Cosa si intende per vitalità?
La vitalità è il risultato della salute mentale e fisica che ti dà l'energia per vivere. Entrambi i fattori devono essere in perfetta armonia. Ognuno si prende cura di un buon equilibrio tra salute mentale e fisica a modo suo, con l'obiettivo di avere più energia e sentirsi più in forma e più forti.
È una buona idea investire nella vitalità dei propri dipendenti perché può portare a:
• 18% in più di coinvolgimento nell'attività
• Aumento del fatturato del 12%
• Aumento dell'efficienza del 12%
• una riduzione del 60% degli incidenti
• una riduzione del 35% dell'assenteismo
• Consapevolezza al 100%
Questo blog descrive altri due aspetti che influenzano il miglioramento della vitalità a casa o in ufficio. La vitalità viene analizzata da tre diverse angolazioni.
1. Cibo e bevande
2. Esercizio
3. Rilassamento
Prima di affrontare questi tre aspetti, facciamo un po' di luce sui pro e i contro di uno stile di vita sano e sui rischi di uno stile di vita poco sano.
Uno stile di vita vitale
La vitalità è desiderare e ottenere di più dalla vita. Ognuno lo fa a modo suo, ma sempre con lo stesso obiettivo in mente: diventare più energici, più in forma e più forti.
I pro di uno stile di vita vitale per i datori di lavoro
1. Meno assenteismo
I dipendenti vitali sono sani e amano andare al lavoro, a casa o in ufficio. Per questo motivo, saranno meno propensi a dichiararsi malati rispetto ai colleghi che non si sentono soddisfatti e soddisfatti di sé. Sapevi che l'assenteismo costa all'azienda circa 230 euro al giorno e che in oltre il 50% dei casi l'assenteismo a breve termine si traduce in assenteismo a lungo termine in soli quattro anni?
2. Maggiore produttività
I dipendenti che si sentono bene con se stessi sono più produttivi. Uno studio condotto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità conclude che un'alimentazione sana può aumentare la produttività del 20%.
3. Immagine migliorata
Vuoi che i tuoi dipendenti si vestano in modo rappresentativo quando vanno a una riunione. Ma un abito elegante non è sufficiente. Un dipendente che si presenta a una riunione sorridente e pieno di energia, questo vale molto di più per la tua immagine!
4. Aumento dei ricavi
I venditori energici e con un grande sorriso sul volto riescono a ottenere un incarico molto più facilmente e rapidamente rispetto ai loro colleghi stanchi. I dipendenti motivati e soddisfatti offrono la massima qualità di cui i vostri clienti potranno essere soddisfatti. Questo si tradurrà in più clienti e incarichi, e in un aumento dei ricavi.
I pro di uno stile di vita vitale per i dipendenti
I dipendenti vitali e felici sono molto più piacevoli da gestire rispetto a quelli infelici ed esausti. I dipendenti che si sentono bene con se stessi sono molto più positivi e premurosi. I dipendenti vitali e felici sono molto più abili nel lavoro di squadra e molto più coinvolti nell'ambiente circostante e nell'organizzazione per cui lavorano.
1. Salute a lungo termine
Uno studio dimostra che le persone con uno stile di vita sano allungano in media la loro vita di 14 anni. Prendersi cura della propria vitalità ora potrebbe significare una salute molto migliore in futuro. Malattie come obesità, diabete e malattie cardiovascolari possono essere in parte evitate conducendo uno stile di vita sano.
2. Maggiore flessibilità nel mercato del lavoro
L'età pensionabile continua ad aumentare.Gli sviluppi tecnologici rappresentano un rischio significativo per l'esistenza futura dei posti di lavoro odierni. Investire nella vitalità richiede anche una mentalità flessibile e la preparazione ai cambiamenti futuri nel mercato del lavoro e nella vita personale.
3. Un livello di stress ridotto
Sapevi che il 36% delle assenze dal lavoro è causato dallo stress? Uno stile di vita attivo ti fa sentire bene con te stesso e riduce il rischio di stress e burnout.
4. Più socievole e premuroso
Le persone che lavorano sulla loro vitalità hanno generalmente un buon rapporto con i colleghi e i clienti perché la loro positività, energia ed entusiasmo trovano risposta con lo stesso positività, energia ed entusiasmo.
5. Più divertimento al lavoro
Uno stile di vita attivo contribuisce ad aumentare la soddisfazione lavorativa. La soddisfazione lavorativa è la misura in cui apprezzi il tuo lavoro quotidiano. Non pensi di riuscire ad affrontare meglio problemi e sfide quando ti senti bene con te stesso?
6. Sviluppo personale
Stabilire degli obiettivi, la forza di volontà per raggiungerli e il modo in cui le persone affrontano le difficoltà quotidiane sono parte di uno stile di vita vitale. La vitalità influenza il modo in cui le persone affrontano la loro vita e le aiuta a stabilire degli obiettivi.
Uno stile di vita malsano: i rischi
Uno stile di vita sano apporta benefici sia ai dipendenti che ai datori di lavoro. Uno stile di vita non sano, invece, comporta molti rischi. Tra i possibili rischi troviamo:
1. Alimentazione non sana
La conseguenza più pericolosa di un'alimentazione e di un consumo scorretti di bevande alcoliche è l'obesità. L'obesità porta a disturbi fisici, come mancanza di respiro, ipertensione, privazione del sonno e diabete.
2. Esercizio insufficiente
Stare seduti a lungo e non fare abbastanza esercizio fisico può portare a gravi rischi per la salute, ad esempio obesità, ipertensione e livelli elevati di colesterolo. Un'attività fisica adeguata è importante anche per una buona salute mentale. L'esercizio fisico migliora l'attività cerebrale e rende più creativi e capaci di trovare nuove idee e soluzioni ai problemi.
3. Stress
L'assenteismo non è causato solo da disturbi fisici derivanti da uno stile di vita malsano. Anche lo stress è un fattore importante. Possibili conseguenze di un livello elevato di stress sono palpitazioni, mal di testa, privazione del sonno e, a lungo termine, persino burnout o depressione. In breve, l'esposizione (a lungo termine) allo stress è pericolosa sia per la salute fisica che mentale.
4. Bere eccessivamente
Un bicchiere di alcol può avere un effetto rilassante sul corpo e sulla mente, ma un consumo eccessivo può avere effetti pericolosi sulla salute. Si pensi a una riduzione della resistenza fisica, a danni al fegato e al rischio di obesità.
5. Fumo
Fumare è proibito in un numero sempre maggiore di luoghi e ogni anno diventa più costoso. I rischi ben noti del fumo sono un deterioramento del livello di fitness , pelle e denti colpiti, asma e cancro ai polmoni.
