Ao fazer cardio você treina o funcionamento do coração e dos pulmões, ou seja, a sua resistência. Com o cardio você exercita o corpo por muito tempo e queima calorias, emagrece e fica mais saudável. Quase todos os crosstrainers estão equipados com um ou mais programas de controle de frequência cardíaca. Treinar na sua zona de treinamento ideal leva você à chamada zona de queima de gordura e permite queimar muita gordura e perder peso. A zona de queima de gordura situa-se idealmente entre 60% e 70% da faixa máxima de frequência cardíaca. Você pode calcular sua faixa ideal de frequência cardíaca. Os homens pegam o número 220 menos a idade e as mulheres pegam o número 226 menos a idade. Subtraia 60% ou 70% desse número para chegar à zona ideal de queima de gordura.

Enquanto treina, você pode medir sua frequência cardíaca usando os sensores de frequência cardíaca de contato no crosstrainer. Desta forma, você pode verificar se está na zona ideal de queima de gordura. Mas não se preocupe muito com isso. Não é grande coisa se você sair da zona ideal de queima de gordura. Mais importante ainda, você ouve seu corpo e segue seu instinto.

Um crosstrainer elíptico é o equipamento de fitness perfeito para um treinamento de resistência cardiovascular eficaz. Você está em pé e se move para frente ou para trás movendo os pés para frente e para trás. Como você pode treinar para frente e para trás, você treina os músculos da parte superior da perna (para frente) e os glúteos (para trás). Assim você mantém seu treino variado e motivacional.

Os cross trainers elípticos possuem guidões para que você possa mover os braços para frente e para trás enquanto treina. Por isso você treina todo o corpo e nada menos que 80% dos músculos, nomeadamente abdominais, bíceps, tríceps, quadríceps, isquiotibiais, glúteos e músculos das pernas.



Como você usa os braços e as pernas e fortalece os músculos, você combina treinamento cardiovascular e de força. A pesquisa mostrou que isso estimula o emagrecimento e o fortalecimento muscular. A maioria dos crosstrainers elípticos permite definir um nível de resistência, às vezes até 20 níveis. Se você treina com um alto nível de resistência você treina seriamente seus músculos e os fortalece.

Treinar com um aparelho elíptico é muito acessível. O movimento de treinamento é muito fácil de fazer, então todos podem fazê-lo. Seu corpo não precisa lidar com choques intensos, então seu treino não sobrecarrega as articulações. Um crosstrainer elíptico evita até que você se machuque porque o desequilíbrio nos músculos é corrigido durante o treinamento. Se você já está sofrendo uma lesão, ainda pode continuar usando um crosstrainer elíptico e se recuperar ainda mais rápido.

Os elípticos também ajudam a prevenir e remediar problemas nas costas. Se você treina com baixo nível de resistência e usa os braços, você treina tanto os músculos das costas quanto a estabilidade. Suas costas dificilmente ficam tensas, então a maioria dos problemas nas costas não impede você de usar seu crosstrainer elíptico.

Os crosstrainers são muito seguros de usar. Seus pés são colocados em pedais grandes e você pode segurar o guidão para ficar perfeitamente equilibrado. Suas pernas não precisam sofrer grandes choques que fazem você perder o equilíbrio. Isso pode acontecer durante treinos em esteiras. Por isso você pode se divertir durante o treino com, por exemplo, um filme ou série ou usando a internet. Seu treinamento fica muito melhor e terminará antes que você perceba. Muitos aparelhos elípticos contemporâneos são compatíveis com tablets e smartphones e equipados com suporte de mídia. Nossos crosstrainers elípticos também o são. Graças a essas ótimas opções, seu treinamento nunca fica enfadonho e monótono. Isso é importante porque você usará o aparelho elíptico para treinamento de longo prazo.

Você não precisa ir à academia para treinar com um aparelho elíptico. É preciso algum espaço, mas se isso não for problema, você pode facilmente usar um aparelho elíptico em casa. Você economiza no custo de assinaturas de academia e pode treinar onde e quando quiser, sem intrometidos.



O treinamento cruzado é muito benéfico para a saúde. Reduz o risco de doenças cardiovasculares porque a frequência cardíaca aumenta durante o treino, o que fortalece os pulmões e os músculos respiratórios. Seu coração é mais capaz de bombear o sangue pelo corpo. Você tem controle total da intensidade do seu treinamento. Mesmo que sofra de dispneia (falta de ar), pode continuar a usar um aparelho elíptico. O movimento de treinamento é fácil e funciona perfeitamente. O crosstraining reduz e previne o estresse e, portanto, é bom para a saúde mental. Ele também mantém o nível de açúcar no sangue adequado e combate o diabetes tipo 2. Em suma, o crosstraining mantém seu corpo e espírito saudáveis ​​e ajuda você a viver uma vida mais longa e saudável.
Você está procurando um bom crosstrainer para seus treinos cardiovasculares? Confira nosso crosstrainers.

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