Im Zeitalter des Homeoffice ist es schwieriger denn je, einen gesunden und aktiven Lebensstil beizubehalten. Überall lauern Ablenkungen, und der Terminkalender scheint nie zur Ruhe zu kommen. Die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, kann sich wie eine Besteigung des Mount Everest anfühlen. Zum Glück haben wir die Lösungen.

Warum sollten Sie Ihren Heimarbeitsplatz in eine Wellness-Zone verwandeln?

Reduzierung der Risiken eines sitzenden Lebensstils:

• Studien zeigen, dass die Reduzierung von sitzender Tätigkeit das Risiko senken kann. AusdauertrainingGefäßerkrankungen um bis zu 25 %.
• Die regelmäßige Nutzung von Fitnessgeräten zu Hause kann das Risiko für Typ-2-Diabetes um etwa 30 % senken.

Verbesserung der psychischen Gesundheit:

• Laut dem American Journal of Psychiatry ist körperliche Aktivität mit einem um 30 % geringeren Depressionsrisiko verbunden.
• Sport kann Angstsymptome um 20 % reduzieren.

Steigerung der Produktivität und der kognitiven Leistungsfähigkeit:

• Eine Studie der Universität von Georgia ergab, dass regelmäßige Bewegung die Produktivität um bis zu 21 % steigern kann.
• Untersuchungen zeigen, dass Spazierengehen die kreative Leistung im Durchschnitt um 60 % steigert.

Verbesserte körperliche Gesundheit und Gewichtsmanagement:

• Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko schwerwiegender Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall um bis zu 50 % verringern.

Erhöhtes Energieniveau:

• Eine Studie aus der Universität von Georgia Eine Studie berichtete von einer 65%igen Verringerung des Müdigkeitsgefühls bei Teilnehmern, die regelmäßig Sport mit geringer Intensität trieben.

Vorteile für ein längeres Leben:

• Regelmäßige körperliche Aktivität kann laut einer Studie die Lebenserwartung um bis zu 4,5 Jahre verlängern. PLOS MedizinDie

Verbesserung der Schlafqualität:

• Laut der National Sleep Foundation erleben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine 65%ige Verbesserung ihrer Schlafqualität.

Führende Unternehmen, die sich engagieren Lifespan am Arbeitsplatz

Die Integration von Fitnessgeräte Die Integration in den Arbeitsplatz ist nicht nur ein Trend, sondern eine strategische Maßnahme, die von einigen Unternehmen ergriffen wird. die weltweit erfolgreichsten UnternehmenGiganten wie Google, Tesla, Nike, Fitbit, American Express und Microsoft haben den immensen Wert der Förderung körperlicher Aktivität erkannt, indem sie Lifespan Produkte in ihren Büros. Deshalb setzen diese Branchenführer auf Lösungen wie diese. LifeSpan:

• Untersuchungen zeigen, dass die Sterblichkeitsrate um 13 % sinkt, wenn Mitarbeiter körperlich aktiv sind.
• Regelmäßige Bewegung fördert kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Konzentration und Problemlösungsfähigkeit.
• Eine Studie der University of California Irvine ergab, dass Mitarbeiter, die Zugang zu Sporteinrichtungen haben, 12 % produktiver sind als diejenigen, die keinen Zugang haben.
• Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität den Stresspegel um bis zu 40 % senken kann.
• Laut Harvard Business Review weisen körperlich aktive Mitarbeiter eine um 14 % höhere Arbeitsmoral auf als ihre inaktiven Kollegen.

Gehpad-Schreibtische

Walking Pad-Schreibtische, wie zum Beispiel der TR1200-DT7 Stromversorgung Und TR5000-DT5 ClassicDiese Schreibtische sind ideal für alle, die sich während des Arbeitstages bewegen möchten. Sie kombinieren eine hochwertige, höhenverstellbare Tischplatte mit einer robusten Laufunterlage, sodass Sie während der Arbeit gehen können. Dank des stabilen Rahmens und des flüsterleisen Motors lässt sich ein zügiger Spaziergang oder ein gemütlicher Bummel mühelos in den Arbeitsalltag integrieren – für mehr Produktivität und ein gesünderes Leben.

Laufmatten für unter den Schreibtisch

Für diejenigen, die bereits einen Stehtisch besitzen, Laufpolstereinschließlich der TR5000-SC130 Und TR1200-SC130 GlowUpSie sind ideal. Diese kompakten Pads passen perfekt unter Ihren Schreibtisch und bieten eine bequeme Möglichkeit, Ihre Schritte zu absolvieren, ohne Ihren Arbeitsplatz verlassen zu müssen.

Fahrradschreibtische

Fahrradschreibtische, wie die C3-DT7 Stromversorgung Und C3-DT5 ClassicDiese bieten eine einzigartige Kombination aus komfortablem Fahrraderlebnis und einem vollständig verstellbaren Schreibtisch. Fahrradschreibtische sind ideal für alle, die lieber im Sitzen trainieren und ihre Leistung steigern möchten. AusdauertrainingGefäßgesundheit.

