Pieza multifuncional de fitness equipo

Reclinado significa inclinado hacia atrás o acostado, que es exactamente lo que estás haciendo mientras entrenas con un Bicicleta Reclinadas, en casa o en el gimnasio. El Bicicleta Reclinadas Tiene una imagen un tanto aburrida y a menudo se la considera aburrida. fitness Equipo para personas mayores con dificultades para caminar y personas con sobrepeso. Es una lástima, porque... Bicicleta Reclinadas es en realidad una pieza multifuncional de fitness ¡Equipo para que todos puedan entrenar de manera efectiva!

Parte del problema es el aspecto de la silla reclinada. Encorvado en una gran silla tipo oficina con los brazos apoyados en dos cómodos reposabrazos, no parece que puedas usarla. Bicicleta Reclinadas para entrenamientos intensos para quemar una gran cantidad de calorías.



¡Pero ahí es donde te equivocas! Un entrenamiento con un Bicicleta Reclinadas pueden ser tan pesados ​​como los que tienen otros fitness equipos tales como Cintas de correr y Bicicletas Elípticas. Bicicletas Reclinadas A menudo tienen una gran cantidad de niveles de resistencia para entrenar, lo que significa que tienes que pedalear como un loco para mantener la resistencia. Te apostamos a que tendrás tanto dolor muscular como después de un entrenamiento con un... cinta de correr o Bicicleta Elípticas.

Con un Bicicleta Reclinadas Entrenamiento en el que entrenarás muchos músculos.
Con un Bicicleta Reclinadas entrenarás muchos más músculos de lo que inicialmente pensarías. Por supuesto, tus piernas son las que más se entrenan, pero tu abdomen, glúteos y músculos de la cadera también reciben su parte justa de entrenamiento. Debido a la posición de entrenamiento semi-reclinada, tus rodillas tienen que encargarse de una transición flexible de flexión a extensión de las piernas. Este movimiento es dirigido por los isquiotibiales. Debido al ángulo en el que se colocan tus piernas durante el entrenamiento, tus abdominales inferiores también se ponen a trabajar. Los cuádriceps hacen que tus piernas superiores se muevan hacia arriba y hacia abajo. Este es el más grande de los cuatro grandes grupos musculares y por lo tanto muy importante para entrenar. Los glúteos, o Glutues Maximus, hacen que tus caderas se muevan y empujen contra los pedales [1]. Así que el pedaleo rápido a un alto nivel de resistencia te ayuda a obtener glúteos firmes que vale la pena mostrar.

Combinando entrenamiento cardiovascular con entrenamiento de potencia
Debido a que la parte superior del cuerpo permanece quieta y solo se mueven las piernas, puedes combinar el entrenamiento en un Bicicleta Reclinadas Con entrenamiento de potencia. Simplemente consigue dos pesas y levanta pesas mientras montas en bicicleta. Este es un excelente entrenamiento para pectorales, abdominales, bíceps y tríceps. ¡Así combinas el entrenamiento cardiovascular con el entrenamiento de potencia y mantienes todo tu cuerpo en forma y fuerte! Combinar el entrenamiento cardiovascular con el entrenamiento de potencia también te ayuda a adelgazar de forma saludable, aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia, prevenir el deterioro muscular, ser menos vulnerable a enfermedades, aumentar tu nivel de energía y reducir y prevenir molestias físicas.[3]

Entrenamiento efectivo que puedes continuar haciendo durante un período de tiempo considerable



La posición de entrenamiento semi-reclinada puede parecer aburrida, pero te permite entretenerte con cosas agradables, como ver la televisión, leer un libro o navegar por internet. Te garantizamos que es mucho mejor que perder el tiempo entrenando jadeando y resoplando solo pedaleando. Con esta posición de entrenamiento, tus abdominales se ejercitan más y mejor que con una posición de entrenamiento erguida. Gracias al cómodo respaldo, el entrenamiento es menos exigente para tu espalda y evita molestias a largo plazo. Además, la posición de entrenamiento es muy agradable, lo que te permite mantener el ritmo durante mucho tiempo [2].

Entrenamiento sin forzar las articulaciones
Excepto el entrenamiento con un Bicicleta Reclinadas Es mejor para la espalda que el entrenamiento vertical y también es menos exigente para las articulaciones que otros ejercicios. fitness equipo porque casi no hay impacto en las articulaciones.Tus caderas, rodillas y tobillos no tienen que soportar golpes tan fuertes como lo harán con el entrenamiento en una cinta de correr, donde los pies pisan con fuerza sobre una superficie bastante dura todo el tiempo. Puedes entrenar con alta intensidad sin preocuparte por molestias ni lesiones articulares.

El Bicicleta Reclinadas es saludable para tu sistema cardiovascular
El Bicicleta Reclinadas Te ofrece un entrenamiento cardiovascular efectivo que se adapta a tu nivel de resistencia y a tu sistema cardiovascular. El entrenamiento cardiovascular es importante para mantenerte en forma y saludable, y para prevenir enfermedades cardiovasculares. Con el cardio, entrenas tu sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos) y... Sistema cardiorrespiratorio (corazón y pulmones). El entrenamiento cardiovascular se realiza a una intensidad relativamente baja, a la que el corazón late a un ritmo regular y bombea sangre por todo el cuerpo. Gracias a esto, la presión arterial se mantiene baja y el funcionamiento del corazón y el nivel de colesterol mejoran. Tendrás más energía y resistencia al estrés.[1]
Así que en resumen, Bicicleta Reclinadas no es solo fitness Equipos para personas mayores con problemas de movilidad y personas con sobrepeso. Todos los deportistas que quieran mantenerse en forma y saludables se beneficiarán del entrenamiento con... Bicicleta ReclinadasPorque puedes combinar el entrenamiento cardiovascular con el entrenamiento de potencia, mantener el entrenamiento durante mucho tiempo, no forzarás tus articulaciones y mejorarás tu sistema cardiovascular y cardiorrespiratorio. ¿Hemos despertado tu interés en... Bicicleta Reclinadas?

Entonces echa un vistazo a nuestro oferta ¡aquí!

1. https://fitwinkel.nl/blog/77/ligfiets-kopen-de-voordelen.html
2. https://fitvooralles.nl/recumbent-bike-review/#voordeel
3. https://www.fitness-science.nl/vragen-en-fabels/wat-zijn-de-voordelen-van-cardio-en-krachttraining/