Esistono molti tipi diversi di crosstrainer, quindi scegliere quello giusto può essere complicato. Niente paura! Abbiamo preparato una pratica panoramica delle caratteristiche a cui prestare attenzione quando si acquista un crosstrainer. Questo per assicurarti di scegliere quello giusto.
Quali obiettivi di allenamento vuoi raggiungere?
Quando ci si allena, di solito si ha un obiettivo specifico in mente. Si vuole dimagrire, migliorare la resistenza, rafforzare i muscoli o allenarsi perché fa bene alla salute. Per perdere peso, il consumo calorico deve essere superiore all'apporto calorico. Un crosstrainer offre una combinazione tra cardio e allenamento di potenza. Quando ci si allena con diversi livelli di resistenza, il corpo deve lavorare duramente, quindi si bruciano calorie, si migliora la resistenza e si allenano i muscoli.
Durante l'esercizio puoi usare sia le braccia che le gambe, in modo che tutto il corpo si muova. Più intenso è il movimento, più grassi e calorie brucerai. Ti consigliamo di scegliere un crosstrainer con un elevato numero di livelli di resistenza e un livello di rampa regolabile. L'esercizio con un livello di resistenza elevato e un livello di rampa elevato allena il tuo fisico
Quali programmi di esercizi scegliere?
Quando si acquista un crosstrainer è importante anche prestare attenzione ai programmi di allenamento disponibili. Programmi di esercizi efficaci per perdere peso, migliorare la tua 
Per ogni obiettivo di allenamento che si persegue, l'allenamento basato sulla frequenza cardiaca è indispensabile. Misurando la frequenza cardiaca durante l'allenamento, si vedranno i risultati del proprio allenamento molto prima. La maggior parte dei crosstrainer è dotata di sensori per la frequenza cardiaca, ma la misurazione della frequenza cardiaca con una fascia toracica separata è molto più accurata. Con la misurazione della frequenza cardiaca durante l'allenamento, si ha sempre la certezza che la frequenza cardiaca non salirà troppo e che l'allenamento continuerà nella zona ideale.
La frequenza cardiaca ideale è compresa tra il 70 e il 75%. La frequenza cardiaca massima per gli uomini è 220 meno l'età, mentre per le donne è 226 meno l'età.
L'allenamento basato sulla frequenza cardiaca è altamente mirato ed efficace. Ti consigliamo di scegliere un crosstrainer con diversi programmi di controllo della frequenza cardiaca. I programmi di allenamento ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento in tempi più rapidi e mantengono l'allenamento vario e motivante. I nostri crosstrainer sono dotati di diversi programmi di controllo della frequenza cardiaca, programmi manuali, programmi speciali per la gestione del peso, programmi di stile di vita sano basati sulla salute e sette programmi di allenamento sportivo, inclusi programmi HIIT.
Chi andrà a usare il crosstrainer?
È consigliabile stabilire in anticipo chi utilizzerà il crosstrainer. Il peso massimo per poter utilizzare il crosstrainer in modo responsabile e sicuro dipende dal peso massimo dell'utente caricabile sul crosstrainer. La maggior parte dei crosstrainer per uso domestico ha un peso massimo dell'utente di 120 kg. Ovviamente, maggiore è il peso massimo dell'utente del crosstrainer, maggiore è la sua stabilità e migliore è la sua capacità di gestire allenamenti ad alta intensità. Nel complesso, i crosstrainer con un peso massimo dell'utente di 160 kg sono robusti e stabili e possono resistere agli urti.
Si consiglia di acquistare un crosstrainer con un'alta peso massimo dell'utentet, quindi può essere utilizzato da più persone e puoi continuare ad allenarti anche quando migliori seriamente il tuo livello di allenamento e vuoi iniziare ad allenarti a lungo termine e ad alta intensità. I crosstrainer con un peso massimo utente elevato sono più costosi di quelli con un'altezza massima di utilizzo inferiore, quindi devi valutare tu stesso quanto vuoi spendere.
Il peso del volano
Il volano è la massa rotante nella parte anteriore o posteriore di un crosstrainer. Il suo peso varia a seconda del crosstrainer. I crosstrainer con un volano più pesante tendono ad avere un movimento di allenamento più flessibile e un livello di resistenza più elevato. Un volano più pesante è anche più resistente. È meglio scegliere un tapis roulant con un volano pesante così potrai continuare ad allenarti in modo intenso e stimolante per molto tempo.
L'allenamento con un crosstrainer non è stressante per le articolazioni?
