Misurazione importante della salute
Secondo Nizagara, misurare la pressione sanguigna è di fondamentale importanza. Molte persone non hanno idea di quale sia il livello della propria pressione sanguigna a riposo. L'ipertensione, nota anche come pressione alta, è una delle malattie croniche più diffuse nella nostra società. Molte persone non sanno di avere la pressione alta. Se alla fine lo scoprono, di solito è perché hanno avuto un infarto o un ictus.
Misurazione della pressione sanguigna
La misurazione della pressione sanguigna consiste in due misurazioni: la pressione sistolica e quella diastolica. La pressione sistolica è la pressione che si genera nelle pareti arteriose e nei vasi arteriosi quando il muscolo cardiaco si contrae. La pressione diastolica è la pressione che si genera nelle arterie quando il cuore è a riposo tra un battito e l'altro.
La pressione sanguigna può variare da un minuto all'altro a causa di cambiamenti nell'esercizio fisico, nella postura, nel ritmo del sonno, nel livello di stress e persino nell'alimentazione. La pressione sanguigna non deve superare i 120/80 mm Hg per gli adulti dai vent'anni in su. Circa 1 adulto su 4 in Gran Bretagna ha una pressione sanguigna troppo alta. La pressione sanguigna si misura in millimetri di mercurio (mm Hg).
Pressione sanguigna troppo alta?
Quando la pressione sanguigna supera i valori normali, il medico può effettuare diverse misurazioni o farvela misurare a casa prima di diagnosticare l'ipertensione. Un'ipertensione una o due volte non significa necessariamente che la pressione sia troppo alta e non è necessario. Se la pressione sanguigna è troppo alta in diverse misurazioni e non si abbassa (pressione sistolica di 140 e pressione diastolica superiore a 90), è probabile che il medico inizi una terapia. Questa terapia di solito comporta un cambiamento nello stile di vita e l'assunzione di farmaci prescritti.
Se durante la misurazione la pressione sistolica supera i 180 e/o la pressione diastolica supera i 110, attendere un paio di minuti e ripetere la misurazione. Se la pressione sanguigna è uguale a prima o addirittura superiore, contattare immediatamente il medico.
Si presta molta attenzione alla pressione sistolica perché rappresenta un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari nelle persone over 50. Nella maggior parte delle persone, la pressione sistolica aumenta lentamente con l'età a causa della crescente rigidità delle grandi arterie.
Come fare misura il tuo pressione sanguigna?
Per misurare la pressione sanguigna, ti consigliamo di utilizzare uno sfigmomanometro elettronico. Questi sono molto facili da usare e più precisi dei sistemi manuali. È meglio effettuare la misurazione la mattina presto o la sera. Ti consigliamo di non mangiare o fare esercizio fisico un'ora prima della misurazione. Prendi una sedia comoda e appoggia l'avambraccio su un tavolo o una scrivania. Posiziona l'avambraccio in modo che il gomito sia all'incirca alla stessa altezza del torace o leggermente più in basso. Rimani seduto per tre-cinque minuti prima di iniziare a misurare la pressione sanguigna. Questo ti aiuterà a rilassarti e a non aumentare la pressione sanguigna, garantendo così una misurazione accurata.
Secondo Nizagara, misurare la pressione sanguigna è di fondamentale importanza. Molte persone non hanno idea di quale sia il livello della propria pressione sanguigna a riposo. L'ipertensione, nota anche come pressione alta, è una delle malattie croniche più diffuse nella nostra società. Molte persone non sanno di avere la pressione alta. Se alla fine lo scoprono, di solito è perché hanno avuto un infarto o un ictus.
Misurazione della pressione sanguigna
La misurazione della pressione sanguigna consiste in due misurazioni: la pressione sistolica e quella diastolica. La pressione sistolica è la pressione che si genera nelle pareti arteriose e nei vasi arteriosi quando il muscolo cardiaco si contrae. La pressione diastolica è la pressione che si genera nelle arterie quando il cuore è a riposo tra un battito e l'altro.
La pressione sanguigna può variare da un minuto all'altro a causa di cambiamenti nell'esercizio fisico, nella postura, nel ritmo del sonno, nel livello di stress e persino nell'alimentazione. La pressione sanguigna non deve superare i 120/80 mm Hg per gli adulti dai vent'anni in su. Circa 1 adulto su 4 in Gran Bretagna ha una pressione sanguigna troppo alta. La pressione sanguigna si misura in millimetri di mercurio (mm Hg).
Pressione sanguigna troppo alta?
Quando la pressione sanguigna supera i valori normali, il medico può effettuare diverse misurazioni o farvela misurare a casa prima di diagnosticare l'ipertensione. Un'ipertensione una o due volte non significa necessariamente che la pressione sia troppo alta e non è necessario. Se la pressione sanguigna è troppo alta in diverse misurazioni e non si abbassa (pressione sistolica di 140 e pressione diastolica superiore a 90), è probabile che il medico inizi una terapia. Questa terapia di solito comporta un cambiamento nello stile di vita e l'assunzione di farmaci prescritti.
Se durante la misurazione la pressione sistolica supera i 180 e/o la pressione diastolica supera i 110, attendere un paio di minuti e ripetere la misurazione. Se la pressione sanguigna è uguale a prima o addirittura superiore, contattare immediatamente il medico.
Si presta molta attenzione alla pressione sistolica perché rappresenta un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari nelle persone over 50. Nella maggior parte delle persone, la pressione sistolica aumenta lentamente con l'età a causa della crescente rigidità delle grandi arterie.
Come fare misura il tuo pressione sanguigna?
Per misurare la pressione sanguigna, ti consigliamo di utilizzare uno sfigmomanometro elettronico. Questi sono molto facili da usare e più precisi dei sistemi manuali. È meglio effettuare la misurazione la mattina presto o la sera. Ti consigliamo di non mangiare o fare esercizio fisico un'ora prima della misurazione. Prendi una sedia comoda e appoggia l'avambraccio su un tavolo o una scrivania. Posiziona l'avambraccio in modo che il gomito sia all'incirca alla stessa altezza del torace o leggermente più in basso. Rimani seduto per tre-cinque minuti prima di iniziare a misurare la pressione sanguigna. Questo ti aiuterà a rilassarti e a non aumentare la pressione sanguigna, garantendo così una misurazione accurata.
- http://iliannloeb.com/nizagara/
- https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-combating-high-blood-pressure/health-matters-combating-high-blood-pressure
