El Colegio Americano de Medicina Deportiva nombró el entrenamiento en línea como su tendencia de fitness número uno para 2021, que subió 25 puestos en comparación con su posición en 2020. Desde que comenzó la pandemia, 76 % de los estadounidenses dijo que había intentado hacer ejercicio desde casa, y el 66 % dijo que lo prefería.

Los encuestados ofrecieron todo tipo de razones por las que preferían hacer ejercicio en casa. Sus respuestas incluyeron: no hacer filas para comprar equipos, no tener que desplazarse, no preocuparse por el cuidado de los niños o si encajan con la “multitud del gimnasio”.Todas estas razones se reducen a la misma línea de razonamiento: hacer ejercicio en casa es más fácil.

Eso nos lleva a la pregunta que aborda este blog: ¿están muertos los gimnasios corporativos? Si bien es posible que no estén muertos, los gimnasios corporativos están luchando por competir con las soluciones de fitness en casa. Parte de esto se debe a las complicaciones provocadas por la pandemia. Parte de esto tiene que ver con las personas que desean una solución de entrenamiento más conveniente.

LifeSpan está aquí para responder a la demanda de soluciones de entrenamiento más convenientes. Entendemos lo placentero que es poder hacer ejercicio mientras trabajas, aumentas la productividad, la salud mental y tu tiempo libre. Queremos que pueda cenar con su familia y jugar con sus hijos mientras se mantiene saludable y activo. Nuestro equipo de fitness para el hogar está aquí para hacerle la vida más fácil y saludable. Estamos aquí para decirle que hacer ejercicio no tiene por qué ser una rutina y que debería poder hacerlo en su propio tiempo.

¿POR QUÉ LOS ENTRENAMIENTOS EN CASA ESTÁN AQUÍ PARA QUEDARSE?

La pandemia seguramente aceleró el cambio a los entrenamientos en casa, pero ya había problemas subyacentes en el modelo de gimnasio corporativo. La pandemia acaba de revelar lo que todos nosotros ya estábamos pensando: ¿no podemos simplemente trabajar y hacer ejercicio desde casa? La respuesta ha sido un rotundo sí.

Según un estudio publicado por Great Place to Work, la productividad laboral se mantuvo estable o aumentó en las empresas que trabajan desde casa. El estudio se llevó a cabo durante dos años y encuestó a 800.000 empleados. Un estudio publicado en la revista Fortune descubrió que nueve de cada diez personas encuestadas planean seguir haciendo ejercicio desde casa incluso después de que la pandemia sea un recuerdo lejano.

El veredicto es claro: si bien la pandemia puede haber sido la causa del impulso del ejercicio en casa, no es lo que lo sostiene. Dado que las personas están logrando resultados con el modelo de entrenamiento desde casa, no hay razón para detenerse.

Como atestigua el caso de Brent Leffel (uno de los entrevistados en el artículo de Fortune), antes de la pandemia solía pasar 90 minutos yendo y volviendo del gimnasio. Sólo 45 de ellos se dedicaron a hacer ejercicio. Al hacer ejercicio desde casa, dedica los 90 minutos (si quiere) a hacer ejercicio. El tiempo que no dedique a hacer ejercicio es enteramente suyo.

¿POR QUÉ ENTRENAMIENTOS EN CASA?

Comodidad

Hacer ejercicio después de un duro día de trabajo ya es bastante desafiante. Lidiar con el tráfico y un gimnasio lleno de gente es francamente desalentador. ¿Por qué perder el tiempo empacando tu bolsa de gimnasia, preparando un batido o luchando por un lugar para estacionar cuando podrías terminar tu entrenamiento en casa cuando llegues al gimnasio?

También existe la tentación de tratar el gimnasio como un concurso de moda. Muchos asistentes al gimnasio visten sus mejores prendas y lo convierten en una competición. Cuando estás en casa, la única competencia eres tú mismo y no tienes que preocuparte Sobre nosotros por usar cosas para impresionar a la gente.

Entrar en la ducha inmediatamente después de hacer ejercicio también es una de las mejores sensaciones del mundo. ¿Por qué dejar que el sudor se seque en tu coche mientras esperas en el tráfico? Podrías ducharte en el gimnasio, pero todos sabemos lo asquerosos que pueden llegar a ser esos pisos. ¿Y quién quiere compartir una ducha?

En un gimnasio, tienes que esperar hasta el final del día para hacer ejercicio o levantarte muy temprano. Si tienes suerte, podrás ir durante la hora del almuerzo, pero lo más probable es que tengas que lidiar con las prisas de las 5 en punto. Si decides ir por la mañana, probablemente te enfrentarás a una ola de agotamiento en el camino a casa.

Tener un gimnasio en casa te brinda la oportunidad de mantenerte activo en casa con equipos como Escritorios de la cinta de correr y debajo del escritorio Bicicletas Estáticas. Haga ejercicios cardiovasculares durante todo el día, haga un levantamiento rápido en el almuerzo y podrá aumentar fácilmente su tiempo libre en un par de horas y aumentar su energía durante todo el día

Ahorre tiempo

Eso nos lleva al siguiente punto. Si tuviéramos tiempo ilimitado, ir al gimnasio podría no ser un problema. Pero no tenemos tiempo ilimitado. Estamos constantemente estresados, tratando de economizar el tiempo que dedicamos a cada actividad, corriendo como gallinas decapitadas.

