Das Amerikanische Kollegium für Sportmedizin nannte Online-Schulungen als Nummer eins fitness Der Trend für 2021 bedeutete einen Anstieg um 25 Plätze gegenüber der Position im Jahr 2020. Seit Beginn der Pandemie 76 % der Amerikaner Sie gaben an, das Training von zu Hause aus ausprobiert zu haben, wobei 66 % angaben, dies zu bevorzugen.

Die Befragten nannten die unterschiedlichsten Gründe, warum sie lieber zu Hause trainieren. Dazu gehörten unter anderem, dass sie keine Warteschlangen an den Geräten hätten, keinen Arbeitsweg hätten, sich keine Gedanken um die Kinderbetreuung machen müssten oder sich nicht in die „Fitnessstudio-Szene“ einfügen würden. Letztendlich läuft alles auf dasselbe hinaus: zu Hause trainieren. fitness ist einfacher.

Das führt uns zu folgender Frage: blog Adressen: Sind Firmen-Fitnessstudios tot? Auch wenn sie vielleicht nicht ganz tot sind, haben Firmen-Fitnessstudios zunehmend Schwierigkeiten, mit dem Training zu Hause zu konkurrieren. fitness Lösungen. Dies liegt zum Teil an den durch die Pandemie verursachten Komplikationen. Zum Teil liegt es daran, dass die Menschen eine bequemere Trainingslösung wünschen.

Lifespan ist hier, um der Nachfrage nach flexibleren Trainingslösungen gerecht zu werden. Wir wissen, wie angenehm es ist, sich während der Arbeit sportlich zu betätigen und so die Produktivität, die mentale Gesundheit und die Freizeit zu steigern. Wir möchten, dass Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen und mit Ihren Kindern spielen können, während Sie gesund und aktiv bleiben. Unser Heimtrainingsprogramm bietet Ihnen genau das. Fitnessgeräte ist hier, um Ihr Leben einfacher und gesünder zu gestalten. Wir möchten Ihnen Folgendes mitteilen: fitness Es muss keine Plackerei sein und du solltest es in deiner eigenen Zeit erledigen können.

WARUM SIND HEIMTRAININGSSTUDIOS EIN WEITERHIN SO WEIT VERFÜGBAR?

Die Pandemie hat den Trend zum Training zu Hause sicherlich beschleunigt, doch das traditionelle Fitnessstudio-Modell wies bereits zuvor Schwächen auf. Die Pandemie hat lediglich das offengelegt, was wir uns alle schon dachten: Können wir nicht einfach von zu Hause aus arbeiten und trainieren? Die Antwort war ein eindeutiges Ja.

Laut einem Studie veröffentlicht von Great Place to WorkDie Arbeitsproduktivität blieb in Unternehmen, die von zu Hause aus arbeiteten, gleich oder stieg sogar an. Die Studie erstreckte sich über zwei Jahre und befragte 800.000 Angestellte. Eine Studie, die veröffentlicht wurde in Fortune-Magazin Eine Studie ergab, dass neun von zehn Befragten planen, auch dann weiterhin von zu Hause aus zu trainieren, wenn die Pandemie längst nur noch eine ferne Erinnerung ist.

Das Urteil ist eindeutig: Die Pandemie mag zwar den Trend zum Heimtraining ausgelöst haben, aber sie ist nicht der Grund für dessen Fortbestand. Da die Menschen mit dem Heimtraining Erfolge erzielen, gibt es keinen Grund, damit aufzuhören.

Wie der Fall von Brent Leffel (einer der Interviewpartner im Fortune-Artikel) belegt, Vor der Pandemie benötigte er 90 Minuten für den Weg zum und vom Fitnessstudio. Davon trainierte er nur 45 Minuten. Jetzt, wo er von zu Hause aus trainiert, kann er die vollen 90 Minuten (wenn er möchte) dem Training widmen. Die restliche Zeit gehört ihm ganz allein.

WARUM TRAINING ZU HAUSE?

Bequemlichkeit

Nach einem anstrengenden Arbeitstag Sport zu treiben, ist schon schwierig genug. Im Stau zu stehen und ein überfülltes Fitnessstudio zu haben, ist einfach nur demotivierend. Warum also Zeit mit dem Packen der Sporttasche, dem Zubereiten eines Shakes oder der Parkplatzsuche verschwenden, wenn man sein Training zu Hause schon fertig absolvieren könnte, bevor man überhaupt im Fitnessstudio ankommt?

