Wichtige Gesundheitsmessung
Laut Nizagara ist die Blutdruckmessung von größter Wichtigkeit. Viele Menschen wissen nicht, wie hoch ihr Blutdruck im Ruhezustand ist. Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen in unserer Gesellschaft. Viele wissen nicht, dass ihr Blutdruck zu hoch ist. Dass sie es schließlich herausfinden, liegt meist daran, dass sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
Blutdruckmessung
Die Blutdruckmessung besteht aus zwei Werten: dem systolischen und dem diastolischen Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist der Druck, der in den Arterienwänden und -gefäßen entsteht, wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht. Der diastolische Blutdruck ist der Druck, der in der Arterie entsteht, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Der Blutdruck kann sich minütlich ändern, bedingt durch körperliche Aktivität, Körperhaltung, Schlafrhythmus, Stresslevel und sogar Essen und Trinken. Bei Erwachsenen ab 20 Jahren darf der Blutdruck 120/80 mmHg nicht überschreiten. Etwa jeder vierte Erwachsene in Großbritannien hat zu hohen Blutdruck. Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen.
Zu hoher Blutdruck?
Wenn Ihr Blutdruck die Normwerte überschreitet, kann Ihr Arzt/Ihre Ärztin mehrere Messungen vornehmen oder Sie bitten, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen, bevor er/sie Bluthochdruck diagnostiziert. Ein- oder zweimal erhöhter Blutdruck bedeutet nicht zwangsläufig, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist und muss nicht unbedingt zu einer Behandlung führen. Wenn Ihr Blutdruck bei mehreren Messungen zu hoch ist und nicht sinkt (systolischer Blutdruck über 140 mmHg und diastolischer Blutdruck über 90 mmHg), wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Behandlung einleiten. Diese Behandlung bedeutet in der Regel eine Änderung Ihres Lebensstils und die Verschreibung von Medikamenten.
Wenn der systolische Blutdruck bei der Messung über 180 mmHg und/oder der diastolische Blutdruck über 110 mmHg liegt, warten Sie einige Minuten und wiederholen Sie die Messung. Sollte der Blutdruck gleich oder sogar höher sein, kontaktieren Sie umgehend Ihren Arzt.
Dem systolischen Blutdruck wird große Aufmerksamkeit geschenkt, da er ein Risikofaktor ist fürAusdauertraining Gefäßerkrankungen bei Menschen über fünfzig. Bei den meisten Menschen steigt der systolische Blutdruck mit zunehmendem Alter langsam an, bedingt durch eine wachsende Steifigkeit der großen Arterien.
Wie man Messen Sie Ihre Blutdruck?
Zur Blutdruckmessung empfehlen wir Ihnen ein elektronisches Blutdruckmessgerät. Diese sind sehr einfach zu bedienen und genauer als manuelle Geräte. Messen Sie Ihren Blutdruck am besten früh morgens oder abends. Essen Sie eine Stunde vor der Messung nichts und treiben Sie keinen Sport. Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie Ihren Unterarm auf einen Tisch oder Schreibtisch. Positionieren Sie Ihren Unterarm so, dass Ihr Ellbogen etwa auf Brusthöhe oder etwas tiefer ist. Bleiben Sie drei bis fünf Minuten sitzen, bevor Sie mit der Messung beginnen. So können Sie sich entspannen und Ihren Blutdruck nicht unnötig erhöhen, was zu einem genauen Messergebnis führt.
Laut Nizagara ist die Blutdruckmessung von größter Wichtigkeit. Viele Menschen wissen nicht, wie hoch ihr Blutdruck im Ruhezustand ist. Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen in unserer Gesellschaft. Viele wissen nicht, dass ihr Blutdruck zu hoch ist. Dass sie es schließlich herausfinden, liegt meist daran, dass sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
Blutdruckmessung
Die Blutdruckmessung besteht aus zwei Werten: dem systolischen und dem diastolischen Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist der Druck, der in den Arterienwänden und -gefäßen entsteht, wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht. Der diastolische Blutdruck ist der Druck, der in der Arterie entsteht, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Der Blutdruck kann sich minütlich ändern, bedingt durch körperliche Aktivität, Körperhaltung, Schlafrhythmus, Stresslevel und sogar Essen und Trinken. Bei Erwachsenen ab 20 Jahren darf der Blutdruck 120/80 mmHg nicht überschreiten. Etwa jeder vierte Erwachsene in Großbritannien hat zu hohen Blutdruck. Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen.
Zu hoher Blutdruck?
Wenn Ihr Blutdruck die Normwerte überschreitet, kann Ihr Arzt/Ihre Ärztin mehrere Messungen vornehmen oder Sie bitten, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen, bevor er/sie Bluthochdruck diagnostiziert. Ein- oder zweimal erhöhter Blutdruck bedeutet nicht zwangsläufig, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist und muss nicht unbedingt zu einer Behandlung führen. Wenn Ihr Blutdruck bei mehreren Messungen zu hoch ist und nicht sinkt (systolischer Blutdruck über 140 mmHg und diastolischer Blutdruck über 90 mmHg), wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Behandlung einleiten. Diese Behandlung bedeutet in der Regel eine Änderung Ihres Lebensstils und die Verschreibung von Medikamenten.
Wenn der systolische Blutdruck bei der Messung über 180 mmHg und/oder der diastolische Blutdruck über 110 mmHg liegt, warten Sie einige Minuten und wiederholen Sie die Messung. Sollte der Blutdruck gleich oder sogar höher sein, kontaktieren Sie umgehend Ihren Arzt.
Dem systolischen Blutdruck wird große Aufmerksamkeit geschenkt, da er ein Risikofaktor ist für
Wie man Messen Sie Ihre Blutdruck?
Zur Blutdruckmessung empfehlen wir Ihnen ein elektronisches Blutdruckmessgerät. Diese sind sehr einfach zu bedienen und genauer als manuelle Geräte. Messen Sie Ihren Blutdruck am besten früh morgens oder abends. Essen Sie eine Stunde vor der Messung nichts und treiben Sie keinen Sport. Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie Ihren Unterarm auf einen Tisch oder Schreibtisch. Positionieren Sie Ihren Unterarm so, dass Ihr Ellbogen etwa auf Brusthöhe oder etwas tiefer ist. Bleiben Sie drei bis fünf Minuten sitzen, bevor Sie mit der Messung beginnen. So können Sie sich entspannen und Ihren Blutdruck nicht unnötig erhöhen, was zu einem genauen Messergebnis führt.
- http://iliannloeb.com/nizagara/
- https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-combating-high-blood-pressure/health-matters-combating-high-blood-pressure
