Trabalhar em pé é uma escolha inteligente e saudável, pois previne as consequências nocivas de ficar sentado por longos períodos e de um estilo de vida sedentário. Pode parecer que o ambiente de trabalho em pé seja apenas uma tendência passageira, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Existem diversos estudos que comprovam que os locais de trabalho em pé estão mais populares do que nunca.
Para melhorar ainda mais seu ambiente de trabalho em pé, você pode usar um tapete anti-fadiga para mesa de trabalho em pé ou, melhor ainda, uma plataforma de equilíbrio para colocar embaixo da sua mesa. Isso torna o trabalho em pé ainda mais saudável.
Adicione movimento à sua mesa de trabalho em pé.
Já se convenceu a adquirir uma mesa de altura ajustável para criar um ambiente de trabalho que realmente permita trabalhar em pé? Ótimo! É o primeiro passo para um maior bem-estar no seu trabalho. Um estudo recente mostrou que funcionários que movimentavam os pés enquanto estavam sentados aumentavam o metabolismo em cerca de 17% em comparação com quando permaneciam sentados. Isso significa que você queimará mais calorias ao se movimentar enquanto estiver sentado.
As vantagens do equilíbrio são claras; seu objetivo não precisa ser apenas ficar em pé enquanto trabalha, mas também se movimentar mais e melhor durante o trabalho em pé.
Um simples apoio para mesa de trabalho em pé pode ser usado sem acessórios para reduzir a carga nas pernas e nos pés durante longos períodos em pé. Mas uma prancha de equilíbrio pode fazer muito mais. Ela estimula o movimento e permite alongar os membros inferiores enquanto você trabalha em pé. Isso ajuda a combater dores nas costas e o cansaço postural.
Uma prancha de equilíbrio para uso em pé no seu local de trabalho.
As plataformas de equilíbrio para mesas de trabalho em pé são as mais recentes adições à linha de produtos. LifeSpan Família do ambiente de trabalho. Graças ao seu design exclusivo, você pode estimular ainda mais seus músculos movendo-se lateralmente enquanto está em pé na sua mesa. Prancha de equilíbrio para airsoft Foi especialmente projetada para uso em escritórios, visando potencializar os benefícios para a saúde proporcionados pelas mesas de trabalho em pé. Além do design elegante, a plataforma de equilíbrio é 100% ajustável, permitindo que você ajuste o equilíbrio de acordo com suas necessidades. Ao posicionar os pés de borracha nos cantos externos da plataforma, você consegue realizar pequenos movimentos com pouco esforço corporal. Já ao centralizá-los, a plataforma fica instável e exige maior esforço do corpo para manter o equilíbrio.
Prancha de equilíbrio AirSoft
✔Alto
✔Retângulo com cantos arredondados
✔Madeira com pés de borracha
✔Você pode escolher o nível de esforço dependendo de onde os pés de borracha forem colocados.
✔Melhora a força, a coordenação, a estabilidade e o equilíbrio do corpo, reduz dores nas costas e nas articulações e até auxilia no alívio da artrite nos joelhos.
Sua saúde no seu local de trabalho em pé
Não é preciso muito esforço para encontrar pesquisas que comprovem os benefícios para a saúde das mesas de trabalho em pé.Já resolvemos isso para você:Benefícios do trabalho em pé
✔ Reduz o risco de obesidade.
✔ Reduz o risco de diabetes tipo 2.
✔ Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
✔ Reduz o risco de desenvolver câncer.
✔ Reduz o risco de dores nas costas e no pescoço.
✔ Menor risco de mortalidade a longo prazo
✔ Aumenta sua produtividade
Benefícios de trabalho em pé e em movimento
✔ Reduz o risco de lesões
✔ Melhora a coordenação e a percepção.
✔ Melhora a sua postura
✔ Auxilia na reabilitação
✔ Ajuda você a se manter alerta.
✔ Melhora o seu humor
Comece na sua posição inicial. local de trabalho
Tem dificuldade em encontrar o equilíbrio certo entre trabalho sentado, em pé e em movimento? Trabalhar em pé com uma prancha de equilíbrio pode levar algum tempo para se acostumar. Recomendamos que você passe de 20 a 50% do seu dia de trabalho em movimento, como se equilibrando em uma prancha de equilíbrio, caminhando sobre uma prancha de equilíbrio ou em uma prancha de equilíbrio. esteira ou andar de bicicleta em um bicicleta de mesa.
Allen Hedge, diretor do programa de Fatores Humanos e Ergonomia da Universidade Cornell, indica que se deve alternar entre 20 minutos sentado, 8 minutos em pé e 2 minutos de movimento e alongamento em um período de 30 minutos.
