En la era del teletrabajo, mantener un estilo de vida saludable y activo mientras se trabaja desde casa es más difícil que nunca. Con distracciones por doquier y horarios que no parecen detenerse, mantenerse fiel a tus objetivos puede parecer una tarea titánica. Por suerte, tenemos las soluciones.

¿Por qué transformar tu espacio de trabajo en casa en una zona de bienestar?

Reducción de los riesgos asociados a un estilo de vida sedentario:

• Los estudios demuestran que reducir el tiempo sedentario puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 25%.
• El uso regular de aparatos de ejercicio en casa puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2 en aproximadamente un 30%.

Mejora de la salud mental:

• Según el American Journal of Psychiatry, la actividad física está relacionada con un riesgo un 30% menor de depresión.
• El ejercicio puede reducir los síntomas de ansiedad en un 20%.

Aumento de la productividad y la función cognitiva:

• Un estudio de la Universidad de Georgia descubrió que el ejercicio regular puede mejorar la productividad hasta en un 21%.
• Las investigaciones indican que caminar aumenta la producción creativa en un promedio del 60%.

Mejora de la salud física y control del peso:

• La actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades graves, como la cardiopatía coronaria y el accidente cerebrovascular, hasta en un 50%.

Aumento de los niveles de energía:

• Un estudio del Universidad de Georgia Se observó una disminución del 65% en la sensación de fatiga entre los participantes que realizaban ejercicio regular de baja intensidad.

Beneficios para la longevidad:

• Según un estudio, realizar actividad física con regularidad puede añadir hasta 4,5 años a la esperanza de vida. PLOS Medicina.

Mejora de la calidad del sueño:

• Según la Fundación Nacional del Sueño, quienes hacen ejercicio con regularidad experimentan una mejora del 65% en la calidad del sueño.

Empresas líderes que adoptan Lifespan en el lugar de trabajo

La integración de fitness La incorporación de equipos al lugar de trabajo no es solo una tendencia; es una medida estratégica adoptada por algunas de las empresas. Las empresas más exitosas del mundoGigantes como Google, Tesla, Nike, Fitbit, American Express y Microsoft han reconocido el inmenso valor de promover la actividad física mediante... Lifespan productos en sus oficinas. He aquí por qué estos líderes de la industria están recurriendo a soluciones como LifeSpan:

• Las investigaciones demuestran que cuando los empleados realizan actividad física, se produce una reducción del 13% en las tasas de mortalidad.
• El ejercicio regular mejora las funciones cognitivas como la memoria, la concentración y la resolución de problemas.
• Un estudio realizado por la Universidad de California en Irvine descubrió que los empleados que tienen acceso a instalaciones deportivas son un 12% más productivos que aquellos que no las tienen.
• Se sabe que la actividad física reduce los niveles de estrés hasta en un 40%.
• Según Harvard Business Review, los empleados físicamente activos tienen un índice de satisfacción laboral un 14% superior al de sus homólogos inactivos.

Escritorios con almohadilla para caminar

Escritorios Walking Pad, como el Potencia TR1200-DT7 y TR5000-DT5 ClásicoSon ideales para quienes buscan mantenerse activos durante su jornada laboral. Estos escritorios combinan una superficie de trabajo premium con altura ajustable y una plataforma para caminar de alta calidad, que permite caminar mientras se trabaja. Su estructura robusta y su motor ultrasilencioso facilitan la incorporación de una caminata enérgica o un paseo tranquilo a la rutina diaria, lo que mejora la productividad y la salud física.

Almohadillas para caminar debajo del escritorio

Para quienes ya tienen un escritorio de pie, colchonetas para caminar, incluyendo el TR5000-SC130 y TR1200-SC130 BrillarSon ideales. Estas almohadillas compactas se ajustan perfectamente debajo del escritorio, proporcionando una forma práctica de alcanzar tu objetivo de pasos sin abandonar tu espacio de trabajo.

Escritorios para bicicletas

escritorios para bicicletas, como el Potencia C3-DT7 y C3-DT5 ClásicoOfrecen una combinación única de comodidad al pedalear y un escritorio totalmente ajustable. Estos escritorios con bicicleta son ideales para quienes prefieren ejercitarse sentados y buscan mejorar su salud cardiovascular.