Il movimento di allenamento su un crosstrainer in cui braccia e gambe compiono un movimento rotatorio è chiamato "ciclismo ellittico". È un movimento naturale che ricorda una combinazione di corsa e ciclismo. A differenza dell'allenamento su un tapis roulant, muscoli e articolazioni non devono subire forti sollecitazioni e quindi non vengono sovraccaricati. I crosstrainer sono dotati di comodi pedali grandi su cui i piedi si muovono su e giù, rendendo il movimento di allenamento molto confortevole e controllato.
Non c'è alcun impatto su fianchi, ginocchia e caviglie. Puoi usare un crosstrainer anche quando sei infortunato e vuoi o devi continuare ad allenarti.
È anche importante prestare attenzione alla posizione del volano. Quando il volano è posizionato nella parte posteriore del crosstrainer, la distanza tra i pedali è solitamente leggermente maggiore. Questo aumenta l'intensità del movimento e consente di allenare intensamente molti gruppi muscolari. I crosstrainer con il volano posizionato nella parte anteriore sono solitamente più grandi e hanno un telaio più lungo. Questo garantisce che i pedali possano muoversi liberamente su e giù e che il movimento di allenamento sia più lungo. Il movimento di allenamento è anche più piatto e lungo, rendendolo più naturale e confortevole.
I crosstrainer sono perfetti per principianti, anziani e atleti in fase di riabilitazione. Una caratteristica speciale dei nostri crosstrainer è la tecnologia brevettata CoreBalance. Questa tecnologia utilizza speciali sensori nei pedali per rilevare squilibri e irregolarità nel movimento di allenamento. Questi vengono visualizzati direttamente sul display. In questo modo, la tecnologia CoreBalance garantisce un movimento di allenamento simmetrico ed equilibrato, senza sovraccaricare il corpo. Questo riduce al minimo il rischio di infortuni.
Lunghezza del passo e spaziatura dei pedali
La lunghezza del passo indica la lunghezza delle falcate. Le persone più alte di solito fanno passi più lunghi e quindi hanno bisogno di una falcata più lunga. La lunghezza del passo dipende dalla tua altezza. Gli atleti di altezza inferiore a 160 cm hanno bisogno di una falcata di 40-45 cm per poter fare falcate complete. Gli atleti di altezza compresa tra 170 e 200 cm possono accontentarsi di una falcata di 50-55 cm. Gli atleti di altezza superiore a 200 cm hanno bisogno di una falcata di oltre 55 cm.
Più i piedi sono vicini, più naturale è il movimento. I pedali del crosstrainer sono posizionati in modo che i piedi siano il più vicino possibile. Una piccola distanza tra i pedali rende il movimento di allenamento più naturale e più adatto al corpo. Una maggiore distanza tra i pedali rende il movimento dei piedi sui pedali e la postura di allenamento innaturale e scorretta. Questo è molto affaticante e grava sull'articolazione dell'anca. Consigliamo vivamente di utilizzare un crosstrainer con una distanza tra i pedali inferiore a 13 cm.
Le funzionalità del crosstrainer
Durante l'allenamento incrociato, ripeti lo stesso movimento di allenamento più e più volte.Se il tuo crosstrainer ha diversi programmi di allenamento, puoi variare con quelli. Ma questa è l'unica variazione che ottieni. Forse è fattibile per 5 o 10 minuti, ma che dire di mezz'ora o più? Per fortuna ci sono altre cose da fare che fissare il muro e contare i minuti. Oggigiorno molti crosstrainer sono dotati di funzionalità aggiuntive, come Wi-Fi e applicazioni. In questo modo puoi guardare film o serie TV, oppure usare internet o un'app di allenamento. Il tuo allenamento diventerà molto più divertente e vario e potrai mantenerlo più a lungo.
I nostri crosstrainer sono inoltre dotati di interessanti funzionalità aggiuntive, come altoparlanti integrati, Bluetooth, porta USB e compatibilità con tablet, così non dovrai annoiarti nemmeno per un secondo!
Console e display
Se sei nel mezzo di un allenamento intenso e faticoso, vuoi tenere traccia dei tuoi risultati per sapere come stai procedendo. I crosstrainer sono dotati di diversi tipi di computer di allenamento (console). Differiscono per dimensioni, retroilluminazione o meno e pulsanti o touchscreen. Nella maggior parte dei crosstrainer, il display della console mostra velocità, consumo calorico, giri al minuto dei pedali, tempo di allenamento e distanza percorsa.
