Zunächst einmal, ja laufbandschreibtische sind sicher zu verwenden. In den meisten Fällen ist das Gehen auf einem laufbandschreibtisch Das Gehen im Büro birgt dieselben Schwierigkeiten wie das Gehen an anderer Stelle, allerdings mit potenziell mehr Multitasking, je nach Benutzer. Ich denke jedoch, dass wir uns insgesamt besser an das Gehen und Multitasking anpassen, da es mittlerweile viele und einfache Mobiltelefone gibt. Selten sieht man jemanden auf der Straße, der nicht mit einem Smartphone in der Hand unterwegs ist. Im Grunde genommen ist das Gehen auf einem laufbandschreibtisch Das Tippen am Computer oder eine Telefonkonferenz ähnelt dem Gehen auf der Straße mit dem Smartphone. Ohne die zusätzlichen Hindernisse wie andere Menschen, Autos, Fahrräder usw. ist es wahrscheinlich sogar sicherer.

Wie bei jedem anderen Produkt auch, laufbandschreibtisch sollte ausschließlich für den vorgesehenen Verwendungszweck verwendet werden. Dadurch werden unnötige Unfälle vermieden.

Wenn Sie längere Strecken laufen möchten, sollten Sie bequeme Kleidung tragen. Das gilt sowohl für Schuhe als auch für Kleidung. Ich persönlich habe immer ein Paar Tennisschuhe neben meinem Schreibtisch, die ich jedes Mal anziehe, bevor ich loslaufe. Ich weiß nicht, wie oft ich schon Bilder von Frauen gesehen habe, die 7,5 cm hohe Absätze trugen, während sie einen laufbandschreibtisch, aber ich rate Ihnen dringend davon ab. Tragen Sie bequeme, atmungsaktive Kleidung. Auch wenn Sie wahrscheinlich zwischen 2,4 und 3,2 km/h schnell gehen (und dabei wahrscheinlich nicht ins Schwitzen kommen), ist langes Gehen in hautenger Kleidung nie angenehm.

LifeSpan laufbandschreibtische sind sehr leise, insbesondere im Vergleich zu Fitness Laufbänder. Gehen Sie in Schuhen mit weichen Sohlen in einem angenehmen Tempo und warten Sie Ihr Gerät ordnungsgemäß, um diese zusätzlichen Geräusche zu reduzieren. Mehr lesen.

• Verbessert die Stimmung und reduziert Stress: Regelmäßige Bewegung kann helfen Verbessern Sie Ihre Stimmung und anschließend Angstzustände durch die Freisetzung von Endorphinen im Gehirn verringern. Diese Endorphine reduzieren die Schmerzwahrnehmung und lösen ein positives Gefühl im Körper aus, ähnlich der Wirkung von Opiaten. Auch psychologisch kann Bewegung das Selbstvertrauen stärken, indem sie es Ihnen ermöglicht, bestimmte Fitness-/Gesundheitsziele zu erreichen und Sie von Ihren Sorgen abzulenken.
• Steigert die Kreativität: Studien haben gezeigt, dass Bewegung direkt mit Kreativität zusammenhängt. Forschung An der Stanford University wurden Freiwillige einem Test unterzogen, bei dem es um die schnelle Entwicklung alternativer Verwendungsmöglichkeiten für alltägliche Gegenstände, wie beispielsweise einen Knopf, ging. Anschließend wurden sie gebeten, eine ähnliche Prüfung zu absolvieren, während sie gleichzeitig auf einem laufband in einem langsamen, angenehmen Tempo. Daraus konnten sie schließen, dass fast jeder Schüler deutlich bessere Leistungen erbrachte. Im Durchschnitt fielen den Probanden im Gehen 60 % mehr Verwendungsmöglichkeiten für den Gegenstand ein als im Sitzen.
• Steigert die Produktivität: Forschung durchgeführt von der University of Minnesota (UMN) und veröffentlicht in der Zeitschrift Fettleibigkeit analysierte die Auswirkungen des Gehens auf einem laufband während des Arbeitstages. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Arbeitsleistung von Menschen, die ein laufbandschreibtisch Die Mitarbeiterzahl sank nach einem Jahr nach einer kurzen Eingewöhnungsphase nicht. Die Studie ergab sogar, dass sich sowohl die allgemeine Produktivität als auch die Gesundheit der Mitarbeiter verbesserten. Arbeitsqualität, geistige Leistungsfähigkeit und Zeitmanagement verbesserten sich an Tagen, an denen die Mitarbeiter Sport trieben.
• Fördert ein gesundes Körpergewicht: Gehen verbrennt wie andere Sportarten Kalorien. Zwar nicht so viele wie Laufen oder Radfahren, aber Gehen verbraucht dennoch Energie und verbrennt somit Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, verbrennt man mehr Kalorien, indem man die Intensität erhöht, die Steigung erhöht oder länger geht. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal eine Gehstation benutzen, sollten Sie langsam beginnen und Ihre Geschwindigkeit und Gehdauer über ein paar Wochen hinweg schrittweise steigern.
• Reduziert das Risiko und hilft bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes: Menschen mit Typ-2-Diabetes haben zu viel Glukose im Blut, entweder weil ihr Körper nicht genügend Insulin produziert, um es zu verarbeiten, oder weil ihr Körper Insulin nicht richtig verwertet. In jedem Fall kann Bewegung helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, langfristige Komplikationen zu vermeiden.
• Senkt den Blutdruck: Wie andere Formen der Bewegung fördert auch Gehen die Durchblutung, was wiederum den Blutdruck senkt. Laut der Amerikanisches College für SportmedizinMenschen mit Bluthochdruck (Hypertonie) haben nach einer einzigen Geheinheit bis zu 22 Stunden lang niedrigere Blutdruckwerte. Bei Personen, die das Gehen in ihren Tagesablauf integrieren, kann es zu einem Abfall des systolischen und diastolischen Blutdrucks um bis zu 5 bis 10 mmHg kommen.
• Unterstützt die Knochenstärke: Krafttraining, bei dem Sie aufrecht gegen die Schwerkraft arbeiten, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Knochendichte zu stärken und zu erhalten. Dabei kann es sich um intensive oder schonende Übungen handeln. Beispiele für intensive Krafttrainings sind Tanzen, Joggen, Laufen, Seilspringen usw.; Beispiele für schonende Krafttrainings sind Gehen, Wandern, Crosstrainer oder Stepper, schonende Aerobic usw.