Los beneficios de los programas de bienestar para hacer ejercicio en el lugar de trabajo
La mayoría de los empleadores a nivel mundial intentan mejorar las condiciones laborales de sus empleados mediante diversas estrategias. Según la Oficina de Estadísticas Laborales (HO), se estima que el 70% de los empleadores ofrecen programas de bienestar a sus empleados. Los estudios demuestran que el ejercicio en el lugar de trabajo, también conocido como programas de bienestar corporativo, tiene un impacto positivo tanto en empleadores como en empleados.
1. Recortes de costes
Los empleados sanos generan importantes beneficios financieros y pueden reducir los costos de atención médica que los empleadores deben pagar por las enfermedades de sus empleados.
Según Rucker, "la idea misma de que el bienestar en el lugar de trabajo conduce a recortes presupuestarios en las organizaciones es tan antigua como el tiempo mismo. Durante casi cien años, los empleadores han tenido un gran interés en brindar a sus empleados servicios preventivos relacionados con la salud".
Según Ho, casi el 30% de los adultos en Estados Unidos padecen obesidad. Además, el 18% fuma y el 23% no hace suficiente ejercicio. Esto conlleva un mayor riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares y el cáncer. Esto, a su vez, podría generar un aumento en los costos de la atención médica. Con los programas de bienestar social, los empleados aprenden a cambiar su estilo de vida poco saludable por uno saludable y más productivo.
2. Reducción del nivel de estrés
Los programas de bienestar también pueden ayudar a reducir el nivel de estrés de los empleados. Una investigación sobre la compañía de seguros médicos Aetna, realizada por The New York Times en 2005, muestra que la capacitación en mindfulness en las empresas ha resultado en una reducción del 28% del nivel de estrés, una mejora del 20% en la calidad del sueño y una reducción del 19% del dolor y los síntomas físicos.
Altizer afirma que la popularización del método de Jon Kabat-Zinn para reducir el estrés basado en la atención plena (MBSR) ha tenido una gran influencia. Un nivel alto de estrés puede provocar una disminución de la productividad, baja moral e incluso bajas laborales. Altizer menciona que «los costos que conllevan los altos niveles de estrés y la necesidad de empleados y líderes productivos en las empresas no hacen más que aumentar. La contribución potencial de la atención plena a los empleados y las empresas es palpable y alcanzable».
Se ha demostrado que la atención plena no sólo reduce el nivel de estrés, sino que también mejora la capacidad mental y la concentración, reduce la reactividad emocional, fomenta las funciones cognitivas y mejora la autoconciencia.
3. Mayor productividad
Estudios sobre la implementación de programas de bienestar involuntario en una importante empresa de medios de comunicación e institución educativa estadounidense muestran que dichos programas tienen el potencial de "reducir las bajas por enfermedad" entre los empleados, aumentar la productividad y mejorar la satisfacción laboral.
Drury señala que un personal sano reduce las enfermedades profesionales y mejora el rendimiento laboral. Afirma que «las empresas que fomentan una cultura de bienestar demuestran a sus empleados que se preocupan por ellos y los recompensan con un alto nivel de moral, una gran motivación y una mayor productividad».
4. Altos estándares morales
Con los programas de bienestar, los empleadores demuestran a sus empleados que priorizan sus intereses. Por lo tanto, estos programas suelen tener un efecto positivo en la moral de los empleados. Cada vez más organizaciones ofrecen contribuciones financieras a los empleados que participan en estos programas.
Se está investigando la posibilidad de hacer obligatorios los programas de asistencia social. Según Drury, es difícil predecir si se podrán hacer obligatorios y, de ser así, si ofrecerán los mismos beneficios que antes.
Georgakopoulos y Kelly señalan que "en muchos contratos de trabajo se hace hincapié en los programas de bienestar en el lugar de trabajo, proporcionados por los empleadores.
5. Relaciones mejoradas
Georgakopoulos y Kelly investigan la conexión entre el bienestar laboral y la reducción del acoso laboral. Sus hallazgos muestran que los empleados consideran el bienestar como un elemento esencial para su salud y éxito laboral, y el acoso laboral como una grave amenaza para su bienestar físico y mental.
Los programas de bienestar ayudan a los empleados a reducir su nivel de estrés, fatiga y ansiedad, y a limitar y prevenir los conflictos y el acoso laboral. Esto mejora significativamente la relación entre los empleados y genera un entorno de trabajo más agradable, saludable y seguro.
¿Por qué los programas de asistencia social se han vuelto tan populares?
Hoy en día, la mayoría de las empresas han implementado estrategias para promover el bienestar en el lugar de trabajo. Sin embargo, no siempre ha sido así. La mayoría de los investigadores coinciden en que, a pesar de los intentos previos por mejorar las condiciones laborales de los empleados, los programas de bienestar no se inventaron hasta la década de 1970. En ese mismo período, surgió la importancia de la salud y la seguridad en el trabajo.
