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Esteiras e elípticos são tipos diferentes de 
A forma de treinar em uma esteira e em um elíptico é diferente. Na esteira, você caminha, corre ou faz jogging da mesma forma que faria ao ar livre. Se a sua esteira tiver um ângulo de inclinação ajustável, você pode simular caminhadas, jogging ou corrida em subidas e descidas. Já no elíptico, o movimento do treino se assemelha ao esqui cross-country. Suas pernas se movem para frente e para trás nos pedais. O elíptico possui barras de apoio para que você possa mover os braços para frente e para trás simultaneamente com as pernas nos pedais. A escolha do tipo de treino é sua.
Tão importantes quanto o tipo de treino que você prefere são os seus objetivos de treino. Tanto a esteira quanto o elíptico são adequados para exercícios cardiovasculares que visam melhorar o seu nível de condicionamento físico.
Além de queimar muitas calorias, o elíptico também tem a vantagem, em relação à esteira, de permitir o treino muscular. Claro que o treino no elíptico não é tão eficaz quanto o treino em uma estação de musculação, mas é uma ótima opção para melhorar a força muscular. Se você prefere caminhar ou gosta muito de correr, a esteira é a melhor escolha.
O ideal é treinar com a maior intensidade possível, desde que não sobrecarregue as articulações. Principalmente quando elas são frágeis e propensas a lesões. Exercitar-se em um elíptico, assim como em bicicletas ergométricas e bicicletas reclinadas, é menos prejudicial às articulações do que se exercitar em uma esteira. Ao caminhar, correr ou trotar na esteira, seus pés saem completamente da superfície de corrida, fazendo com que seus pés, tornozelos e joelhos tenham que suportar o peso e absorver os impactos quando seus pés retornam à superfície.
Principalmente em corridas intensas, suas articulações precisam suportar uma carga pesada. A maioria das esteiras é equipada com um sistema de amortecimento para limitar o impacto nas articulações. Além disso, você corre o risco de perder o equilíbrio ou sair da esteira, o que pode causar quedas e lesões. Ao se exercitar em um elíptico, seus pés não saem completamente dos pedais, portanto, seus pés, tornozelos e joelhos não precisam suportar seu peso nem absorver o impacto do retorno dos pés aos pedais, resultando em um movimento mais suave e menos desgastante para as articulações.
Se você não se importa com o impacto nas articulações ou se é um ávido praticante de caminhadas ou corridas, a esteira é a melhor opção. Se suas articulações começam a doer com facilidade e você tem tendência a lesões, é melhor optar por um elíptico. Dependendo do modelo, as esteiras, ao contrário dos elípticos, exigem manutenção periódica. Cabe a você decidir se está disposto a isso.
Os treinos na esteira são mais dinâmicos e desafiadores do que os em um elíptico. O movimento no elíptico é muito suave, mas também muito repetitivo, o que pode acabar se tornando bastante monótono. Durante o treino na esteira, você pode optar por caminhar, trotar ou correr, e usar um ângulo de inclinação variável. Dessa forma, você pode variar seus movimentos e treinar de forma mais versátil e realista. Principalmente em altas velocidades e com um ângulo de inclinação elevado, é difícil manter o equilíbrio, o que torna o treino muito exigente para os músculos.
A maioria dos aparelhos elípticos possui um nível de resistência ajustável, mas estes são menos eficazes do que o ângulo de inclinação de uma esteira.
Em geral, as esteiras são um pouco mais curtas do que os elípticos, o que facilita sua colocação em cômodos pequenos. Além de serem mais altas, os elípticos também precisam de mais espaço devido à rotação dos pedais, que impulsionam o corpo para cima e para baixo durante o exercício. Muitas pessoas têm a tendência de "quicar" no elíptico, principalmente quando a rotação dos pedais está no ponto mais alto.
Isso significa que você precisa de espaço extra entre o elíptico e o teto. Se você tem pouco espaço disponível, é melhor optar por uma esteira. As esteiras são mais barulhentas do que os elípticos devido ao motor, à superfície de corrida em movimento e ao movimento dos seus pés ao sair e voltar para a superfície de corrida. Se o barulho te incomoda e você quer ou precisa treinar em silêncio porque tem colegas de quarto, a melhor opção é o elíptico.
Portanto, ao comprar uma esteira ou um elíptico, leve em consideração os prós e os contras para decidir qual opção melhor se adapta às suas necessidades. Ambos os tipos de equipamentos de exercício cardiovascular oferecem um treino eficaz para perder peso e melhorar seu nível de condicionamento físico.
