Os benefícios dos programas de bem-estar para a prática de exercícios físicos no local de trabalho.
A maioria dos empregadores em todo o mundo tenta melhorar as condições de trabalho de seus funcionários implementando diversas estratégias. Segundo a HO, estima-se que 70% dos empregadores ofereçam programas de bem-estar aos seus funcionários. Estudos mostram que a prática de bem-estar no local de trabalho, também conhecida como programas de bem-estar corporativo, tem um impacto positivo tanto para empregadores quanto para funcionários.
1. Redução de custos
Funcionários saudáveis geram benefícios financeiros significativos e podem reduzir os custos com assistência médica que os empregadores precisam arcar em casos de doenças entre seus funcionários.
Segundo Rucker, "a própria ideia de que o bem-estar no local de trabalho leva a cortes orçamentários nas organizações é tão antiga quanto o próprio tempo. Durante quase cem anos, os empregadores têm demonstrado grande interesse em fornecer aos seus funcionários serviços preventivos relacionados à saúde."
Segundo Ho, quase 30% dos adultos nos Estados Unidos sofrem de obesidade. Além disso, 18% deles fumam e 23% não praticam exercícios físicos suficientes. Isso leva a um risco aumentado de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e câncer. Por sua vez, isso pode resultar em custos crescentes com saúde. Com programas de bem-estar, os funcionários aprendem a mudar seus hábitos de vida pouco saudáveis para um estilo de vida mais saudável e produtivo.
2. Nível de estresse reduzido
Programas de bem-estar também podem ajudar a reduzir o nível de estresse dos funcionários. Uma pesquisa realizada pelo The New York Times em 2005 com a seguradora de saúde Aetna mostrou que o treinamento em mindfulness dentro das empresas levou a uma redução de 28% no nível de estresse, uma melhora de 20% na qualidade do sono e uma redução de 19% nos níveis de dor e sintomas físicos.
Altizer afirma que a popularização da abordagem de Jon Kabat-Zinn para a redução do estresse baseada em mindfulness (MBSR, na sigla em inglês) teve grande influência. Um alto nível de estresse pode levar à queda da produtividade, baixa moral e até mesmo afastamento do trabalho por motivo de saúde. Altizer menciona que "os custos que altos níveis de estresse acarretam e a necessidade de funcionários e lideranças produtivos dentro das empresas só aumentam. A contribuição potencial do mindfulness para funcionários e empresas é palpável e alcançável."
Foi demonstrado que a atenção plena não só reduz o nível de estresse, como também melhora a capacidade mental e a concentração, reduz a reatividade emocional, promove funções cognitivas e aumenta a autoconsciência.
3. Aumento da produtividade
Estudos sobre a implementação de programas de assistência social involuntária em uma grande empresa de mídia e instituição educacional americana mostram que esses programas têm o potencial de reduzir o absenteísmo por doença entre os funcionários, aumentar a produtividade e melhorar a satisfação no trabalho.
Drury observa que uma equipe saudável resulta em menos doenças relacionadas ao trabalho e melhor desempenho. Ela afirma que "empresas que incentivam uma 'cultura de bem-estar' demonstram aos seus funcionários que se importam com eles e os recompensam com alta moral, grande motivação e aumento da produtividade".
4. Altos padrões morais
Com programas de bem-estar, os empregadores demonstram aos seus funcionários que se preocupam com o bem-estar deles. Portanto, esses programas tendem a ter um efeito positivo no moral dos funcionários. Cada vez mais organizações oferecem contribuições financeiras aos funcionários que participam de programas de bem-estar.
Há pesquisas em andamento sobre a possibilidade de tornar os programas de assistência social obrigatórios. Segundo Drury, é difícil prever "se os programas de assistência social podem ser tornados obrigatórios e, em caso afirmativo, se terão os mesmos benefícios de antes".
Georgakopoulos e Kelly observam que "em muitos contratos de trabalho há uma ênfase nos programas de bem-estar no local de trabalho, fornecidos pelos empregadores.
5. Melhoria dos relacionamentos
Georgakopoulos e Kelly estão investigando a relação entre o bem-estar no ambiente de trabalho e a redução do assédio no trabalho. Suas descobertas mostram que os funcionários consideram o bem-estar como "um elemento essencial para sua saúde e sucesso no trabalho" e o assédio no trabalho como uma séria ameaça ao seu estado físico e mental.
Os programas de bem-estar ajudam os funcionários a reduzir seus níveis de estresse, fadiga e ansiedade, além de limitar e prevenir conflitos e assédio no trabalho. Isso melhora significativamente o relacionamento entre os funcionários e leva a um ambiente de trabalho mais agradável, saudável e seguro.
Por que os programas de assistência social se tornaram tão populares?
Atualmente, a maioria das empresas implementou estratégias para promover o bem-estar no local de trabalho. No entanto, nem sempre foi assim. A maioria dos pesquisadores concorda que, apesar das tentativas anteriores de melhorar as condições de trabalho dos funcionários, os programas de bem-estar só foram criados na década de 1970. Nesse mesmo período, surgiu a importância da saúde e segurança no trabalho.
