Si estás buscando hacer crecer tu gimnasio en casa, pero quieres algo diferente a un Cinta de correr o un remo, ¡considera una bicicleta estática! Hay dos tipos comunes, recostados y erguidos.

¿Cuál es la diferencia entre un Bicicleta Reclinadas y un Bicicleta Verticales?

La respuesta corta es la posición del ciclista. Pero no importa el camino que elijas, las bicicletas estáticas son una forma segura y eficaz de realizar ejercicios cardiovasculares de bajo impacto. Estacionario Bicicletas Estáticas coloca menos tensión en las articulaciones que otros LAS MÁQUINAS DE CARDIO. Entonces, cuando se trata de Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta Verticales, solo necesita decidir qué funciones funcionan mejor para usted. ¡Mira la comparación a continuación!

Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta Verticales

Dolor de espalda al andar en bicicleta: Bicicletas Reclinadas son más suaves para la zona lumbar debido al asiento reclinado. Un Bicicleta Verticales te sitúa en una posición similar a la de la bicicleta tradicional.

Dolor en las articulaciones al andar en bicicleta: Tanto el ejercicio reclinado como el Bicicletas Verticales ofrecen ejercicios cardiovasculares de bajo impacto. Sin embargo, Bicicletas Reclinadas puede ser un poco más suave para todas tus articulaciones. Un Bicicleta Verticales te obliga a mantenerte erguido y utilizar una mayor variedad de músculos.

Tamaño del asiento de bicicleta estática: Una de las características más atractivas del Bicicleta Reclinadas es el asiento más grande. El Bicicleta Verticales suele tener un asiento más pequeño que puede resultar incómodo, especialmente para principiantes.

Seguridad de las bicicletas estáticas: Bicicletas Reclinadas generalmente son más seguras porque estás casi en una posición reclinada. Pero para aquellos que se sienten cómodos montando una bicicleta tradicional, usar la Bicicleta Verticales no sería un problema.

Músculos utilizados al andar en bicicleta: En un Bicicleta Reclinadas, utilizas principalmente los cuádriceps, los isquiotibiales, el tibial anterior, los músculos de la pantorrilla y los glúteos. Con un Bicicleta Verticales, estás usando esos mismos músculos más los músculos abdominales y de los brazos para mantenerte erguido. Esto significa que el Bicicleta Verticales se considera más un entrenamiento corporal total que el Bicicleta Reclinadas.

Tamaño de la bicicleta estática: Bicicletas Reclinadas tienden a ocupar más espacio que Bicicletas Verticales. Así que ten en cuenta el espacio del gimnasio de tu casa a la hora de decidir qué estilo de bicicleta es el adecuado para ti.

Nivel de experiencia con una bicicleta estática: Bicicletas Reclinadas son mejores para principiantes porque no tienes que sostenerte mientras pedaleas. Para aquellos que buscan un desafío mayor, el Bicicleta Verticales es una mejor opción.

¿Qué bicicleta estática quema más calorías?

¿Le preocupa Sobre nosotros maximizar su consumo de calorías para perder peso? La buena noticia es que ambos Bicicletas Estáticas tienen el mismo potencial de quema de calorías y cumplen con la  cantidad recomendada de actividad aeróbica. Todo se reduce a cuánto esfuerzo pones al usar la bicicleta, así que elige la que usarás a largo plazo.

¿Cuál es mejor para su hogar?

En general, recomendaríamos a las personas mayores o a las personas que prefieren no involucrar demasiado los músculos centrales durante un ejercicio que elijan un Bicicleta Reclinadas. Para aquellos que se centran más en los resultados y el estado físico general, querrán elegir  Bicicleta Verticales. Para un entrenamiento aún más intenso, pruebe el programa HIIT en nuestro CycleBoxer Cardio Bicicleta Verticales.

Si está buscando una bicicleta estática para su hogar, querrá asegurarse de tener espacio adecuado para todas las partes móviles, así como suficiente espacio para bajarse de la bicicleta de manera segura.

Mejora tu ejercicio cardiovascular añadiendo una bicicleta estática a tu gimnasio en casa. Recuerde, ya sea que elija un Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta Verticales, el objetivo es agregar movimiento a tu día para una vida más saludable. Si desea moverse mientras trabaja, considere un bicicleta debajo del escritorio o una Escritorio de la cinta de correr!

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