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Exercícios isométricos explicados: como as sustentações estáticas criam força e estabilidade
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Calistenia 101: um guia para iniciantes em treinamento de força com peso corporal
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Treinamento pliométrico: como movimentos explosivos aumentam a força e a velocidade
O treinamento pliométrico, também conhecido como "treinamento de salto", é um método de treino...
Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT): o que é e por que é eficaz?
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A ciência do alongamento: por que a flexibilidade é importante
O alongamento é frequentemente negligenciado ou feito às pressas, embora seja um componente essencial...
Preparando-se para correr uma maratona: plano de treinamento de 18 semanas
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Comparando caminhada interna com caminhada ao ar livre: prós e contras
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Hipertrofia versus treinamento de força: principais diferenças e benefícios
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Compreendendo o exercício e o ciclo menstrual
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Caminhe para correr: um plano de treinamento gradual para novos corredores
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Praticar exercícios físicos regularmente é um dos pilares da boa saúde, mas quanto é...
Treinos matinais versus noturnos: a melhor hora para fazer exercícios
Escolher o melhor horário para se exercitar é um dilema comum para muitas pessoas....
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Associação à academia versus exercícios em casa: avaliando suas opções de treino
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