Es besteht auch die Versuchung, das Fitnessstudio wie einen Modewettbewerb zu behandeln. Viele Fitnessstudiobesucher tragen ihre beste Kleidung und machen daraus einen Wettstreit. Zu Hause konkurriert man nur mit sich selbst und muss sich keine Gedanken darüber machen, wie man andere mit seiner Kleidung beeindrucken will.

Direkt nach dem Training unter die Dusche zu springen, ist einfach ein unbeschreibliches Gefühl. Warum sollte man den Schweiß im Auto trocknen lassen, während man im Stau steht? Klar, man könnte im Fitnessstudio duschen, aber wir wissen alle, wie eklig die Böden dort sein können. Und wer will schon mit anderen duschen?

Im Fitnessstudio muss man entweder bis zum Feierabend warten oder extrem früh aufstehen. Mit etwas Glück schafft man es in der Mittagspause, meistens muss man aber mit dem morgendlichen Ansturm rechnen. Wer morgens trainiert, wird auf dem Heimweg wahrscheinlich völlig erschöpft sein.

Ein Heim-Fitnessstudio bietet Ihnen die Möglichkeit, mit Geräten wie beispielsweise laufbandschreibtische Und Fahrräder unter dem SchreibtischHol dir dein Ausdauertraining Wenn Sie sich über den Tag verteilt etwas einbringen, mittags einen kurzen Energieschub nehmen, verlängern Sie Ihre Freizeit mühelos um ein paar Stunden und steigern Ihre Energie über den Tag verteilt.

Zeit sparen

Das führt uns zu unserem nächsten Punkt. Hätten wir nur unbegrenzt Zeit, wäre der Gang ins Fitnessstudio vielleicht kein Problem. Aber wir haben keine unbegrenzte Zeit. Wir sind ständig gestresst, versuchen, die Zeit für jede Aktivität zu optimieren und rennen wie kopflose Hühner herum.

Was wäre, wenn Sie nach einem stressigen Arbeitstag den ganzen Abend für sich hätten? Stellen Sie sich die Möglichkeiten vor: Beginnen Sie ein neues Hobby, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, lesen Sie, kümmern Sie sich um den Garten oder gehen Sie ins Kino. Das Leben hat so viel mehr zu bieten als Arbeit, Sport, Essen und Schlafen. Wenn Sie täglich zum Fitnessstudio und wieder nach Hause fahren müssen, sieht Ihr Leben meist genau so aus.

Mit einem Fitnessstudio zu Hause wirken soziale Verpflichtungen plötzlich viel weniger belastend. Zeit mit der Familie ist endlich möglich. Sie müssen kein schlechtes Gewissen mehr haben, wenn Sie ein paar Folgen Ihrer Lieblingsserie schauen. Ihr Leben gewinnt sofort an Struktur, weil Sie sich keine Sorgen mehr um unvorhergesehene Ereignisse wie einen einstündigen Stau im Berufsverkehr machen müssen.

Sie sparen Geld

Die Investition in ein Heim-Fitnessstudio ist genau das: eine Investition. Zwar ist das Geld, das man monatlich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgibt, nicht unbedingt verschwendetes Geld, aber man sollte sich fragen, wie oft man das Studio tatsächlich nutzt und ob es sich lohnt. Fitnessgeräte, sogar etwas so Einfaches wie ein Stehpult Aero Balance Board, Es amortisiert sich innerhalb der ersten Monate, vorausgesetzt, man nutzt es.

Es geht nicht nur um die Kosten für deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Du musst auch die Benzinkosten und das Geld berücksichtigen, das du durch andere Tätigkeiten als die Fahrt zum Fitnessstudio verdienen könntest. Zum Beispiel durch Überstunden oder die Gründung deines eigenen Unternehmens.

Vermeidung von Keimen

Angesichts der Pandemie ist es kein Wunder, dass Fitnessstudios in die Kritik geraten sind. Sie sind Orte, an denen sich Menschen versammeln, stark atmen und schwitzen – wahre Keimschleudern. Neben der Vermeidung von Keimen ist die Investition in ein Heim-Desinfektionssystem ratsam. fitness Der Bereich verhindert, dass Sie Ihren fitness Fortschritte trotz Schließung und Einschränkungen der Fitnessstudios.

