Sind Sie es leid, sich wie eine rostige alte Maschine zu fühlen?

Vermissen Sie die Tage, an denen Sie sich ohne Schmerzen frei bewegen konnten?

Wir haben gute Nachrichten für Sie. Es ist nie zu spät, die Uhr zurückzudrehen.

Mit der Fitnessgeräte-Reihe von LifeSpan Europe können Sie Ihre Jugend und Vitalität zurückgewinnen. Aber verlassen Sie sich nicht nur auf unser Wort. Lassen Sie uns in Die Wissenschaft.

eintauchen

1. Verbesserte Mobilität

Mit zunehmendem Alter kann unsere Mobilität beeinträchtigt werden. Aber das muss nicht so sein. Eine Studie von Voss et al. (2010) fanden heraus, dass Aerobic-Übungen die Mobilität bei älteren Erwachsenen deutlich verbessern können.

3. Erhöhte Flexibilität

Flexibilität bedeutet nicht nur Über uns, dass Sie Ihre Zehen berühren. Es geht darum, die Beweglichkeit Ihrer Gelenke aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Flexibilität älterer Erwachsener zu verbessern, wie eine Studie von Eggenberger et al. zeigt. (2016).

4. Verbessertes Gleichgewicht

Das Gleichgewicht kann sich mit zunehmendem Alter verschlechtern, was das Sturzrisiko erhöht. Aber Bewegung kann helfen. Eine Studie von Tait et al. (2017) ergab, dass Bewegung das Gleichgewicht bei älteren Erwachsenen deutlich verbessern kann.

5. Verbesserte Stimmung

Sport ist nicht nur gut für den Körper; es ist auch gut für den Geist. Laut einer Studie von Gomes-Osman et al. (2018).

kann regelmäßige Bewegung die Stimmung bei älteren Erwachsenen verbessern

6. Besserer Schlaf

Haben Sie Probleme mit dem Schlaf? Übung könnte die Antwort sein. Eine Studie von Sadeghi Bahmani et al. (2019) fanden heraus, dass regelmäßige Bewegung sowohl den objektiven als auch den subjektiven Schlaf bei älteren Erwachsenen deutlich verbessern kann.

7. Verbesserte kognitive Funktion

Möchten Sie Ihren Geist auch im Alter scharf halten? Bewegung kann helfen. Eine Studie von Gomes-Osman et al. (2018) fanden heraus, dass eine körperliche Betätigung über mindestens 52 Stunden mit einer verbesserten kognitiven Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen verbunden ist.

Sind Sie also bereit, sich der Bewegung anzuschließen und sich wieder wie Ihr jüngeres Ich zu fühlen?

Mit Lifespan Europe können Sie. Auf geht's!

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