Plus de 1 200 clients satisfaits (4.7/5)

Recumbent Bike vs. Upright Bike: Which Is Best For You?

Ligfietsen versus Hometrainer: wat is het beste voor u?

, door Ronald de Hoog, 3 min lezen

Als je je homegym wilt uitbreiden, maar iets anders wilt dan een Loopband of een roeier, overweeg dan een hometrainer! Er zijn twee veel voorkomende typen: liggend en rechtopstaand.

Wat is het verschil tussen een Ligfietsen en een Hometrainer?

Het korte antwoord is de positie van de rijder. Maar welke kant je ook op gaat, hometrainers zijn een veilige en effectieve manier om low-impact cardio te doen. Stationair Fietsen belast de gewrichten minder dan andere Cardioapparaten. Dus als het gaat om Ligfietsen vs. Hometrainer, u hoeft alleen maar te beslissen welke functies het beste voor u werken. Bekijk de vergelijking hieronder!

Ligfietsen versus. Hometrainer

Rugpijn tijdens het fietsen: Ligfietsen is minder belastend voor de onderrug vanwege de verstelbare zitting. Een Hometrainer brengt je in een positie die vergelijkbaar is met de traditionele fiets.

Gewrichtspijn tijdens het fietsen: Zowel ligfietsen als Hometrainers bieden cardio met lage impact. Ligfietsen kan echter wat zachter zijn voor al uw gewrichten. Een Hometrainer dwingt je om jezelf omhoog te houden en een groter aantal spieren te gebruiken.

Afmetingen hometrainerzadel: Een van de meest aantrekkelijke kenmerken van de Ligfietsen is het grotere zadel. De Hometrainer heeft doorgaans een kleinere stoel die ongemakkelijk kan zijn, vooral voor beginners.

Veiligheid van hometrainers: Ligfietsen zijn over het algemeen veiliger omdat u bijna achterover leunt. Maar voor degenen die comfortabel op een traditionele fiets rijden, zou het gebruik van de Hometrainer geen probleem zijn.

Spieren die je gebruikt tijdens het fietsen: Op een Ligfietsen gebruik je voornamelijk je quadriceps, hamstrings, tibialis anterior, kuitspieren en bilspieren. Met een Hometrainer gebruikt u dezelfde spieren plus uw buik- en armspieren om uzelf rechtop te houden. Dit betekent dat de Hometrainer meer als een totale lichaamstraining wordt beschouwd dan de Ligfietsen.

Grootte van de hometrainer: Ligfietsen neemt doorgaans meer ruimte in beslag dan Hometrainers. Houd dus rekening met de ruimte in uw homegym bij het bepalen welke fietsstijl voor u geschikt is.

Ervaringsniveau met een hometrainer: Ligfietsen zijn beter voor beginners, omdat je jezelf niet omhoog hoeft te houden terwijl je trapt. Voor wie meer uitdaging zoekt, is de Hometrainer een betere optie.

Welke hometrainer verbrandt meer calorieën?

Ben je bezorgd Over ons over het maximaliseren van je calorieverbranding om af te vallen? Het goede nieuws is dat beide Fietsen hetzelfde calorieverbrandingspotentieel hebben en voldoen aan de aanbevolen hoeveelheid aërobe activiteit. Het komt allemaal neer op hoeveel moeite je steekt in het gebruik van de fiets, dus kies degene waar je de lange termijn aan zult blijven voldoen.

Welke is het beste voor uw huis?

Over het algemeen raden we senioren of mensen die liever niet te veel kernspieren aanspannen tijdens een oefening aan om een Ligfietsen. Voor degenen die zich meer richten op de resultaten en een algehele fitheid, zou je de Hometrainer. Voor een nog intensievere training kunt u het HIIT-programma proberen op onze CycleBoxer Cardio Hometrainer.

Als je op zoek bent naar een hometrainer voor thuis, zorg er dan voor dat je voldoende ruimte hebt voor alle bewegende delen en voldoende ruimte om veilig van de fiets af te stappen.

Verruim uw cardio door een hometrainer toe te voegen aan uw thuisgymnastiek. Onthoud of u nu een Ligfietsen vs. Hometrainer, het doel is om beweging aan je dag toe te voegen voor een gezonder leven. Als je in beweging wilt blijven terwijl je werkt, overweeg dan een Bureaufiets of een Loopbandbureau!


Blog posts

  • Discover Europe's Best Walking Destinations

    , door FLOW Admin Discover Europe's Best Walking Destinations: Seven More Routes

    Lees meer 

  • Discover Europe's Best Walking Destinations

    , door FLOW Admin Discover Europe's Best Walking Destinations: Seven Routes for Your Next Adventure

    Lees meer 

  • 10 Ways to Boost Your Energy Naturally

    , door FLOW Admin 10 Ways to Boost Your Energy Naturally

    Lees meer 

Login

Wachtwoord vergeten?

Heb je nog geen account?
Maak gratis een account aan en geniet van vele voordelen.