Debajo del escritorio Bicicletas Estáticas

Bicicletas para debajo del escritorio, como las C3-DT3 y Generador de energía Ampera Bicicletas estáticas de oficina Se adaptan a la mayoría de los escritorios de pie y son regulables en altura para una máxima comodidad. Ofrecen una forma estable, cómoda y con buen soporte para mantenerse activo.

Lugar de trabajo Accesorios:

Tabla de equilibrio

El Tabla de equilibrio AirSoft AS3000 Es una solución innovadora para quienes trabajan de pie. Esta tabla de equilibrio ejercita todo el cuerpo, ayudando a fortalecer los músculos del torso, la espalda, las piernas y los pies. Está diseñada para mejorar la postura, el equilibrio y la fuerza general. Su superficie plana garantiza comodidad y previene la tensión en los pies, lo que la hace ideal para un uso prolongado. Con un peso máximo de usuario de 159 kg, es apta para una amplia gama de usuarios. La tabla de equilibrio es ajustable, lo que permite personalizar el nivel de dificultad según las preferencias de cada usuario, haciéndola perfecta tanto para principiantes como para usuarios avanzados. Es compacta y ligera, y se adapta fácilmente a cualquier hogar u oficina.

¡Echa un vistazo a nuestro sitio web! principiante y avanzado Tutoriales sobre la tabla de equilibrio.

Silla de oficina con pelota de yoga

El Silla de oficina con pelota de yoga Es otro excelente accesorio para tu oficina en casa. Ofrece una forma divertida y activa de sentarte en tu escritorio, favoreciendo una mejor postura y fortaleciendo el tronco. La pelota de yoga está ingeniosamente diseñada con un asa lateral, para que puedas moverla fácilmente por tu casa o llevarla contigo a otro lugar.

Preguntas frecuentes

¿Cómo integro eficazmente estos? fitness ¿Incorporar productos a una apretada agenda de teletrabajo?

Integración fitness Integrar productos en una ajetreada rutina de teletrabajo puede ser más sencillo de lo que parece. La clave está en encontrar momentos del día en los que la actividad física pueda incorporarse de forma natural. Por ejemplo, usar un escritorio con plataforma para caminar o una bicicleta estática debajo del escritorio durante tareas rutinarias como responder correos electrónicos o durante fases de trabajo menos intensivas puede integrarse perfectamente. fitness en tu jornada laboral. Además, establecer momentos específicos para breves pausas para hacer ejercicio, como una caminata rápida o una sesión de ciclismo, puede ayudarte a mantener un equilibrio entre el trabajo y la actividad física sin sobrecargar tu agenda.

¿Existen ejercicios o rutinas específicas recomendadas para estos productos con el fin de maximizar sus beneficios?

En cuanto a ejercicios o rutinas específicas para estos productos, el enfoque depende en gran medida del tipo de equipo y de tus necesidades personales. fitness Para escritorios con cinta de caminar y bicicletas estáticas bajo el escritorio, se recomienda mantener un ritmo constante y moderado para optimizar la productividad durante el ejercicio. Por ejemplo, caminar a paso ligero o moderado sobre una cinta de caminar es ideal para la mayoría de las tareas laborales. De igual manera, pedalear a una velocidad constante y cómoda en una bicicleta estática bajo el escritorio puede proporcionar un buen equilibrio entre actividad física y eficiencia laboral. El objetivo es integrar el movimiento sin agotarse, para así mantener la productividad en el trabajo.

¿Se pueden ajustar o personalizar fácilmente estos productos para adaptarlos a diferentes tipos de cuerpo? fitness ¿Niveles?

LifeSpan Los productos, conocidos por su versatilidad, se adaptan a un amplio espectro de tipos de cuerpo y fitness niveles, incluyendo personas de talla grandeLos escritorios con plataforma para caminar y las bicicletas estáticas para debajo del escritorio suelen venir con ajustes para adaptarse a diferentes alturas y preferencias. Por ejemplo, la altura de los escritorios generalmente se puede modificar para adaptarse a la estatura de varios usuarios, garantizando así una postura correcta. confort ergonómicoDe igual forma, los niveles de resistencia en las bicicletas se pueden ajustar para adaptarse a diferentes necesidades. fitness Sus niveles de ajuste las hacen aptas tanto para principiantes como para usuarios más experimentados. Esta capacidad de ajuste no solo mejora la comodidad, sino que también garantiza que cualquier persona pueda lograr un entrenamiento efectivo, independientemente de su nivel inicial.