Mientras haces cardio, entrenas el funcionamiento de tu corazón y tus pulmones, en otras palabras, tu resistencia. Con el cardio ejercitas tu cuerpo durante mucho tiempo y quemas calorías, adelgazas y te vuelves más saludable. Casi todos los Bicicleta Elípticas están equipados con uno o más programas de control de frecuencia cardíaca. Entrenar en tu zona de entrenamiento ideal te lleva a la llamada zona de quema de grasa y te permite quemar mucha grasa y perder peso. Lo ideal es que la zona de quema de grasa se encuentre entre el 60% y el 70% de su rango máximo de frecuencia cardíaca. Puede calcular su rango de frecuencia cardíaca ideal. Los hombres toman el número 220 menos su edad y las mujeres el número 226 menos su edad. Resta 60% o 70% de este número para alcanzar tu zona ideal de quema de grasa.

Mientras entrenas, puedes medir tu frecuencia cardíaca utilizando los sensores de frecuencia cardíaca de contacto en Bicicleta Elípticas. De esta manera podrás comprobar si estás en tu zona ideal para quemar grasa. Pero no te preocupes demasiado por esto. No es gran cosa si sales de tu zona ideal para quemar grasa. Más importante aún, escuchas a tu cuerpo y sigues tus instintos.

Una elíptica Bicicleta Elípticas es el equipo de fitness perfecto para un entrenamiento de resistencia cardiovascular eficaz. Estás de pie en posición erguida y te mueves hacia adelante o hacia atrás moviendo los pies hacia adelante y hacia atrás. Como puedes entrenar tanto hacia adelante como hacia atrás, entrenas tanto los músculos de la parte superior de la pierna (hacia adelante) como los glúteos (hacia atrás). Así mantendrás tu entrenamiento variado y motivador.

La elíptica Bicicletas Elípticas cuenta con manillares para que puedas mover los brazos hacia adelante y hacia atrás mientras entrenas. Gracias a esto entrenas todo tu cuerpo y no menos del 80% de tus músculos, es decir, tus abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y músculos de las piernas.



Dado que utilizas brazos y piernas y fortaleces tus músculos, combinas entrenamiento cardiovascular y de potencia. Las investigaciones han demostrado que esto estimula el adelgazamiento y el fortalecimiento muscular. La mayoría de las elípticas Bicicleta Elípticas te permiten establecer un nivel de resistencia, a veces incluso hasta 20 niveles. Si entrenas con un alto nivel de resistencia, entrenas seriamente tus músculos y los fortaleces.

Entrenar con un Bicicletas Elípticas es muy accesible. El movimiento de entrenamiento es muy fácil de hacer, por lo que todos pueden hacerlo. Su cuerpo no tiene que soportar choques intensos, por lo que su entrenamiento no supone ningún esfuerzo para sus articulaciones. Una elíptica Bicicleta Elípticas incluso evita que te lesiones porque el desequilibrio de tus músculos se corrige durante el entrenamiento. Si ya estás sufriendo una lesión, aún puedes seguir usando una elíptica Bicicleta Elípticas y curarte aún más rápido.

Las máquinas elípticas también ayudan a prevenir y remediar problemas de espalda. Si entrenas con un nivel de resistencia bajo y usas los brazos entrenas tanto los músculos de la espalda como tu estabilidad. Su espalda apenas sufre tensión, por lo que la mayoría de los problemas de espalda no tienen por qué impedirle utilizar su elíptica Bicicleta Elípticas.

Bicicletas Elípticas son muy seguros de usar. Tus pies están colocados sobre pedales de gran tamaño y puedes agarrarte del manillar para mantenerte perfectamente equilibrado. Tus piernas no tienen que soportar grandes golpes que te hagan perder el equilibrio. Esto puede suceder durante los entrenamientos Cintas de correr. Gracias a esto podrás entretenerte durante tu entrenamiento con, por ejemplo, una película o serie o utilizando Internet. Tu entrenamiento se vuelve mucho mejor y terminará antes de que te des cuenta. Muchas máquinas elípticas modernas son compatibles con tabletas y teléfonos inteligentes y están equipadas con un soporte para medios. Nuestra elíptica Bicicletas Elípticas también lo es. Gracias a estas bonitas opciones tu entrenamiento nunca se vuelve aburrido y monótono. Esto es importante dado que vas a utilizar tu máquina elíptica para entrenamientos prolongados durante mucho tiempo.

No tienes que ir al gimnasio para entrenar con un Bicicletas Elípticas. Se necesita algo de espacio, pero si eso no es un problema, puedes usar fácilmente una máquina elíptica en casa. Te ahorrarás el coste de las suscripciones al gimnasio y podrás entrenar donde y cuando quieras sin entrometidos.



El crosstraining es muy beneficioso para tu salud. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular porque el ritmo cardíaco aumenta durante el entrenamiento, lo que fortalece los pulmones y los músculos respiratorios. Su corazón es más capaz de bombear sangre a través de su cuerpo. Tienes el control total de la intensidad de tu entrenamiento. Incluso si sufres de disnea (dificultad para respirar) puedes seguir usando una elíptica Bicicleta Elípticas. El movimiento de entrenamiento es sencillo y se desarrolla sin problemas. El crosstraining reduce y previene el estrés y, por tanto, es bueno para la salud mental. También mantiene el nivel de azúcar en sangre dentro del nivel adecuado y contrarresta la diabetes tipo 2. Considerándolo todo, el entrenamiento cruzado mantiene tu cuerpo y espíritu sanos y te ayuda a vivir una vida más larga y saludable.
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