A transição para o trabalho remoto em massa ocorreu apenas nos últimos anos, mas esse modelo já é uma característica permanente do ambiente de trabalho no Reino Unido. Hoje, muitas empresas estão oferecendo opções para funcionários que desejam trabalhar em casa. Isso porque 58% dos trabalhadores do Reino Unido estão nessa situação. Prefiro trabalhar em modo híbrido.O governo também reconheceu essa mudança nas preferências dos funcionários e tem introduziu novas medidas Permitir que os funcionários solicitem trabalho remoto desde o primeiro dia. A plataforma de carreiras LinkedIn também relatou que, no final de 2022, a demanda por vagas no Reino Unido que ofereciam trabalho remoto quase dobrou em comparação com 2021.

É evidente que tanto empregadores quanto funcionários reconhecem as vantagens do trabalho remoto — desde a economia com deslocamento e custos operacionais até a flexibilidade de horários. No entanto, existe também o desafio de manter o foco e a motivação ao trabalhar remotamente. Por isso, aqui estão algumas dicas para maximizar sua produtividade em um ambiente de trabalho em casa.

Designe um espaço de trabalho adequado.

Enquanto 86% dos trabalhadores entrevistados pela Hogan Assessments em todo o país Europe Embora afirmem permanecer engajados enquanto trabalham em casa, ainda podem se distrair de vez em quando, o que prejudica seu desempenho no trabalho. Em outra pesquisa realizada pela Glassdoor no Reino Unido, os funcionários em regime de trabalho remoto listaram como principais distrações assistir à TV (30%), fazer tarefas domésticas (28%) e acessar as redes sociais (24%).

Mas todas essas variáveis ​​podem ser controladas com um espaço de trabalho dedicado. Certifique-se de ficar longe da cama ou do sofá, para que você possa estabelecer limites físicos e mentais entre onde trabalha e onde descansa. Mesmo que more com outras pessoas, você ainda pode se manter concentrado e minimizar interrupções escolhendo o espaço mais tranquilo da casa ou, pelo menos, mantendo a porta fechada enquanto trabalha.

Faça pausas regulares.

A tecnologia é uma parte significativa do trabalho remoto, pois garante que os funcionários possam se conectar e colaborar uns com os outros, mesmo trabalhando em locais diferentes. No entanto, o excesso de tempo em frente às telas pode colocar sua saúde e bem-estar em risco. causa esgotamento digitalIsso ocorre quando você está constantemente verificando seus dispositivos de trabalho, mesmo fora do expediente, o que afeta seu tempo para descanso pessoal e interação social.

Para evitar a exaustão digital, certifique-se de reservar um tempo longe da tela, seja uma pausa para o café ou uma curta caminhada ao ar livre. Você também pode aplicar a regra dos 20-20-20 minutos: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros (20 pés) de distância da tela por 20 segundos para descansar e evitar o cansaço visual.

Incentive a comunicação aberta.

A falta de interações presenciais em ambientes de trabalho remoto pode dificultar a colaboração entre as equipes e a resolução de conflitos. Nesses casos, Evitar um ambiente de trabalho tóxico O trabalho remoto exige uma mudança na forma como gestores e funcionários se comunicam.

Para começar, cerca de 70% dos trabalhadores remotos entrevistados pela Unipos disseram sentir falta das conversas informais do escritório. Isso pode ser compensado em espaços virtuais, integrando interações sociais às reuniões do Zoom e conhecendo melhor os colegas fora do ambiente de trabalho. Compartilhar informações pessoais sobre hobbies e interesses pode, inclusive, ser uma forma de cultivar a confiança e, assim, melhorar o desempenho geral da equipe. Caso surjam problemas ou conflitos relacionados ao trabalho, eles devem ser discutidos abertamente para que todos os membros da equipe estejam cientes e possam encontrar soluções em conjunto.

Reserve um tempo para se exercitar.

Com mais tempo confinados em seus espaços de trabalho em casa, os trabalhadores remotos têm maior probabilidade de levar uma vida sedentária.

Cerca de 8.000 adultos no Reino Unido foram entrevistados para o Índice de Bem-Estar, e constatou-se que 19% estavam se exercitando com menos frequência, enquanto 31% estavam comendo mais enquanto trabalhavam em casa.Isso pode aumentar muito o risco de obesidade e outras doenças crônicas. Enquanto isso, o EuropeA Agência para a Segurança e Saúde no Trabalho divulgou um relatório sobre como a permanência prolongada na posição sentada em trabalho remoto representa riscos à saúde, incluindo distúrbios musculoesqueléticos.

Então, por que não aproveitar o tempo que você economizou no trajeto de ida e volta do trabalho para se exercitar regularmente? Você pode até intensificar seus esforços realizando várias tarefas ao mesmo tempo e trabalho ativo estimulanteEm vez de simplesmente ficar sentado por 8 a 9 horas por dia, você pode considerar investir em LifeSpan's fitness Esteira ergométrica de mesa para que você possa se exercitar enquanto trabalha em um documento ou participa de uma reunião.

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