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¿Recibiste presupuesto para decorar tu lugar de trabajo en casa?
, por Joris Lans, 2 Tiempo mínimo de lectura
Trabajar desde casa cuesta una media de 2 euros adicionales por persona y día. Esto significa que trabajar desde casa 5 días a la semana te costará un total de 43,30 euros al mes.
Además de los costos de trabajar desde casa, necesitas decorar tu oficina en casa. Hacer esto de la mejor manera posible te costará Sobre nosotros 750 euros porque necesitarás un escritorio, una silla de escritorio, un teclado y un ratón. Si ya tienes uno o más de estos artículos, puedes optimizar aún más tu oficina en casa comprando, por ejemplo, un escritorio de pie o una bicicleta de escritorio. Esto le ayudará a mantenerse en forma y saludable.
Vivir una vida saludable
Tenemos que hacer mucho más ejercicio del que hacemos. Estamos prácticamente sentados todo el día, en la silla de nuestro escritorio en el trabajo, en nuestro automóvil yendo al trabajo o a casa o estando atrapados en el tráfico y frente al televisor en casa. Cada vez está más demostrado que permanecer sentado durante mucho tiempo representa una grave amenaza a largo plazo para nuestra salud. ¡Así que tenemos que movernos y ponernos en movimiento!Los efectos negativos de estar sentado durante mucho tiempo son visibles tanto en las personas que hacen ejercicio varias veces por semana como en las que no. Incluso tenemos que hacer ejercicio mientras estamos sentados. El gobierno británico nos aconseja tomar descansos activos cada 30 minutos de estar sentados para gozar de una buena salud.[1] Es fácil hacer más ejercicio mientras está sentado. Podrías estar de pie durante media hora y realizar tus reuniones de pie en lugar de sentado. También puedes conseguir tus propias bebidas en la oficina o en casa. Siempre y cuando no estés sentado más de dos horas seguidas. Otras formas de 'hacer más ejercicio' son:
- Usar las escaleras en lugar del ascensor
- Hacer ejercicio durante la pausa del almuerzo con un agradable paseo
- Atender tus llamadas telefónicas de pie
- Creando una oficina dinámica
Más ejercicio durante el trabajo
Los empleadores esperan que sus empleados sean productivos durante su jornada laboral. En muchas oficinas y lugares de trabajo en casa, esto parece significar que los empleados tienen que pasar sus días laborales sentados en una silla. Sin embargo, esto no significa necesariamente que los empleados no puedan hacer ejercicio durante su jornada laboral.
Trabajar de pie para moverse
En cada vez más oficinas se han añadido escritorios de pie, Escritorios de la cinta de correr y escritorio Bicicletas Estáticas al muebles. El consejo es alternar entre trabajar sentado, ponerse de pie y moverse. Porque si permanece de pie durante mucho tiempo se apoyará en su escritorio, lo que provocará una mala postura de trabajo y dolores de espalda. Un escritorio híbrido puede ofrecer una buena solución a este problema.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - pág.10
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