Los factores clave que llevaron a la implementación de programas de bienestar en el lugar de trabajo fueron las investigaciones posteriores que mostraban el alto costo de las condiciones de trabajo insalubres y las bajas por enfermedad, y los cambios sociales y culturales que llevaron a una creciente conciencia sobre la importancia de la salud y
El siglo XXI presenció un crecimiento continuo de la industria de la salud y el bienestar, donde la mayoría de los empleadores a nivel mundial implementaron programas y estrategias de bienestar en sus oficinas. Actualmente, el Global Wellness Institute valora el mercado de la salud y el bienestar en 3,4 billones de dólares, de los cuales el bienestar en el lugar de trabajo representa 41 000 millones.
Cómo pueden las empresas mejorar sus programas de bienestar hoy en día
A medida que las empresas utilizan cada vez más los programas de bienestar, desarrollan métodos avanzados para mejorar la salud de sus empleados. Ho propone tres métodos que las empresas podrían implementar próximamente:
1. Ofrecer incentivos
Para incentivar la participación de los empleados en los programas de bienestar, las empresas les ofrecen incentivos, como tarjetas/cupones de regalo, primas de seguro médico reducidas, bonificaciones en efectivo y descuentos en productos y servicios sanitarios. Ho afirma que algunos programas de bienestar permiten a los empleados ganar un total de 1500 € al año en incentivos simplemente por cumplir con el tiempo de caminata diario requerido. De esta forma, los empleadores pueden ahorrar una cantidad considerable de dinero en las primas de los empleados.
2. Recopilación de datos biométricos
Dado que la mayoría de las personas sobreestiman la cantidad de ejercicio que realizan a diario y subestiman el tiempo que pasan sentados, ofrecer a los empleados una evaluación biométrica puede proporcionar una visión más precisa de su salud, incluyendo información importante sobre su peso, índice de masa corporal (IMC) y glucemia. Los programas avanzados consisten en dispositivos conectados, como básculas inalámbricas con interfaz Bluetooth y un esfigmomanómetro, que transmiten las constantes vitales de los participantes a los gestores de casos o a un asesor de bienestar.
3.Nombrar a un llamado "campeón del bienestar"
Algunas empresas creen que crear un comité de bienestar con su propio "defensor del bienestar", respetado por sus compañeros, ayuda a motivar a todos los empleados de la oficina. Al promocionar el programa mediante correos electrónicos, folletos y reuniones, los empleadores demuestran que priorizan el bienestar en la oficina y, por lo tanto, aumentan la participación de sus empleados en los programas de bienestar.
Cómo pueden los empleados mejorar su propio bienestar en el trabajo
Si bien las empresas se esfuerzan por mejorar el bienestar laboral de sus empleados, en última instancia, mantener una buena salud es una responsabilidad exclusiva de los empleados. Teniendo esto en cuenta, Ho describe algunos consejos y trucos que los empleados pueden usar para mejorar su propio bienestar:
1. Establezca metas realistas
Identifica áreas de mejora, como tu dieta o tu nivel de entrenamiento. Establece objetivos realistas y medibles, por ejemplo, un número de pasos diarios. Asegúrate de llevar un registro de tu progreso y recuerda constantemente el gran esfuerzo que estás haciendo para mantenerte en forma y saludable.
2. Recompénsate
Asegúrate de recompensarte de vez en cuando por todo el esfuerzo que haces. Pero recuerda que es muy importante no dejar que este premio te impida alcanzar tus objetivos. Algunas ideas para un premio sensato son ropa deportiva nueva o escuchar los últimos éxitos musicales en tu smartphone. Al recompensarte por alcanzar objetivos a corto plazo, te mantienes motivado para seguir adelante.
3. Obtenga ese apoyo tan necesario
Ponerse en forma y saludable es un proceso continuo y no siempre es fácil. Colaborar con compañeros, familiares, amigos o un entrenador profesional te ayuda a alcanzar tus metas de forma divertida y eficaz. Existen programas de bienestar social patrocinados por empleadores que ofrecen coaching telefónico y grupos de senderismo en el trabajo en los que los empleados pueden confiar.
4. Mantenga sus ojos y boca sanos
Las investigaciones indican que un buen cuidado de los ojos y la boca mejora la salud general. Los oftalmólogos pueden detectar y controlar diversas enfermedades, entre ellas la esclerosis múltiple (EM), los tumores, la enfermedad de Crohn y la anemia de células falciformes.
5. Mantenlo real
Una de las razones más comunes por las que las personas fracasan en sus intentos es porque no se mantienen fieles a su estilo de vida. Pueden pasar hasta 21 días antes de que la actividad se convierta en una rutina diaria y hasta seis meses antes de que esta rutina se convierta en un estilo de vida. Consulta con un profesional para elaborar un plan de dieta y una rutina de ejercicios que se adapten a tu estilo de vida.
6. Trabajo voluntario
Un estudio reciente demostró que el 76 % de los adultos estadounidenses que participan en trabajo voluntario se sienten más sanos física y emocionalmente, y el 78 % presenta un nivel de estrés reducido. El estudio también demostró que este trabajo voluntario mejora la salud y las habilidades profesionales, lo cual beneficia a los empleadores.
En resumen, hay muchas maneras de mantenerse en forma y saludable. Úsalas con sabiduría y tendrás una vida muy próspera.