Os principais fatores que levaram à implementação de programas de bem-estar no local de trabalho foram investigações recentes, que mostraram o alto custo das condições de trabalho insalubres e das licenças médicas, e mudanças sociais e culturais que levaram a uma crescente conscientização sobre a importância da saúde.
O século XXI testemunhou um crescimento contínuo da indústria de saúde e bem-estar, na qual a maioria dos empregadores em todo o mundo implementou programas e estratégias de bem-estar em seus escritórios. Atualmente, o Global Wellness Institute avalia o mercado de saúde e bem-estar em 3,4 trilhões de dólares, dos quais 41 bilhões são referentes ao bem-estar no local de trabalho.
Como as empresas podem aprimorar seus programas de bem-estar atualmente
À medida que as empresas começam a usar programas de bem-estar com mais frequência, elas estão desenvolvendo métodos avançados para melhorar a saúde de seus funcionários. Ho propõe três métodos emergentes que as empresas estão utilizando:
1. Oferecer incentivos
Para incentivar a participação dos funcionários em programas de bem-estar, as empresas oferecem incentivos como cartões-presente/vouchers, redução nos prêmios do seguro saúde, bônus em dinheiro e descontos em produtos e serviços de saúde. Ho afirma que alguns desses programas permitem que os funcionários ganhem um total de € 1.500 por ano em incentivos apenas por atingirem a meta diária de caminhada. Dessa forma, os empregadores podem economizar bastante dinheiro com os prêmios dos funcionários.
2. Coleta de dados biométricos
Como a maioria das pessoas superestima a quantidade de exercícios que pratica diariamente e subestima o tempo que passa sentada, oferecer aos funcionários uma triagem biométrica pode fornecer uma visão mais precisa de sua saúde, incluindo informações importantes sobre peso, índice de massa corporal (IMC) e glicemia. Programas avançados, compostos por dispositivos conectados, como balanças sem fio com interface Bluetooth e esfigmomanômetros, transmitem os sinais vitais dos participantes para gestores de caso ou um profissional de bem-estar.
3.Nomeie um suposto 'campeão do bem-estar'.
Algumas empresas acreditam que a criação de um comitê de bem-estar, com um "campeão do bem-estar" próprio e respeitado pelos colegas, ajuda a motivar todos os funcionários. Ao usar e-mails, panfletos e reuniões para promover o programa, os empregadores demonstram que priorizam o bem-estar no trabalho e, assim, aumentam a participação dos funcionários em programas de bem-estar.
Como os funcionários podem melhorar seu próprio bem-estar no trabalho
Embora as empresas se esforcem ao máximo para melhorar o bem-estar de seus funcionários no trabalho, no fim das contas, manter uma boa saúde é uma responsabilidade que recai exclusivamente sobre os próprios funcionários. Tendo isso em mente, Ho apresenta algumas dicas e truques que os funcionários podem usar para melhorar seu próprio bem-estar:
1. Defina metas realistas
Identifique áreas que precisam ser melhoradas, como sua alimentação ou nível de treinamento. Estabeleça objetivos realistas e mensuráveis, por exemplo, uma meta diária de passos. Certifique-se de acompanhar seu progresso e lembre-se constantemente do ótimo trabalho que você está fazendo para se manter em forma e saudável.
2. Recompense-se
Certifique-se de se recompensar de vez em quando por todo o trabalho árduo que você está realizando. Mas lembre-se de que é muito importante não deixar que essa recompensa atrapalhe seus objetivos. Algumas ideias para uma recompensa sensata são roupas de treino novas ou os últimos lançamentos musicais para ouvir no seu smartphone. Ao se recompensar por atingir metas de curto prazo, você se mantém motivado para progredir.
3. Obtenha o apoio tão necessário.
Manter-se em forma e saudável é um processo contínuo e nem sempre é fácil. Trabalhar em conjunto com colegas, familiares, amigos ou um treinador profissional ajuda a alcançar os objetivos definidos de forma divertida e eficaz. Existem programas de bem-estar oferecidos por empregadores que utilizam acompanhamento por telefone, e grupos de caminhada no local de trabalho são opções viáveis para os funcionários.
4. Mantenha seus olhos e boca saudáveis
Pesquisas indicam que o cuidado adequado com os olhos e a boca melhora a saúde geral. Oftalmologistas podem detectar e monitorar diversas doenças, entre elas esclerose múltipla (EM), tumores, doença de Crohn e anemia falciforme.
5. Seja autêntico
Um dos motivos mais comuns para o fracasso em tentativas de emagrecimento é a falta de comprometimento. Pode levar até 21 dias para que a atividade física se torne rotina diária e até seis meses para que essa rotina se transforme em um estilo de vida. Consulte um profissional para elaborar um plano alimentar e uma rotina de exercícios adequados ao seu estilo de vida.
6. Trabalho voluntário
Um estudo recente mostrou que 76% dos adultos americanos envolvidos em trabalho voluntário se sentem mais saudáveis física e emocionalmente, e 78% deles apresentam níveis reduzidos de estresse. O estudo também demonstrou que esse trabalho voluntário aprimora a saúde e as habilidades profissionais, o que é benéfico para os empregadores.
Em resumo, podemos dizer que existem muitas maneiras de se manter em forma e saudável. Use-as com sabedoria e você terá uma vida muito próspera.
