Sua saúde é um dos fatores mais importantes para alcançar a felicidade. Seja ela pessoal, profissional ou espiritual, Hierarquia de Maslow O livro "Necessidades" demonstra claramente como a felicidade é difícil de alcançar se você negligenciar suas necessidades fisiológicas. Em outras palavras, o exercício físico facilita tudo na vida.
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O melhor aspecto deste equipamento de exercício para escritório é que ele não requer instalação ou manutenção complexas. Você pode simplesmente colocar sua bicicleta ergométrica embaixo da mesa no escritório e ver sua produtividade decolar. Na verdade, estudos demonstraram Adicionar algo tão simples como uma mesa de trabalho em pé pode aumentar as calorias que você queima, bem como sua produtividade.
Você não precisa se comprometer com exercícios vigorosos todos os dias. Esses equipamentos para exercícios no escritório em casa ajudarão a aumentar sua produtividade, mesmo que você os use apenas 2 a 3 dias por semana. Em resumo, quando você se exercita no trabalho, você não está trabalhando mais, mas sim de forma mais inteligente. Continue lendo para saber mais sobre como tornar seu escritório em casa mais produtivo.
POR QUE AS EMPRESAS ESTÃO COMEÇANDO A PAGAR AOS FUNCIONÁRIOS PARA SE EXERCITAREM?
Há inúmeros benefícios para os funcionários que se mantêm em forma e ativos no trabalho. Entre eles, a redução do estresse, o aumento da energia e da produtividade, e o fortalecimento do sistema imunológico, resultando em menos dias de afastamento por doença.
Além dos ganhos de produtividade, ter uma equipe mais feliz resulta em benefícios que, de certa forma, não são quantificáveis. Quanto mais felizes os funcionários, maior a probabilidade de se dedicarem ainda mais à equipe. Se considerarmos isso no contexto da Hierarquia das Necessidades de Maslow, a saúde está na base. Sua equipe não conseguirá alcançar resultados profissionais e de negócios se não estiver saudável, seja física ou mentalmente.
Manter-se ativo no trabalho é uma maneira comprovada de os funcionários aumentarem sua felicidade e, consequentemente, permanecerem mais produtivos.
ALÍVIO DO ESTRESSE
O estresse é um inimigo da produtividade que causa danos tanto ao cérebro quanto ao corpo. Ao eliminar o estresse da mente e do corpo, os funcionários conseguem se concentrar, pensar com mais clareza e tomar decisões de negócios racionais.
O exercício físico reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. A transpiração também produz endorfinas que ajudam a relaxar a mente. Portanto, funcionários que se exercitam regularmente no trabalho, em vez de fazer lanches, têm maior probabilidade de tomar decisões de negócios acertadas e melhorar os resultados da empresa.
MAIS ENERGIA
Os níveis de energia são determinantes cruciais para o sucesso dos negócios. Se seus funcionários chegarem na segunda-feira exaustos e mentalmente fatigados, é provável que não consigam manter a produtividade ao longo do dia. O exercício físico aumenta a circulação sanguínea e o fluxo para o cérebro. Isso ajuda a manter a energia durante todo o dia, e os funcionários podem até combater aquela temida queda de energia das 14h30 que todos sentimos.
Além disso, o exercício físico fortalece o sistema imunológico, reduzindo a necessidade de afastamento por doença dos seus funcionários. A falta de licença médica pode prejudicar a produtividade da equipe, e o fortalecimento do sistema imunológico garante que a equipe se mantenha focada e o fluxo de trabalho não seja interrompido.
AUMENTO DA PRODUTIVIDADE
Um estudo de Harvard mostrou que os benefícios do exercício não são apenas físicos.Há também evidências de que o exercício físico melhora as capacidades mentais, proporcionando os seguintes benefícios:
- Criatividade aprimorada
- Acelerar o aprendizado
- Melhorar as capacidades de memória
- Melhorar a concentração
Existem também estudos que sugerem que o exercício físico durante o horário de trabalho pode melhorar o desempenho profissional. Estudo da Universidade Metropolitana de Leeds Descobriu-se que os trabalhadores que frequentavam a academia durante o horário de trabalho aumentavam sua produtividade e gerenciavam seu tempo com mais eficiência, resultando em maior satisfação no trabalho.
