisioni aziendali ponderate e migliorare i profitti.

PIÙ ENERGIA

I livelli di energia sono determinanti per il successo aziendale. Se i tuoi dipendenti si presentano il lunedì stressati e mentalmente affaticati, è probabile che non saranno in grado di mantenere la produttività per tutto il giorno. L'esercizio fisico migliora la circolazione e il flusso sanguigno al cervello. Questo aiuta a mantenere l'energia per tutto il giorno e i dipendenti possono persino combattere quella temuta stasi delle 14:30 che tutti proviamo.

Inoltre, l'esercizio fisico rafforza il sistema immunitario, riducendo la necessità di giorni di malattia da parte dei dipendenti. I giorni di malattia possono compromettere la produttività del team, mentre rafforzare il sistema immunitario dei dipendenti garantisce che il team rimanga concentrato sul lavoro e che il flusso di produttività non venga interrotto.

AUMENTO DELLA PRODUTTIVITÀ

Uno studio di Harvard hanno dimostrato che i benefici dell'esercizio fisico non sono solo fisici.Esistono anche prove che l'esercizio fisico migliora le capacità mentali, ottenendo i seguenti risultati:

• Creatività migliorata
• Accelerare l'apprendimento
• Migliorare le capacità di memoria
• Migliorare la concentrazione

Esistono anche studi che suggeriscono che l'esercizio fisico durante l'orario di lavoro può migliorare le prestazioni lavorative. Studio della Leeds Metropolitan University hanno scoperto che i lavoratori che frequentavano la palestra durante l'orario di lavoro aumentavano la loro produttività e gestivano il loro tempo in modo più efficiente, con conseguente maggiore soddisfazione lavorativa.

ATTREZZATURA PER L'ESERCIZIO PER IL TUO UFFICIO A CASA

Cyclette da scrivania

Se sei un ciclista appassionato, le cyclette da scrivania saranno la scelta più ovvia. Le scrivanie e i tapis roulant da scrivania in piedi potrebbero essere troppo impegnativi per te. Dopotutto, stare in piedi può diventare decisamente noioso e può essere una distrazione. Biciclette sotto la scrivania assicurati di sentirti a tuo agio mentre bruci calorie.

La cyclette da scrivania è abbastanza piccola da poter essere posizionata sotto la maggior parte delle scrivanie in piedi e può essere regolata in base al proprio livello di comfort. È anche possibile creare un tavolo comune con più cyclette, per creare un po' di cameratismo. Grazie ai tempi di montaggio ridotti e all'attrezzatura facilmente trasportabile, è possibile assemblare facilmente queste cyclette e portarle con sé in ufficio se si lavora in un ambiente ibrido. Inoltre, non si avranno limiti di spazio.

SCRIVANIE IN PIEDI

I benefici di scrivanie in piedi Oltre a bruciare calorie. Sebbene sia stato dimostrato che stare in piedi fa bruciare più calorie che stare seduti, ci sono altri benefici, come la riduzione del mal di schiena e l'aumento della produttività. Infatti, uno studio ha dimostrato che le scrivanie in piedi aumentano la produttività del 45% rispetto alla posizione seduta.

Uno dei modi più importanti per massimizzare i benefici di una scrivania in piedi è alternare la posizione seduta a quella in piedi almeno un paio di volte durante il giorno. È inoltre importante posizionare la scrivania in modo da garantire il corretto allineamento di schiena, collo e testa.

A Lifespan Fitness, crediamo che anche l'ambiente di allenamento del tuo ufficio debba essere personalizzabile. In questo modo, puoi goderti tutti i tuoi fitness applicazioni e rendile uniche e personalizzate. Chi ha voglia di allenarsi quando l'ambiente è noioso e distratto? Le nostre scrivanie in piedi presentano colori di struttura e finiture del piano che si abbinano al tuo ufficio e ti fanno sentire a casa quando ti alleni.

TAPIS ROULANT DA SCRIVANIA IN PIEDI

Tapis roulant da scrivania in piedi combattono tutti gli stessi rischi per la salute associati allo stare seduti troppo a lungo, come accade con le scrivanie in piedi, e anche di più. I tapis roulant per scrivania in piedi offrono tutti i vantaggi delle scrivanie in piedi e molto di più.

I vantaggi di una scrivania con tapis roulant includono i seguenti effetti:

• Migliora l'umore
• Aumento della produttività
• Aumento della produzione creativa
• Riduzione dello stress Aumento della perdita di peso
• Rischio ridotto di diabete di tipo 2
• Abbassare la glicemia
• Manutenzione di ossa e muscoli

BALANCE BOARD E SEDIE

Che tu voglia migliorare la postura al lavoro o semplicemente rimanere più attivo, le balance board renderanno la tua giornata lavorativa più coinvolgente. Abbinare una balance board a una scrivania in piedi migliorerà anche l'equilibrio, la coordinazione e preverrà gli infortuni.

Le balance board rafforzano le articolazioni e migliorano la stabilità, bruciando calorie. Una delle caratteristiche più importanti di una balance board è la sua superficie antiscivolo. Questo è particolarmente importante per chi ha un pavimento in legno o piastrelle.Se hai una balance board, assicurati che non scivoli sul pavimento e che i tuoi piedi non scivolino sulla tavola.

Le balance board sono leggermente più impegnative delle balance chair, ma sono più facili da usare per periodi di tempo più lunghi. Le balance chair aiutano a stabilizzare il core e offrono un modo più moderato di allenarsi durante l'orario di lavoro. È possibile concentrarsi più facilmente usando una balance chair rispetto a una balance board, ma entrambe offrono vantaggi distinti che è opportuno considerare prima di decidere.

TAPPETINI DA TERRA

Dovresti valutare l'acquisto di un tappetino da allenamento per il tapis roulant o la cyclette da scrivania. Questi accessori sono perfetti per chiunque voglia integrare una funzione di recupero nel proprio ufficio domestico. Questi tappetini sono dotati di punti di pressione che consentono di massaggiare i piedi e ridurre lo stress su stinchi e piedi, per mantenerti comodo e produttivo al lavoro.

TRACKER DI ATTIVITÀ

I tracker di attività ti aiutano a mantenere la costanza e a impegnarti nei tuoi allenamenti in ufficio. Se vuoi che l'esercizio fisico al lavoro diventi un'abitudine, fitness I tracker sono essenziali per monitorare i tuoi progressi e ricordarti di muoverti dopo essere rimasto seduto nello stesso posto per troppo tempo.

DURATA FITNESS È QUI PER TUTTE LE TUE ATTIVITÀ A CASA FITNESS ESIGENZE

Lifespan si è dedicata a essere il fornitore principale per chiunque desideri migliorare la propria salute mentale e fisica, nonché la propria produttività, con l'allenamento a casa fitness Attrezzature. Le nostre scrivanie in piedi, i tapis roulant per scrivanie in piedi, le cyclette da scrivania e i vari accessori per l'allenamento rendono il lavoro da casa piacevole e salutare.

Non preoccuparti più di doverti alzare alle 5 del mattino. Non perdere tempo a chiederti se puoi trascorrere del tempo con la tua famiglia dopo il lavoro. Con le nostre attrezzature per l'allenamento in ufficio, mantenersi in salute è più facile che mai.

Intraprendi il tuo fitness viaggio quest'anno con Lifespan Fitnesse migliora le tue prestazioni lavorative come mai prima d'ora. La scelta è tua, noi siamo qui solo per aiutarti.