Si buscas ampliar tu gimnasio en casa, pero quieres algo diferente a un cinta de correr Si eres remero, ¡considera una bicicleta estática! Hay dos tipos comunes: reclinada y vertical.

¿Cuál es la diferencia entre un Bicicleta Reclinadas y un Bicicleta Verticales¿

En resumen, la clave está en la posición del ciclista. Pero independientemente de la postura que elijas, las bicicletas estáticas son una forma segura y eficaz de realizar ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Bicicletas estáticas Ejercen menos presión sobre las articulaciones que otros LAS MÁQUINAS DE CARDIOAsí que, cuando se trata de Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta VerticalesSolo tienes que decidir qué características te convienen más. ¡Consulta la comparativa a continuación!

Bicicleta Reclinadas Vs. Bicicleta Verticales

Dolor de espalda al andar en bicicleta: Bicicletas Reclinadas Son más cómodas para la zona lumbar gracias al asiento reclinable. Bicicleta Verticales Te coloca en una posición similar a la de la bicicleta tradicional.

Dolor articular al montar en bicicleta: Tanto reclinadas como Bicicletas Verticales ofrecen ejercicios cardiovasculares de bajo impacto. Sin embargo, Bicicletas Reclinadas Puede que sea un poco más suave para todas tus articulaciones. Bicicleta Verticales Te obliga a sostenerte y a usar una mayor variedad de músculos.

Tamaño del sillín de la bicicleta estática: Una de las características más atractivas de Bicicleta Reclinadas es el asiento más grande. Bicicleta Verticales Suele tener un asiento más pequeño que puede resultar incómodo, especialmente para principiantes.

Seguridad en bicicletas estáticas: Bicicletas Reclinadas En general son más seguras porque estás casi en posición reclinada. Pero para aquellos que se sienten cómodos montando en bicicleta tradicional, usar la Bicicleta Verticales No sería un problema.

Músculos utilizados al montar en bicicleta: En un Bicicleta Reclinadas, utilizas principalmente los cuádriceps, los isquiotibiales, el tibial anterior, los músculos de la pantorrilla y los glúteos. Con un Bicicleta VerticalesEstás utilizando esos mismos músculos, además de los abdominales y los de los brazos, para mantenerte erguido. Esto significa que Bicicleta Verticales se considera un entrenamiento más completo para todo el cuerpo que el Bicicleta Reclinadas.

Tamaño de la bicicleta estática: Bicicletas Reclinadas tienden a ocupar más espacio que Bicicletas Verticales Así que ten en cuenta el espacio disponible en tu gimnasio en casa al decidir qué estilo de bicicleta es el adecuado para ti.

Nivel de experiencia con una bicicleta estática: Bicicletas Reclinadas Son mejores para principiantes porque no tienes que sujetarte mientras pedaleas. Para aquellos que buscan un mayor desafío, Bicicleta Verticales es una mejor opción.

¿Qué bicicleta estática quema más calorías?

¿Te preocupa maximizar la quema de calorías para perder peso? La buena noticia es que ambas bicicletas tienen el mismo potencial para quemar calorías y cumplen con los requisitos. Cantidad recomendada de actividad aeróbicaTodo se reduce al esfuerzo que le dediques a usar la bicicleta, así que elige la que te dure mucho tiempo.

¿Cuál es la mejor para tu hogar?

En general, recomendamos a las personas mayores o a quienes prefieren no ejercitar demasiado los músculos centrales durante el ejercicio que elijan una Bicicleta ReclinadasPara aquellos que se centran más en los resultados y en el panorama general. fitness, querrías elegir el Bicicleta VerticalesPara un entrenamiento aún más intenso, prueba el programa HIIT en nuestra plataforma. Cardio CycleBoxer Bicicleta Verticales.

Si estás pensando en comprar una bicicleta estática para tu casa, deberás asegurarte de tener espacio suficiente para que todas las piezas móviles tengan suficiente holgura, así como espacio suficiente para desmontar de la bicicleta de forma segura.

Cambia tu rutina de cardio añadiendo una bicicleta estática a tu gimnasio en casaRecuerda, tanto si eliges un Bicicleta Reclinadas vs. Bicicleta VerticalesEl objetivo es incorporar movimiento a tu día a día para una vida más saludable.Si quieres ponerte en movimiento mientras trabajas, considera un bicicleta debajo del escritorio o un escritorio de la cinta de correr¡