Möchten Sie kaufen Cardio-Geräte sind aber nicht sicher, ob ein laufband oder elliptisch ist für Sie am besten geeignet? Folgendes kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, wenn Sie nur die Option für ein Gerät haben.

Sie werden feststellen, dass sowohl laufband und ein Ellipsentrainer liefern eine große Ausdauertraining Training und effektives Training. Beide Gerätetypen sind eine tolle Möglichkeit, dem Wetter zu entfliehen und gleichzeitig den Puls zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Beide haben jedoch Vor- und Nachteile, daher ist es wichtig, das für Sie passende Gerät zu finden.

Vorteile des Ellipsentrainers

1. Einer der Hauptvorteile der Verwendung eines Ellipsentrainers ist, dass er eine geringe Auswirkungen AusdauertrainingGefäßtraining So vermeiden Sie die Belastungen, die mit anderen Aktivitäten wie Laufen verbunden sind. Bei richtiger Ausführung werden die Hüft-, Knie- und Sprunggelenke nur minimal belastet. Neben einem Ellipsentrainer kann ein Heimtrainer Und Rudergerät bietet außerdem ein Training mit geringer Belastung.
2. Im Gegensatz zu einem laufband, ein Ellipsentrainer kann eine Ganzkörpertraining Vorausgesetzt, Sie nutzen die Griffe. Um effektiv zu trainieren, drücken und ziehen Sie aktiv an den Griffen und beanspruchen dabei Ihre Rumpfmuskulatur. In Kombination mit der Bewegung und Kraft Ihrer Beine sorgt dies für ein umfassendes Muskeltraining. Wenn Sie hauptsächlich Ihren Unterkörper trainieren möchten, können Sie auf die Griffe verzichten und die Muskeln in Beinen und Rumpf stärker beanspruchen.
3. Im Allgemeinen kann ein Ellipsentrainer etwas sicherer als ein laufband Da Ihre Füße die Pedale nie verlassen, werden mögliche Fehltritte, die zu Stürzen oder Gleichgewichtsverlust führen können, vermieden.
4. Abhängig von der Art der laufband, manche Laufbänder erfordert regelmäßige Wartung, während ein Ellipsentrainer erfordert keine regelmäßige Wartung. Die Wartung erfordert lediglich das Schmieren und eventuelle Zentrieren der laufband Wenn Sie nach einem wartungsfreien Gerät suchen, sollten Sie einen Ellipsentrainer oder einen wartungsfreien laufband.
5. Je nach Modell können Sie bei manchen Ellipsentrainern Pedal rückwärts Dadurch können Sie gezielter auf andere Beinmuskeln abzielen.

laufband Vorteile

1. Laufen auf einem laufband bietet Ihnen eine konsequenteres Training beim Laufen im Freien. Trainieren Sie gezielt Ihre Waden-, Quadrizeps-, Oberschenkel-, Gesäß- und Hüftmuskulatur. laufband Laufen ist eine großartige Möglichkeit, bequem von zu Hause oder im Fitnessstudio für Ihre Läufe und Rennen im Freien zu trainieren. Wenn das Wetter draußen nicht ideal ist oder Ihr Zeitplan die Zeit nicht zulässt, läuft man auf einem laufband könnte die perfekte Alternative sein.
2. Im Gegensatz zu einem Ellipsentrainer, läuft auf einem laufband ermöglicht es Ihren Füßen, sich vollständig vom laufband Gürtel. Dabei müssen Sie Beanspruchen Sie Ihre Bauchmuskeln stärker um Ihren Körper stabil und zentriert zu halten laufband.
3. Während beide ein laufband und Ellipsentrainer haben ungefähr die gleiche Grundfläche, Laufbänder sind im Allgemeinen kürzer und einfacher in eine durchschnittlich große Deckenhöhe zu integrierenEin Ellipsentrainer ist nicht nur höher, sondern benötigt aufgrund der optischen Rotation der Pedale auch mehr Platz.Darüber hinaus neigen Menschen dazu, beim Training auf einem Ellipsentrainer zu „hüpfen“, insbesondere am Scheitelpunkt der Rotation, was zusätzlichen Kopfraum erfordert. Alles in allem, wenn Sie nur begrenzten Platz zur Verfügung haben, ein laufband passt möglicherweise am besten.

Gewichtsverlust: Ellipsentrainer vs. laufband

Zum größten Teil alle Formen von Ausdauertraining Trainingsgeräte haben das gleiche Potenzial zur Gewichtsabnahme. Es hängt alles davon ab, wie viel Aufwand Sie bereit sind zu betreiben. Je mehr Sie den Widerstand, die Steigung oder die Geschwindigkeit erhöhen, desto mehr maximieren Sie Ihren Kalorienverbrauch und Ihr Gewichtsverlustpotenzial. Wenn Ihr Endziel also Gewichtsverlust ist, sollten sowohl laufband und der Ellipsentrainer wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Das Fazit: Wählen Sie die Option, die Ihren Anforderungen am besten entspricht, und denken Sie daran Fitnessgeräte ist nur dann von Vorteil, wenn Sie es nutzen! Setzen Sie sich erreichbare Ziele und schaffen Sie sich einen Gesundheitskreislauf für heute und die Zukunft!