L'American College of Sports Medicine ha nominato la formazione online come numero uno fitness tendenza per il 2021, che è salita di 25 posizioni rispetto alla posizione del 2020. Dall'inizio della pandemia, Il 76% degli americani hanno dichiarato di aver provato ad allenarsi da casa, con il 66% che ha dichiarato di preferirlo.

Gli intervistati hanno offerto una miriade di motivi per cui preferivano allenarsi a casa. Tra le loro risposte, niente code per gli attrezzi, niente spostamenti, nessuna preoccupazione per la cura dei bambini o se si adattavano al "gruppo palestra". Tutte queste ragioni si riducono alla stessa logica: a casa. fitness è più facile.

Ciò ci porta alla domanda seguente blog Indirizzi: le palestre aziendali sono morte? Anche se potrebbero non essere morte, le palestre aziendali stanno lottando per competere con quelle domestiche. fitness Soluzioni. In parte ciò è dovuto alle complicazioni causate dalla pandemia. In parte è dovuto al fatto che le persone desiderano una soluzione di allenamento più comoda.

Lifespan è qui per rispondere alla domanda di soluzioni di allenamento più comode. Sappiamo quanto sia piacevole potersi allenare mentre si lavora, aumentando la produttività, la salute mentale e il tempo libero. Vogliamo che tu possa cenare con la tua famiglia e giocare con i tuoi bambini, rimanendo sano e attivo. Il nostro servizio a domicilio fitness L'attrezzatura è qui per rendere la tua vita più facile e più sana. Siamo qui per dirti fitness non deve essere una fatica e dovresti riuscire a farlo nei tuoi tempi.

PERCHÉ GLI ALLENAMENTI A CASA SONO QUI PER RESTARCI?

La pandemia ha sicuramente accelerato il passaggio all'allenamento a casa, ma il modello di palestra aziendale presentava già problemi di fondo. La pandemia ha appena rivelato ciò che tutti noi stavamo già pensando: non possiamo semplicemente lavorare e allenarci da casa? La risposta è stata un sonoro sì.

Secondo un studio pubblicato da Great Place to Work, la produttività lavorativa è rimasta stabile o è aumentata nelle aziende che lavorano da casa. Lo studio si è svolto nell'arco di due anni e ha coinvolto 800.000 dipendenti. Uno studio pubblicato su Rivista Fortune ha scoperto che nove persone su dieci intervistate intendono continuare ad allenarsi da casa anche quando la pandemia sarà un lontano ricordo.

Il verdetto è chiaro: sebbene la pandemia possa essere stata la causa della spinta all'allenamento a casa, non è ciò che la sostiene. Poiché le persone stanno ottenendo risultati con il modello di allenamento da casa, non c'è motivo di fermarsi.

Come testimonia il caso di Brent Leffel (uno degli intervistati nell’articolo di Fortune), Prima della pandemia, impiegava 90 minuti per andare e tornare dalla palestra. Solo 45 di quei minuti li dedicava all'allenamento. Ora che si allena da casa, dedica tutti i 90 minuti (se vuole) all'allenamento. Il tempo che non dedica all'allenamento è interamente suo.

PERCHÉ ALLENARSI A CASA?

Convenienza

Allenarsi dopo una dura giornata di lavoro è già di per sé impegnativo. Avere a che fare con il traffico e una palestra affollata è decisamente scoraggiante. Perché perdere tempo a preparare la borsa della palestra, un frullato o a lottare per un parcheggio quando potresti aver finito l'allenamento a casa prima di arrivare in palestra?

C'è anche la tentazione di trattare la palestra come un concorso di moda. Molti frequentatori indossano i loro abiti migliori e trasformano l'evento in una gara. Quando sei a casa, l'unica competizione sei tu stesso e non devi preoccuparti di indossare qualcosa per impressionare gli altri.

Anche entrare nella doccia subito dopo l'allenamento è una delle sensazioni più belle del mondo. Perché lasciare che il sudore si asciughi in macchina mentre si aspetta nel traffico? Potresti farti la doccia in palestra, ma sappiamo tutti quanto possano essere sporchi quei pavimenti. E poi, chi vuole condividere la doccia con gli altri?

In palestra, o devi aspettare la fine della giornata per allenarti o svegliarti molto presto. Se sei fortunato, potrai andarci durante la pausa pranzo, ma è probabile che dovrai affrontare la ressa delle 5 del pomeriggio. Se decidi di andarci la mattina, probabilmente ti ritroverai con un'ondata di stanchezza sulla via del ritorno.

Avere una palestra in casa ti dà l'opportunità di rimanere attivo a casa con attrezzature come scrivanie con tapis roulant E biciclette sotto la scrivaniaFai cardio durante il giorno, un rapido sollevamento pesi a pranzo e aumenterai facilmente il tuo tempo libero di un paio d'ore e la tua energia durante il giorno.

Risparmia tempo

Questo ci porta al punto successivo. Se solo avessimo tempo illimitato, andare in palestra potrebbe non essere un problema. Ma non abbiamo tempo illimitato. Siamo costantemente stressati, cerchiamo di risparmiare il tempo che dedichiamo a ogni attività, correndo in giro come polli con la testa mozzata.

E se, dopo una giornata stressante al lavoro, avessi l'intera serata libera? Pensa alle possibilità. Inizia un nuovo hobby, trascorri del tempo con la tua famiglia, leggi, cura il giardino, vai al cinema. La vita offre molto di più che lavorare, allenarsi, mangiare e dormire. Quando devi guidare per andare in palestra e tornare a casa, ecco come inizia la tua vita.

