Nell'era del lavoro da remoto, mantenere uno stile di vita sano e attivo lavorando da casa è più difficile che mai. Tra distrazioni dietro ogni angolo e ritmi che non sembrano rallentare, rimanere in linea con i propri obiettivi può sembrare come scalare l'Everest. Per fortuna, abbiamo le risposte.

Perché trasformare il tuo spazio di lavoro domestico in una zona benessere?

Riduzione dei rischi legati a uno stile di vita sedentario:

• Gli studi dimostrano che ridurre il tempo trascorso in posizione sedentaria può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari fino al 25%.
• L'uso regolare di attrezzi ginnici a casa può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 di circa il 30%.

Miglioramento della salute mentale:

• Secondo l'American Journal of Psychiatry, l'attività fisica è associata a un rischio di depressione inferiore del 30%.
• L'esercizio fisico può ridurre i sintomi dell'ansia del 20%.

Aumento della produttività e delle funzioni cognitive:

• Uno studio dell'Università della Georgia ha scoperto che l'esercizio fisico regolare può migliorare la produttività fino al 21%.
• Le ricerche indicano che camminare aumenta la creatività in media del 60%.

Miglioramento della salute fisica e della gestione del peso:

• Un'attività fisica regolare può ridurre fino al 50% il rischio di malattie gravi, come le malattie coronariche e gli ictus.

Aumento dei livelli di energia:

• Uno studio del Università della Georgia hanno segnalato una diminuzione del 65% della sensazione di affaticamento tra i partecipanti che svolgevano regolarmente attività fisica a bassa intensità.

Benefici della longevità:

• Secondo uno studio condotto in India, praticare regolarmente attività fisica può allungare la vita fino a 4,5 anni. Medicina PLOS.

Miglioramento della qualità del sonno:

• Secondo la National Sleep Foundation, chi pratica regolarmente attività fisica riscontra un miglioramento del 65% nella qualità del sonno.

Aziende leader che abbracciano Lifespan sul posto di lavoro

L'integrazione di fitness L'introduzione delle attrezzature sul posto di lavoro non è solo una tendenza; è una mossa strategica adottata da alcuni dei le aziende di maggior successo al mondoGiganti come Google, Tesla, Nike, Fitbit, American Express e Microsoft hanno riconosciuto l'immenso valore della promozione dell'attività fisica avendo Lifespan prodotti nei loro uffici. Ecco perché questi leader del settore si stanno rivolgendo a soluzioni come LifeSpan:

• Le ricerche dimostrano che quando i dipendenti svolgono attività fisica, il tasso di mortalità si riduce del 13%.
• L'esercizio fisico regolare migliora le funzioni cognitive come la memoria, la concentrazione e la capacità di risolvere i problemi.
• Uno studio dell'Università della California Irvine ha scoperto che i dipendenti che hanno accesso a strutture per l'esercizio fisico sono più produttivi del 12% rispetto a quelli che non ne hanno.
• È noto che l'attività fisica riduce i livelli di stress fino al 40%.
• Secondo quanto riportato dalla Harvard Business Review, i dipendenti fisicamente attivi hanno un morale più alto del 14% rispetto ai colleghi inattivi.

Scrivanie con tappetino da passeggio

Scrivanie Walking Pad, come la Potenza TR1200-DT7 E TR5000-DT5 Classico, sono perfette per chi desidera rimanere attivo durante la giornata lavorativa. Queste scrivanie combinano una scrivania di alta qualità, regolabile in altezza, con un tappetino di qualità per camminare, che consente di lavorare mentre si cammina. La struttura robusta e il motore silenzioso facilitano l'integrazione di una camminata veloce o di una passeggiata tranquilla nella routine quotidiana, aumentando la produttività e la salute fisica.

Tappetini da passeggio sotto la scrivania

Per chi ha già una scrivania in piedi, cuscinetti per camminare, compreso il TR5000-SC130 E TR1200-SC130 Brillare, sono ideali. Questi tappetini compatti si adattano perfettamente sotto la scrivania, offrendoti un modo comodo per fare i tuoi passi senza lasciare la tua postazione di lavoro.

Scrivanie per bici

banchi per bici, come il Potenza C3-DT7 E C3-DT5 Classico, offrono una combinazione unica di un'esperienza ciclistica confortevole con una scrivania completamente regolabile. Queste scrivanie per bici sono ideali per chi preferisce allenarsi da seduti e desidera migliorare la propria salute cardiovascolare.