Fahrräder unter dem Schreibtisch

Untertischfahrräder, wie zum Beispiel das C3-DT3 Und Ampera Stromerzeugung Fahrräder unter dem Schreibtisch Sie passen unter die meisten Stehtische und sind für maximalen Komfort höhenverstellbar. Sie bieten eine stabile, stützende und bequeme Möglichkeit, aktiv zu bleiben.

Arbeitsplatz Zubehör:

Balance Board

Der AirSoft Balance Board AS3000 ist eine innovative Lösung für alle, die im Stehen am Schreibtisch arbeiten. Balance Board Es beansprucht den gesamten Körper und stärkt die Rumpf-, Rücken-, Bein- und Fußmuskulatur. Es wurde entwickelt, um Haltung, Gleichgewicht und die allgemeine Körperkraft zu verbessern. Das flache Design sorgt für Komfort und beugt Fußbelastungen vor, wodurch es sich ideal für längeres Tragen eignet. Mit maximal Benutzergewicht Mit einem Gewicht von 159 kg eignet es sich für ein breites Nutzerspektrum. Balance BoardDank der Einstellmöglichkeiten lässt sich der Schwierigkeitsgrad individuell anpassen, wodurch es sich ideal für Anfänger und Fortgeschrittene eignet. Es ist kompakt und leicht und passt problemlos in jedes Zuhause oder Büro.

Schauen Sie sich unsere Anfänger Und fortschrittlich Balance Board Anleitungen.

Yogaball-Bürostuhl

Der Yogaball-Bürostuhl ist ein weiteres hervorragendes Accessoire für Ihr Homeoffice. Es bietet eine unterhaltsame und aktive Möglichkeit, am Schreibtisch zu sitzen und fördert so eine bessere Haltung und Rumpfmuskulatur. Der Yogaball ist clever mit einem Griff an der Seite ausgestattet, sodass Sie ihn problemlos in Ihrer Wohnung bewegen oder mitnehmen können.

Häufig gestellte Fragen

Wie integriere ich diese effektiv? fitness Wie lassen sich Produkte in einen vollen Terminkalender im Homeoffice integrieren?

Integration fitness Produkte in einen vollen Terminkalender im Homeoffice zu integrieren, ist einfacher als gedacht. Der Schlüssel liegt darin, Momente im Tagesablauf zu finden, in denen sich körperliche Aktivität ganz natürlich einbauen lässt. Beispielsweise kann die Nutzung eines Gehpads am Schreibtisch oder eines Unterbaufahrrads bei Routineaufgaben wie dem Beantworten von E-Mails oder in weniger intensiven Arbeitsphasen nahtlos in den Arbeitsalltag integriert werden. fitness Integrieren Sie Bewegung in Ihren Arbeitsalltag. Darüber hinaus kann das Einplanen fester Zeiten für kurze Bewegungspausen, wie beispielsweise einen kurzen Spaziergang oder eine Radtour, dazu beitragen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und körperlicher Aktivität zu wahren, ohne Ihren Zeitplan zu überlasten.

Gibt es bestimmte Übungen oder Trainingsprogramme, die empfohlen werden, um den Nutzen dieser Produkte zu maximieren?

Bei konkreten Übungen oder Trainingsprogrammen für diese Produkte hängt die Vorgehensweise weitgehend von der Art der Geräte und Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. fitness Zielsetzung. Für Gehpads und Untertischfahrräder empfiehlt sich generell ein gleichmäßiges, moderates Tempo, um die Produktivität während des Trainings aufrechtzuerhalten. Beispielsweise ist ein leichtes bis moderates Gehtempo auf einem Gehpad ideal für die meisten Arbeitsaufgaben. Ebenso kann eine gleichmäßige, angenehme Geschwindigkeit beim Radfahren auf einem Untertischfahrrad ein gutes Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Arbeitseffizienz schaffen. Ziel ist es, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren, ohne sich dabei zu verausgaben, damit Sie produktiv arbeiten können.

Können diese Produkte leicht an unterschiedliche Körpertypen angepasst oder individualisiert werden? fitness Level?

LifeSpan Die Produkte sind für ihre Vielseitigkeit bekannt und eignen sich für ein breites Spektrum an Körpertypen und fitness Ebenen, einschließlich übergewichtige PersonenGehpad-Schreibtische und Untertischfahrräder verfügen in der Regel über verstellbare Einstellungen, um unterschiedlichen Körpergrößen und Vorlieben gerecht zu werden. Beispielsweise lässt sich die Höhe der Schreibtische üblicherweise an verschiedene Benutzergrößen anpassen. ergonomischer KomfortEbenso können die Widerstandsstufen an Fahrrädern an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden. fitness Die Geräte sind in verschiedenen Stufen verstellbar und eignen sich daher sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Diese Verstellbarkeit erhöht nicht nur den Komfort, sondern stellt auch sicher, dass jeder, unabhängig vom Ausgangsniveau, ein effektives Training absolvieren kann.