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O que significa vitalidade? Quais são as vantagens e quais são os riscos de um estilo de vida pouco saudável?
, by Joris Lans, 6 min reading time
O que significa vitalidade?
A vitalidade fala da sua saúde física e mental que lhe dá energia para viver. Ambos os fatores devem estar em perfeita harmonia. Cada um cuida do bom equilíbrio entre a saúde mental e física à sua maneira, com o objetivo de obter mais energia e se sentir mais em forma e mais forte.
É bom investir na vitalidade dos seus funcionários porque isso pode levar a:
• 18% mais envolvimento no negócio
• Aumento de 12% na receita
• Aumento de 12% na eficiência
• redução de 60% nos acidentes
• redução de 35% no absenteísmo
• 100% de reconhecimento
Este blog descreve dois outros aspectos que influenciam a melhoria da vitalidade em casa ou no escritório. A vitalidade é vista de três ângulos diferentes.
1. Comida e bebida
2. Exercício
3. Relaxamento
Antes de lidarmos com estes três aspectos, primeiro esclarecemos os prós e os contras de um estilo de vida vital e os riscos de um estilo de vida pouco saudável.
Um estilo de vida vital
Vitalidade é querer e tirar mais proveito da vida. Cada um faz isso à sua maneira, mas sempre com o mesmo propósito em mente: ficar mais energizado, em forma e mais forte.
As vantagens de um estilo de vida vital para os empregadores
1. Menos absenteísmo
Funcionários vitais são saudáveis e gostam de ir para o trabalho, para casa ou para o escritório. Por causa disso, é menos provável que eles liguem dizendo que estão doentes do que seus colegas que não se sentem felizes e bem consigo mesmos. Sabia que o absentismo custa à empresa cerca de 230€ por dia e que em mais de 50% dos casos o absentismo de curta duração leva ao absentismo de longa duração em apenas quatro anos?
2. Mais produtividade
Os funcionários que se sentem bem consigo mesmos são mais produtivos. Um estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde conclui que uma alimentação saudável por si só pode aumentar a produtividade em 20%
3. Imagem melhorada
Você deseja que seus funcionários se vistam de maneira representativa quando forem a uma reunião. Mas uma roupa elegante não diz tudo. Um funcionário que vai para uma reunião sorridente e animado vale muito mais para a sua imagem!
4. Aumento da receita
Vendedores enérgicos com um grande sorriso no rosto conseguem cumprir uma tarefa com muito mais facilidade e rapidez do que seus colegas cansados. Funcionários motivados e felizes oferecem qualidade superior com a qual seus clientes podem ficar satisfeitos. Isso levará a mais clientes e atribuições e um aumento de receita.
As vantagens de um estilo de vida vital para os funcionários
É muito mais agradável trabalhar com funcionários vitais e felizes do que com funcionários infelizes e exaustos. Funcionários que se sentem bem consigo mesmos são muito mais positivos e atenciosos. Funcionários vitais e felizes são muito melhores no trabalho em equipe e muito mais envolvidos com o ambiente ao seu redor e com a organização para a qual trabalham.
1. Saúde a longo prazo
Estudo mostra que pessoas com um estilo de vida vital acrescentam, em média, 14 anos à sua vida. Cuidar da sua vitalidade agora pode significar uma saúde muito melhor no futuro. Doenças como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares podem ser parcialmente evitadas levando um estilo de vida vital.
2. Mais flexibilidade no mercado de trabalho
A idade da reforma continua a aumentar. Os desenvolvimentos tecnológicos oferecem um grande risco para a existência de empregos hoje em dia no futuro. Investir em vitalidade também requer uma mentalidade flexível e preparação para as mudanças futuras no mercado de trabalho e na sua vida pessoal.
3. Um nível reduzido de estresse
Você sabia que 36% do absenteísmo relacionado ao trabalho é causado por estresse? Um estilo de vida vital faz você se sentir bem consigo mesmo e reduz o risco de estresse e esgotamento.
4. Mais social e atencioso
Pessoas que trabalham sua vitalidade geralmente têm um bom relacionamento com seus colegas e clientes porque sua positividade, energia e entusiasmo são respondidos com a mesma positividade, energia e entusiasmo.
5. Mais diversão no trabalho
Um estilo de vida vital ajuda a aumentar a satisfação no trabalho. A satisfação no trabalho é o quanto você gosta do seu trabalho diário. Você não acha que lida melhor com questões e desafios quando se sente bem consigo mesmo?
6. Desenvolvimento pessoal
Estabelecer metas, a força de vontade para alcançá-las e a forma como as pessoas lidam com as lutas diárias fazem parte de um estilo de vida vital. A vitalidade contribui para a forma como as pessoas vivem suas vidas e as ajuda a estabelecer metas.
Um estilo de vida pouco saudável: os riscos
Um estilo de vida saudável beneficia tanto os empregados como os empregadores. Um estilo de vida pouco saudável, por outro lado, traz muitos riscos. Os possíveis riscos são:
1. Nutrição pouco saudável
A consequência mais perigosa da alimentação e do consumo pouco saudáveis é a obesidade. A obesidade leva a problemas físicos, como falta de ar, pressão alta, privação de sono e diabetes.
2. Exercício insuficiente
Ficar sentado por muito tempo e fazer exercícios insuficientes pode causar sérios riscos à saúde. Por exemplo, obesidade, pressão alta e nível elevado de colesterol. O exercício suficiente também é importante para uma boa saúde mental. O exercício melhora a atividade cerebral e torna você mais criativo e capaz de apresentar novas ideias e soluções para problemas.
3. Estresse
O absentismo não é causado apenas por queixas físicas decorrentes de um estilo de vida pouco saudável. O estresse também é um fator importante. As possíveis consequências de um alto nível de estresse são palpitações, dor de cabeça, privação de sono e talvez até esgotamento ou depressão no final. Resumidamente, a exposição (de longo prazo) ao estresse é perigosa para a saúde física e mental.
4. Beber em excesso
Um copo de álcool pode ter um efeito relaxante no corpo e na mente, mas o uso excessivo de álcool pode ter efeitos perigosos para a saúde. Você pode pensar na redução da resistência física, nos danos ao fígado e no risco de obesidade.
5. Fumar
Fumar é proibido em um número cada vez maior de lugares e está ficando mais caro a cada ano. Os riscos bem conhecidos do tabagismo são a deterioração do nível de condicionamento físico, pele e dentes afetados, asma e câncer de pulmão.
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