Lavorare in piedi è una scelta intelligente e salutare perché previene le conseguenze dannose della posizione seduta prolungata e di uno stile di vita sedentario. Potrebbe sembrare che lavorare in piedi sia solo una tendenza temporanea, ma nulla potrebbe essere più falso. Numerosi studi dimostrano che lavorare in piedi è più popolare che mai.
Per migliorare ulteriormente la tua postazione di lavoro in piedi, puoi utilizzare un tappetino anti-fatica o, ancora meglio, una balance board da posizionare sotto la scrivania. Questo renderà il tuo lavoro in piedi ancora più salutare.
Aggiungere movimento alla tua scrivania in piedi
Sei già convinto di acquistare una scrivania in piedi per creare un vero e proprio ambiente di lavoro in piedi? Fantastico! È il primo passo per migliorare il benessere sul lavoro. Uno studio recente ha dimostrato che i dipendenti che muovono i piedi da seduti aumentano il loro metabolismo di circa il 17% rispetto a quando sono fermi. Questo significa che brucerai più calorie se ti muovi da seduto.
I vantaggi dell'equilibrio sono evidenti: il tuo obiettivo non deve essere solo quello di stare in piedi mentre lavori, ma anche di muoverti di più e meglio mentre lavori in piedi.
Un semplice tappetino da scrivania può essere utilizzato senza accessori per ridurre il carico su gambe e piedi durante una prolungata posizione eretta. Ma una balance board può fare molto di più. Stimola il movimento e consente di allungare gli arti inferiori durante il lavoro in piedi. Questo aiuta a combattere il mal di schiena e l'affaticamento posturale.
Una tavola per l'equilibrio e la posizione eretta sul posto di lavoro
Le balance board per scrivanie in piedi sono le ultime novità della LifeSpan Famiglia sul posto di lavoro. Grazie al loro design unico puoi stimolare ancora di più i tuoi muscoli muovendoti lateralmente mentre sei in piedi alla scrivania. Tavola di equilibrio per softair È stata progettata appositamente per l'uso in ufficio, per migliorare i benefici per la salute delle scrivanie in piedi. Oltre all'aspetto gradevole, la balance board può essere regolata al 100% in base a come e quanto si desidera mantenere l'equilibrio. Posizionando i piedini in gomma agli angoli esterni della balance board, è possibile eseguire solo piccoli micro movimenti senza sforzare eccessivamente il corpo. Se invece si posizionano i piedini in gomma al centro, la balance board diventa traballante e il corpo deve lavorare di più per mantenere l'equilibrio.
Tavola di equilibrio AirSoft
✔Alto
✔Rettangolo con angoli arrotondati
✔Legno con piedini in gomma
✔Puoi scegliere il tuo livello di sforzo a seconda di dove vengono posizionati i piedini in gomma
✔Migliora la forza del corpo, la coordinazione, la stabilità e l'equilibrio, riduce il mal di schiena e i disturbi articolari e aiuta persino ad alleviare l'artrite alle ginocchia
La tua salute sul posto di lavoro
Non è necessario sforzarsi di trovare ricerche che attestino i benefici per la salute delle scrivanie in piedi.Li abbiamo selezionati per te:Benefici del lavoro in piedi
✔ Riduce il rischio di obesità
✔ Riduce il rischio di diabete di tipo 2
✔ Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
✔ Riduce il rischio di ammalarsi di cancro
✔ Riduce il rischio di mal di schiena e dolore al collo
✔ Minore rischio di mortalità a lungo termine
✔ Aumenta la tua produttività
Benefici da lavoro in piedi e in movimento
✔ Riduce il rischio di lesioni
✔ Migliora la coordinazione e la consapevolezza
✔ Migliora la tua postura
✔ Aiuta nella riabilitazione
✔ Ti aiuta a rimanere vigile
✔ Migliora il tuo umore
Inizia dalla tua posizione posto di lavoro
Hai difficoltà a trovare il giusto equilibrio tra lavoro seduto, in piedi e in movimento? Abituarsi al lavoro in piedi con una balance board può richiedere un po' di tempo. Ti consigliamo di trascorrere il 20-50% della tua giornata lavorativa in movimento, ad esempio stando in equilibrio su una balance board, camminando su un tapis roulant o pedalando su un bicicletta da scrivania.
Allen Hedge, direttore del programma Human Factors and Ergonomics presso la Cornell University, consiglia di alternare 20 minuti seduti, 8 minuti in piedi e due minuti di movimento e stretching in un periodo di 30 minuti.