I nostri crosstrainer sono dotati di un'ampia console retroilluminata blu, che ti consente di leggere perfettamente i dati di allenamento da ogni angolazione, e di comodi pulsanti di velocità, per impostare i parametri di allenamento in modo semplice e veloce. A te la scelta.
Quanto spazio hai a disposizione per il tuo crosstrainer?
Generalmente, i crosstrainer sono molto grandi e occupano parecchio spazio. È importante che il crosstrainer non sia stipato nella stanza, perché è necessario poter salire e scendere comodamente e in sicurezza. Quindi, è necessario lasciare un po' di spazio libero tra il crosstrainer e le pareti. Durante l'allenamento, il corpo si muove su e giù. Per questo motivo, dovrebbe esserci abbastanza spazio tra il punto più alto del movimento di allenamento e il soffitto, in modo da non sbattere la testa.
L'altezza corretta del soffitto è la tua altezza più 50 cm. Quindi, ad esempio, se misuri 180 cm, avrai bisogno di una stanza alta 230 cm. Considera almeno un metro di spazio tra le pareti e il crosstrainer su entrambi i lati, in modo da avere abbastanza spazio per salire e scendere e non farti male con i pedali o altre parti mobili. Ti consigliamo di misurare la stanza in cui desideri posizionare il crosstrainer. In questo modo eviterai spiacevoli sorprese. È anche utile verificare se il crosstrainer ha ruote per il trasporto, in modo da poterlo spostare se lo desideri.
Il sistema di resistenza
Naturalmente vuoi portare il tuo nuovo crosstrainer al limite. Per farlo, avrai bisogno di un sistema di resistenza adatto ai tuoi obiettivi di allenamento. Esistono crosstrainer con resistenza magnetica, a correnti parassite magnetiche e ad aria. Un sistema di resistenza magnetica regola la resistenza muovendo i magneti. Più vicino o più lontano dal volano. Questo sistema può essere controllato sia elettronicamente che manualmente. Un crosstrainer con resistenza magnetica elettronica offre programmi di allenamento preinstallati basati sull'intensità. Nei crosstrainer con sistema frenante elettromagnetico, la potenza viene gradualmente ridotta. Di conseguenza, questo sistema di resistenza è meno soggetto a usura rispetto a un normale sistema frenante magnetico. Il sistema magnetico a correnti parassite è un sistema rapido, continuo e preciso. È in grado di misurare la potenza e funziona in modo molto silenzioso durante l'allenamento. Soprattutto gli atleti che desiderano portare il proprio allenamento a un livello superiore traggono vantaggio da un crosstrainer con correnti parassite magnetiche. Con il sistema di resistenza ad aria, il livello di resistenza dipende dall'intensità dell'allenamento. Più intenso è l'allenamento, maggiore è la resistenza e più intenso diventa l'allenamento.In questo modo puoi allenare tutto il corpo e adattare l'intensità dell'allenamento in modo ottimale al tuo livello di allenamento. Non importa se migliori il tuo livello di allenamento in un breve periodo di tempo. Se il tuo crosstrainer è dotato di resistenza ad aria, puoi continuare a utilizzarlo.
Un crosstrainer per uso domestico, semi-professionale o professionale?
Inutile dire che i cross trainer per uso semi-professionale e professionale sono più robusti, resistenti e pesanti di quelli pensati per l'uso domestico. Sono anche molto più costosi. Tuttavia, un cross trainer per uso semi-professionale e professionale può essere utilizzato quotidianamente, a lungo termine e ad alta intensità. Un cross trainer per uso domestico può essere utilizzato solo un paio d'ore per alcuni giorni alla settimana. I cross trainer per uso domestico sono solitamente meno pesanti di quelli semi-professionali e professionali e possono traballare durante gli allenamenti intensi. I cross trainer meno pesanti hanno anche un peso massimo utente inferiore. In generale, più costoso è il cross trainer, migliore è la sua qualità. Quindi, stabilisci tu stesso con quale frequenza intendi utilizzare il cross trainer e per quale scopo. Stabilisci un budget in modo che il cross trainer non ti costi molto più del previsto. Tieni presente che un cross trainer di alta qualità per un allenamento intensivo e a lungo termine con un'elevata durata ti costerà almeno 1000 €.
Ora che sai a cosa prestare attenzione quando acquisti un cross trainer, è il momento di fare il passo successivo. Scopri il tuo nuovo cross trainer. Qui!