¿Qué pasaría si, después de un día estresante de trabajo, tuvieras toda la noche para ti solo? Piensa Sobre nosotros en las posibilidades. Comienza un nuevo pasatiempo, pasa tiempo con tu familia, lee, cuida el jardín, ve al cine. Hay mucho más en la vida que trabajar, hacer ejercicio, comer y dormir. Cuando tienes que conducir hasta el gimnasio y regresar a casa, así es como empieza a verse tu vida.

Con un estilo de vida de gimnasio en casa, tus responsabilidades sociales de repente no parecen tan abrumadoras. Por fin es posible pasar tiempo en familia. No tienes que sentirte culpable Sobre nosotros viendo un par de episodios de tu programa favorito. Su vida gana estructura instantáneamente porque no tiene que preocuparse por las curvas Sobre nosotros como un retraso de una hora en el tráfico de la hora pico.

Ahorras dinero 

Invertir en el gimnasio de su casa es solo eso: una inversión. Si bien el dinero gastado cada mes en una membresía de gimnasio no es exactamente una pérdida de dinero, debes preguntarte cuánto estás usando el gimnasio y si vale la pena. Invertir en equipos de fitness para el hogar, incluso algo tan simple como un tablero de equilibrio aerodinámico de escritorio de pie, se amortiza en el primer unos meses siempre y cuando lo utilices.

Tampoco se trata solo Sobre nosotros del dinero que gastas en la membresía de tu gimnasio. También debe tener en cuenta el dinero para la gasolina y el dinero que podría ganar haciendo algo más que viajar de ida y vuelta al gimnasio. Por ejemplo, trabajar horas extras o lanzar su nuevo negocio.

Evitar los gérmenes 

A la luz de la pandemia, no es de extrañar que los gimnasios hayan sido objeto de escrutinio. Son lugares de reunión llenos de respiración agitada y sudoración profusa, paraísos de gérmenes. Además de evitar los gérmenes, invertir en un área de fitness en casa evita que pierdas tu progreso físico durante los cierres y restricciones del gimnasio.

Aunque probablemente ya hayamos superado la mayoría de los cierres y restricciones de gimnasios, si esta pandemia nos ha enseñado algo es que nunca sabemos lo que puede ocurrir. Que circunstancias imprevistas descarrilen su progreso físico es desalentador y estresante. Tener un área de fitness en casa pone el control de tus objetivos de fitness en tus manos, independientemente de lo que ocurra en el mundo exterior.

Limita las excusas 

Si bien tener un área de ejercicios en casa no evita que te pierdas tus entrenamientos, limita las excusas disponibles para ti. Ya no puedes decir “bueno, simplemente no quería lidiar con el tráfico” o “no tengo tiempo”.“Cuando tienes un gimnasio en casa, no tienes más remedio que ser plenamente responsable de las razones por las que terminaste o no tu entrenamiento.

La responsabilidad lo es todo al seguir un plan de acondicionamiento físico, y poder hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar es una manera fácil de asegurarse de mantenerse encaminado hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. Más oportunidades a lo largo del día, sin problemas para prepararse para el gimnasio, sin obstáculos que superar además de su propia mente, eso es lo que hace por usted un programa de acondicionamiento físico en casa.

CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS EFECTIVOS EN CASA 

Espacio suficiente

Al crear una estación de ejercicios en casa, debe considerar si la sala propuesta puede acomodar su equipo. ¿Está pensando en tener una sala de ejercicios en la oficina en casa? Entonces debes tener en cuenta tu espacio de trabajo y tu área de fitness. Ya sea que eso signifique separar los dos o combinarlos con algo como a silla con pelota de yoga o .com/products/lifespan-fitness-equipment-mat-tmm100" title="Stability fitness mat">esterilla de estabilidad, necesita un diseño de habitación que le brinde espacio para respirar . A nadie le gusta sentirse agobiado durante un entrenamiento.

Planifica tus entrenamientos 

Planificar tus entrenamientos garantiza que te mantengas responsable de un plan. No notarás los entrenamientos perdidos si nunca los planificaste en primer lugar. No es necesario que seas un sargento instructor Sobre nosotros en tu plan de entrenamiento, pero debes tener una idea general de tu cronograma para que puedas responsabilizarte y realizar un seguimiento de tu progreso.

Calentamiento/enfriamiento 

El calentamiento y el enfriamiento garantizan que aproveches al máximo tu entrenamiento mientras te mantienes seguro. Calentar durante sólo quince minutos puede mejorar significativamente tu entrenamiento y enfriar facilita la recuperación una vez que hayas terminado.

Entrenamiento con peso corporal 

Tener un Escritorio de la cinta de correr es una excelente manera de hacer ejercicios cardiovasculares. Sin embargo, deseas mezclar tu rutina de ejercicios. La forma más sencilla de hacerlo es mediante entrenamientos con peso corporal. Los entrenamientos con peso corporal incluyen ejercicios de resistencia natural y puedes compararlos fácilmente con ejercicios aeróbicos. Son una excelente manera de fortalecer sus músculos y aumentar su condición física funcional.

TRANSICIÓN A LA SIMPLICIDAD DEL ENTRENAMIENTO EN CASA CON lifespan FITNESS HOY 

lifespan fitness está aquí para simplificar la transición del fitness en un gimnasio corporativo al fitness en casa. Nuestra línea de equipos para la oficina y el hogar te brinda control total sobre tus entrenamientos para que nunca vuelvas a perder la motivación.

No pierda más tiempo en el tráfico o esperando en la fila para recibir el equipo.Contáctenos hoy y comience a desarrollar su rutina de ejercicios en casa hoy mismo.

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