EQUIPAMENTOS DE EXERCÍCIO PARA SEU ESCRITÓRIO EM CASA
Bicicletas ergométricas para usar embaixo da mesa
Se você é um ciclista ávido, bicicletas ergométricas para usar embaixo da mesa serão a escolha óbvia. Mesas e esteiras para trabalhar em pé podem ser um compromisso muito grande para você. Afinal, ficar em pé pode se tornar extremamente entediante e ser uma distração. bicicletas debaixo da mesa Certifique-se de estar confortável enquanto queima calorias.
A bicicleta ergométrica para usar embaixo da mesa é compacta o suficiente para caber sob a maioria das mesas de altura ajustável, e você pode ajustá-la para maior conforto. Você também pode criar uma mesa compartilhada com várias bicicletas, promovendo um ambiente de convívio. Com montagem rápida e equipamentos fáceis de transportar, você pode montar essas bicicletas ergométricas e levá-las para o escritório sem dificuldades, caso trabalhe em um ambiente híbrido. Além disso, você não terá problemas com espaço.
MESAS DE TRABALHO EM PÉ
Os benefícios de mesas de pé Vai muito além da queima de calorias. Embora esteja comprovado que ficar em pé queima mais calorias do que ficar sentado, existem outros benefícios, como a redução da dor nas costas e o aumento da produtividade. Aliás, um estudo mostrou que mesas de trabalho em pé aumentam a produtividade em 45% em comparação com trabalhar sentado.
Uma das maneiras mais importantes de maximizar os benefícios de uma mesa de trabalho em pé é alternar entre sentar e ficar em pé pelo menos algumas vezes ao longo do dia. Você também deve posicionar a mesa de forma a garantir que suas costas, pescoço e cabeça estejam alinhados corretamente.
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ESTEIRAS PARA MESA DE TRABALHO EM PÉ
esteiras para mesas de trabalho em pé Combatem todos os mesmos riscos à saúde associados a ficar sentado por muito tempo que as mesas de trabalho em pé — e muito mais. As esteiras para mesas de trabalho em pé oferecem todos os benefícios das mesas de trabalho em pé e mais.
Os benefícios de uma mesa com esteira incluem os seguintes efeitos:
- Melhora o humor
- Aumento da produtividade
- Aumento da produção criativa
- Redução do estresse, aumento da perda de peso
- Redução do risco de diabetes tipo 2
- Reduzir o açúcar no sangue
- Manutenção dos ossos e músculos
PRANCHAS E CADEIRAS DE EQUILÍBRIO
Seja para melhorar a postura no trabalho ou simplesmente para se manter mais ativo, as pranchas de equilíbrio tornarão seu dia de trabalho mais estimulante. Combinar uma prancha de equilíbrio com uma mesa de altura ajustável também melhorará seu equilíbrio, coordenação e prevenirá lesões.
As pranchas de equilíbrio fortalecem as articulações e melhoram a estabilidade, além de queimarem calorias. Uma das características mais importantes de uma prancha de equilíbrio é a sua superfície antiderrapante. Isso é especialmente importante para quem tem piso de madeira ou azulejo.Se você tiver uma prancha de equilíbrio, é importante garantir que ela não deslize no chão e que seus pés não escorreguem sobre ela.
Pranchas de equilíbrio são um pouco mais desafiadoras do que cadeiras de equilíbrio, mas as cadeiras de equilíbrio são mais fáceis de usar por períodos mais longos. As cadeiras de equilíbrio ajudam a estabilizar o tronco e oferecem uma maneira mais moderada de se exercitar durante o expediente. É mais fácil se concentrar usando uma cadeira de equilíbrio do que uma prancha de equilíbrio, mas ambas oferecem vantagens distintas que você deve considerar antes de decidir.
TAPETES PARA FICAR EM PÉ
Considere adquirir um tapete para usar em pé junto com sua esteira ou bicicleta ergométrica. Esses acessórios são perfeitos para quem busca um momento de recuperação no escritório em casa. Os tapetes possuem pontos de pressão que massageiam os pés e reduzem a pressão nas canelas e nos pés, mantendo você confortável e produtivo no trabalho.
RASTREADORES DE ATIVIDADES
Os rastreadores de atividade ajudam você a manter a consistência e a se manter comprometido com seus exercícios no escritório. Se você quer tornar o exercício no trabalho um hábito regular,
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Nunca mais se preocupe em ter que acordar às 5 da manhã. Não perca tempo se angustiando sobre se poderá passar tempo com sua família depois do trabalho. Nossos equipamentos de ginástica no escritório tornam a prática de exercícios físicos mais acessível do que nunca.
Embarque na sua jornada!