Biciclette sotto la scrivania

Biciclette sotto la scrivania, come la C3-DT3 E Biciclette da ufficio Ampera Power Generating Si adattano alla maggior parte delle scrivanie in piedi e sono regolabili in altezza per il massimo comfort. Offrono un modo stabile, di supporto e comodo per rimanere attivi.

Accessori per il posto di lavoro:

Balance Board

IL Tavola di equilibrio AirSoft AS3000 è una soluzione innovativa per chi lavora in piedi alla scrivania. Questa balance board coinvolge tutto il corpo, contribuendo a rafforzare i muscoli del core, della schiena, delle gambe e dei piedi. È progettata per migliorare la postura, l'equilibrio e la forza generale del corpo. Il design piatto garantisce comfort e previene l'affaticamento dei piedi, rendendola ideale per un uso prolungato. Con un peso massimo di 159 kg, è adatta a un'ampia gamma di utenti. La regolazione della balance board consente di adattare il livello di difficoltà alle proprie preferenze, rendendola perfetta sia per i principianti che per gli utenti avanzati. È compatta e leggera, si adatta facilmente a qualsiasi ambiente domestico o d'ufficio.

Dai un'occhiata al nostro principiante E avanzato tutorial sulla balance board.

Sedia da ufficio con palla da yoga

IL Sedia da ufficio con palla da yoga È un altro accessorio eccellente per il tuo ufficio domestico. Offre un modo divertente e attivo per sedersi alla scrivania, favorendo una postura migliore e rafforzando il core. La palla da yoga è progettata in modo intelligente con una maniglia sul lato, in questo modo puoi spostarla facilmente in casa o portarla con te altrove.

Domande frequenti

Come posso integrare efficacemente questi fitness prodotti in un fitto programma di lavoro da casa?

Integrazione fitness Integrare i prodotti in un fitto programma di lavoro da casa può essere più semplice di quanto sembri. La chiave è trovare momenti della giornata in cui l'attività fisica possa essere integrata in modo naturale. Ad esempio, utilizzare una scrivania con tappetino da passeggio o una cyclette da scrivania durante le attività lavorative di routine, come rispondere alle email, o durante le fasi di lavoro meno intense, può integrarsi perfettamente. fitness nella tua giornata lavorativa. Inoltre, stabilire orari specifici per brevi pause per l'esercizio fisico, come una breve camminata o una sessione in bicicletta, può aiutare a mantenere un equilibrio tra lavoro e attività fisica senza appesantire la tua agenda.

Esistono esercizi o routine specifiche consigliate per questi prodotti per massimizzarne i benefici?

Quando si tratta di esercizi o routine specifici per questi prodotti, l'approccio dipende in gran parte dal tipo di attrezzatura e dalle tue esigenze personali. fitness Obiettivi. Per le scrivanie con tappetino da passeggio e le cyclette da scrivania, si consiglia generalmente un ritmo costante e moderato per mantenere la produttività durante l'esercizio. Ad esempio, un ritmo di camminata da leggero a moderato su un tappetino da passeggio è ideale per la maggior parte delle attività lavorative. Allo stesso modo, una velocità di pedalata costante e confortevole su una cyclette da scrivania può fornire un buon equilibrio tra attività fisica ed efficienza lavorativa. L'obiettivo è integrare il movimento senza affaticarsi, in modo da rimanere produttivi nel proprio lavoro.

Questi prodotti possono essere facilmente regolati o personalizzati per adattarsi a diverse tipologie di corpo e fitness livelli?

LifeSpan prodotti, noti per la loro versatilità, soddisfano un ampio spettro di tipologie di corpo e fitness livelli, compresi individui formosiLe scrivanie con tappetino da passeggio e le cyclette da scrivania sono in genere dotate di impostazioni regolabili per adattarsi a diverse altezze e preferenze. Ad esempio, l'altezza delle scrivanie può essere solitamente modificata per adattarsi a diverse altezze degli utenti, garantendo comfort ergonomicoAllo stesso modo, i livelli di resistenza sulle bici possono essere regolati per adattarsi a diversi fitness livelli, rendendoli adatti sia ai principianti che agli utenti più esperti. Questa regolazione non solo aumenta il comfort, ma garantisce anche che tutti possano ottenere un allenamento efficace, indipendentemente dal loro punto di partenza.