Con uno stile di vita da palestra in casa, le tue responsabilità sociali improvvisamente non ti sembrano più così scoraggianti. Il tempo da trascorrere con la famiglia diventa finalmente raggiungibile. Non devi sentirti in colpa per aver guardato un paio di episodi della tua serie preferita. La tua vita acquisisce immediatamente una certa struttura perché non devi preoccuparti di imprevisti come un'ora di ritardo nel traffico dell'ora di punta.

Risparmi denaro

Investire nella tua palestra in casa è proprio questo: un investimento. Anche se spendere ogni mese per un abbonamento in palestra non è esattamente uno spreco di denaro, dovresti chiederti quanto stai usando la palestra e se ne vale la pena. Investire in una palestra in casa fitness attrezzatura, anche qualcosa di semplice come un scrivania in piedi tavola di equilibrio aerodinamica, si ripaga da solo entro i primi mesi, a patto che lo si utilizzi.

Non si tratta solo di quanto spendi per l'abbonamento in palestra. Devi anche considerare i soldi per la benzina e quelli che potresti guadagnare facendo qualcosa di diverso dagli spostamenti per andare e tornare in palestra. Ad esempio, facendo straordinari o lanciando una nuova attività.

Evitare i germi

Alla luce della pandemia, non c'è da stupirsi che le palestre siano finite sotto esame. Sono luoghi di ritrovo pieni di respiro affannoso e sudorazione profusa, paradisi dei germi. Oltre a evitare i germi, investire in un'attività fisica in casa... fitness area ti impedisce di perdere il tuo fitness progressi durante le chiusure e le restrizioni delle palestre.

Sebbene probabilmente abbiamo superato la maggior parte delle chiusure e delle restrizioni delle palestre, se questa pandemia ci ha insegnato qualcosa, è che non sappiamo mai cosa potrebbe accadere. Avere circostanze impreviste può far deragliare il tuo fitness il progresso è scoraggiante e stressante. Avere un'esperienza a casa fitness area mette il controllo del tuo fitness obiettivi nelle tue mani, indipendentemente da ciò che accade nel mondo esterno.

Limiti Scuse

Pur avendo un a casa fitness L'area non ti impedisce di saltare gli allenamenti, ma limita le scuse a tua disposizione. Non puoi più dire "beh, non volevo avere a che fare con il traffico" o "non ho tempo". Quando hai una palestra in casa, non hai altra scelta che assumerti la piena responsabilità delle ragioni per cui hai completato o meno l'allenamento.

La responsabilità è tutto nel rispetto di un fitness piano, e poterti allenare comodamente da casa è un modo semplice per assicurarti di rimanere sulla buona strada per il tuo fitness obiettivi. Più opportunità durante il giorno, nessuna seccatura nel prepararsi per la palestra, nessun ostacolo da superare oltre alla propria mente, questo è ciò che significa avere un obiettivo a casa fitness il programma fa per te.

CONSIGLI PER ALLENAMENTI EFFICACI A CASA

Spazio sufficiente

Quando si crea una postazione di allenamento a casa, è necessario valutare se la stanza proposta può ospitare l'attrezzatura. Si sta pensando di realizzare una sala di allenamento in casa? In tal caso, è necessario tenere conto dello spazio di lavoro e fitness area. Che ciò significhi separare i due o combinarli con elementi come un sedia con palla da yoga O tappetino di stabilità, hai bisogno di un design che ti dia spazio per respirare. A nessuno piace sentirsi stretto durante l'allenamento.

Pianifica i tuoi allenamenti

Pianificare i tuoi allenamenti ti assicura di rispettare un piano. Non noterai gli allenamenti persi. Allenamenti anche se non li hai mai pianificati. Non devi essere un sergente istruttore per quanto riguarda il tuo piano di allenamento, ma dovresti avere un'idea generale del tuo programma in modo da poterti assumere la responsabilità e monitorare i tuoi progressi.

Riscaldamento/defaticamento

Il riscaldamento e il defaticamento ti assicurano di ottenere il massimo dal tuo allenamento in tutta sicurezza. Un riscaldamento di soli quindici minuti può dare una spinta significativa all'allenamento, mentre il defaticamento facilita il recupero al termine.

Allenamento a corpo libero

Avere un tapis roulant è un ottimo modo per fare esercizi cardiovascolari. Tuttavia, è opportuno variare la routine di allenamento. Il modo più semplice per farlo è utilizzare allenamenti a corpo libero. Gli allenamenti a corpo libero prevedono esercizi di resistenza naturale e possono essere facilmente paragonati agli esercizi aerobici. Sono un ottimo modo per rafforzare i muscoli e aumentare la funzionalità. fitness.

PASSA ALLA SEMPLICITÀ DELL'ALLENAMENTO A CASA CON LIFESPAN FITNESS OGGI

Lifespan Fitness è qui per semplificare la transizione dalla palestra aziendale fitness a casa fitnessLa nostra linea di attrezzature per l'ufficio e la casa ti offre il controllo completo sui tuoi allenamenti, così non perderai mai più la motivazione.

Non perdere più tempo nel traffico o in coda per l'attrezzatura. Contattaci oggi e inizia a costruire la tua casa fitness routine oggi.