Die Zahlen sind da.
Was genau verstehen wir unter der sogenannten Sitzkrankheit? Die „Sitzkrankheit“ oder eine Ein sitzender Lebensstil beschreibt Menschen, die lange Zeit sitzen oder sich generell wenig bewegen. Auch wenn ständiges Sitzen harmlos erscheinen mag, werden Sie vielleicht überrascht sein, welche negativen Auswirkungen es auf Ihre Gesundheit hat. Negative Auswirkungen So besteht beispielsweise ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten (Brust- und Darmkrebs), die alle mit der Sitzkrankheit in Zusammenhang stehen.
Infografik mit Statistiken zum sitzenden Lebensstil:
Amerikaner sitzen durchschnittlich 11 Stunden am Tag.
2. Allein in den Vereinigten Staaten sterben jährlich 300.000 Menschen an den Folgen von Bewegungsmangel und schlechten Ernährungsgewohnheiten.
3. 20 % aller Todesfälle von Menschen ab 35 Jahren werden auf mangelnde körperliche Aktivität zurückgeführt.
4. 65 % der Amerikaner sehen täglich 2 oder mehr Stunden fern.
5. Nur 6,5 % der Amerikaner erfüllen die Mindestanforderungen an die körperliche Fitness für eine Erwerbstätigkeit.
6. Auf einen sitzenden Lebensstil sind geschätzte direkte medizinische Ausgaben in Höhe von 24 Milliarden Dollar zurückzuführen.
7. Frauen neigen eher zu einem sitzenden Lebensstil als Männer.
Nun zu den guten Nachrichten
Gesundheitliche Risiken durch Bewegungsmangel und die Gefahren des Sitzens lassen sich ganz einfach vermeiden, indem man sich im Alltag mehr bewegt. Das heißt nicht, dass Sie Ihre alten, verstaubten Laufschuhe aus dem Schrank holen und mit dem Marathontraining beginnen müssen. Es gibt viele einfache und bequeme Möglichkeiten, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, ob zu Hause oder am Arbeitsplatz.
Die unten dargestellte Pyramide der körperlichen Aktivität basiert auf der U.SEmpfehlungen des US-Gesundheitsministeriums. Jeder Erwachsene sollte an einem moderaten Ausdauertraining teilnehmen. 
8 Möglichkeiten, mehr Bewegung im Alltag zu schaffen:
1. Die Treppe benutzen, anstatt den Aufzug zu nehmen.
2. Beim Telefonieren herumlaufen
3. Umwandlung traditioneller Videospiele in Spiele, die körperliche Aktivität fördern
4. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit Fernsehen verbringen.
5. Integration eines
6. Besprechungen im Gehen abhalten
7. Einen Spazierpartner finden
8. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