Auch wenn die meisten Schließungen und Einschränkungen von Fitnessstudios wohl überstanden sind, hat uns diese Pandemie eines gelehrt: Wir wissen nie, was passieren kann. Unvorhergesehene Umstände können Ihre Pläne durchkreuzen. fitness Fortschritt ist entmutigend und stressig. Ein Zuhause zu haben fitness Bereich gibt die Kontrolle über Ihre fitness Ziele in Ihren Händen, unabhängig davon, was in der Außenwelt geschieht.

Grenzen Ausreden

Während man zu Hause fitness Ein eigener Fitnessraum zu Hause verhindert zwar nicht, dass du Trainingseinheiten auslässt, aber er schränkt deine Ausreden ein. Du kannst nicht mehr sagen: „Ich hatte einfach keine Lust auf den Verkehr“ oder „Ich habe keine Zeit“. Mit einem Heim-Fitnessstudio musst du die volle Verantwortung dafür übernehmen, warum du dein Training absolviert hast oder nicht.

Verantwortlichkeit ist beim Einhalten eines fitness Mit einem Trainingsplan und der Möglichkeit, bequem von zu Hause aus zu trainieren, können Sie ganz einfach sicherstellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen. fitness Ziele. Mehr Möglichkeiten im Alltag, kein Stress beim Fertigmachen fürs Fitnessstudio, keine Hindernisse außer den eigenen Gedanken – das sind die Vorteile eines Heimtrainers. fitness Das Programm erledigt das für Sie.

TIPPS FÜR EFFEKTIVES TRAINING ZU HAUSE

Ausreichend Platz

Bei der Einrichtung eines Heimtrainingsbereichs sollten Sie berücksichtigen, ob Ihr geplanter Raum ausreichend Platz für Ihre Geräte bietet. Planen Sie einen Trainingsraum im Homeoffice? Dann müssen Sie Ihren Arbeitsbereich und Ihre Fitnessgeräte entsprechend anpassen. fitness Bereich. Ob das nun bedeutet, die beiden zu trennen oder sie mit etwas wie einem zu kombinieren. Yogaball-Stuhl oder StabilitätsmatteSie brauchen ein Raumdesign, das Ihnen genügend Platz zum Atmen bietet. Niemand fühlt sich beim Training gern eingeengt.

Plane dein Training

Die Planung deiner Trainingseinheiten sorgt dafür, dass du dich auch an deinen Plan hältst. Du wirst verpasste Einheiten gar nicht erst bemerken. Auch wenn du ursprünglich keine Trainingspläne hattest, solltest du sie nicht erstellen. Du musst kein Drill Sergeant sein, was deinen Trainingsplan angeht, aber du solltest eine grobe Vorstellung davon haben, wie dein Plan aussehen könnte, damit du dich selbst motivieren und deine Fortschritte verfolgen kannst.

Aufwärmen/Abkühlen

Aufwärmen und Abkühlen sorgen dafür, dass du das Beste aus deinem Training herausholst und gleichzeitig deine Sicherheit verteidigst. Schon 15 Minuten Aufwärmen können dein Training deutlich verbessern, und das Abkühlen fördert die Regeneration danach.

Körpergewichtsübungen

Einen laufbandschreibtisch ist eine großartige Möglichkeit, um AusdauertrainingGefäßübungen sind wichtig. Sie möchten Ihr Trainingsprogramm aber abwechslungsreicher gestalten. Am einfachsten gelingt das mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Übungen nutzen natürlichen Widerstand und sind gut mit Ausdauertraining vergleichbar. Sie sind ideal, um die Muskulatur zu stärken und die funktionelle Leistungsfähigkeit zu steigern. fitnessDie

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Lifespan Fitness ist hier, um den Übergang vom Firmen-Fitnessstudio zu vereinfachen. fitness zu Hause fitnessUnser Sortiment an Büro- und Heimtrainingsgeräten gibt Ihnen die volle Kontrolle über Ihr Training, damit Sie nie wieder die Motivation verlieren.

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