Es gibt unzählige verschiedene Crosstrainer auf dem Markt, daher kann die Auswahl des richtigen Modells schwierig sein. Keine Sorge! Wir haben eine praktische Übersicht der wichtigsten Kaufkriterien für Crosstrainer zusammengestellt. So finden Sie garantiert den passenden Crosstrainer.

Welche Trainingsziele möchten Sie erreichen?

Beim Training verfolgt man in der Regel ein bestimmtes Ziel. Man möchte abnehmen, die Ausdauer verbessern, die Muskeln stärken oder einfach aus gesundheitlichen Gründen Sport treiben. Um Gewicht zu verlieren, muss der Kalorienverbrauch höher sein als die Kalorienzufuhr. Ein Crosstrainer bietet eine Kombination aus beidem. Ausdauertraining und Krafttraining. Wenn Sie mit unterschiedlichen Widerstandsstufen trainieren, muss Ihr Körper hart arbeiten, sodass Sie Kalorien verbrennen, Ihre Ausdauer verbessern und Ihre Muskeln trainieren.

Beim Training können Sie sowohl Arme als auch Beine einsetzen, sodass Ihr ganzer Körper in Bewegung ist. Je intensiver die Bewegung, desto mehr Fett und Kalorien verbrennen Sie. Wir empfehlen Ihnen, einen Crosstrainer mit vielen Widerstandsstufen zu wählen. einstellbare RampenebeneTraining mit hohem Widerstand und hoher Steigerungsrate trainiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. fitness, Waden, Oberschenkelmuskulatur und hintere Oberschenkelmuskulatur.

Welche Trainingsprogramme soll ich wählen?

Beim Kauf eines Crosstrainers ist es wichtig, auch auf die verfügbaren Trainingsprogramme zu achten. Effektive Trainingsprogramme zum Abnehmen und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit sind empfehlenswert. fitness Um Ihre Muskelkraft zu steigern und zu verbessern, eignen sich HIIT-Programme und Herzfrequenzkontrollprogramme. HIIT steht für High Intensity Interval Training (Hochintensives Intervalltraining). Bei dieser Trainingsform wechseln sich Phasen hoher Intensität mit Phasen niedriger Intensität ab. Dadurch muss sich Ihr Körper wiederholt anstrengen. Ein großer Vorteil des HIIT-Trainings ist der sogenannte Nachbrenneffekt. HIIT-Training ist sehr intensiv und explosiv, sodass Ihr Körper deutlich länger braucht, um sich vollständig zu erholen. Während der Erholungsphase verbrennen Sie weiterhin Kalorien. Das bedeutet, dass Sie genauso viele oder sogar mehr Kalorien verbrennen als bei einem „normalen“ Training. Ausdauertraining Ausbildung.



Bei jedem Trainingsziel ist herzfrequenzbasiertes Training unerlässlich. Durch die Messung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings sehen Sie die Ergebnisse viel früher. Die meisten Crosstrainer sind mit Herzfrequenzsensoren ausgestattet, die Messung mit einem separaten Brustgurt ist jedoch deutlich genauer. Mit der Herzfrequenzmessung während des Trainings stellen Sie sicher, dass Ihre Herzfrequenz nicht zu hoch ansteigt und Sie in Ihrer idealen Trainingszone bleiben.

Die ideale Herzfrequenz liegt zwischen 70 und 75 %. Die maximale Herzfrequenz von Männern beträgt 220 minus ihrem Alter, die von Frauen 226 minus ihrem Alter.

Herzfrequenzgesteuertes Training ist sehr zielorientiert und effektiv. Wir empfehlen Ihnen, einen Crosstrainer mit verschiedenen Herzfrequenzprogrammen zu wählen. Diese Programme helfen Ihnen, Ihre Trainingsziele schneller zu erreichen und sorgen für ein abwechslungsreiches und motivierendes Training. Unsere Crosstrainer sind mit mehreren Herzfrequenzprogrammen, manuellen Benutzerprogrammen, speziellen Programmen zur Gewichtskontrolle, Programmen für einen gesunden Lebensstil und sieben Sporttrainingsprogrammen, darunter HIIT-Programme, ausgestattet.

Wer wird Den Crosstrainer benutzen?

Es empfiehlt sich, im Vorfeld festzulegen, wer den Crosstrainer benutzen wird. Ihr maximales Gewicht für eine verantwortungsvolle und sichere Nutzung des Crosstrainers hängt von der maximalen Belastbarkeit ab. Benutzergewicht des Crosstrainers. Die meisten Crosstrainer für den Heimgebrauch haben eine maximale Benutzergewicht von 120 kg. Offensichtlich gilt: je höher das Maximum Benutzergewicht Je höher die maximale Stabilität des Crosstrainers, desto besser eignet er sich für hochintensive Trainingseinheiten. Insgesamt gilt: Crosstrainer mit einer maximalen Benutzergewicht Die 160 kg schweren sind robust und stabil und halten einiges aus.

Es ist empfehlenswert, einen Crosstrainer mit hohem Widerstand zu kaufen. maximales BenutzergewichtSo können mehrere Personen es nutzen und Sie können Ihr Training fortsetzen, selbst wenn Sie Ihr Trainingsniveau deutlich steigern und langfristig und intensiv trainieren möchten. Crosstrainer mit hoher Maximalbelastung Benutzergewicht sind teurer als solche mit einer niedrigeren maximalen Höhe, daher müssen Sie selbst entscheiden, wie viel Geld Sie ausgeben möchten.

Das Gewicht des Schwungrads

Das Schwungrad ist die rotierende Masse an der Vorder- oder Rückseite eines Crosstrainers. Sein Gewicht variiert je nach Crosstrainer. Crosstrainer mit einem schwereren Schwungrad ermöglichen in der Regel ein geschmeidigeres Training und bieten einen höheren Widerstand. Ein schwereres Schwungrad ist zudem langlebiger. Wählen Sie am besten ein... laufband mit einem schweres Schwungrad So können Sie Ihr Training über einen langen Zeitraum intensiv und anspruchsvoll gestalten.

Ist das Training mit einem Crosstrainer nicht belastend für die Gelenke?

Die Trainingsbewegung auf einem Crosstrainer, bei der Arme und Beine eine Drehbewegung ausführen, wird als „Ellipsentraining“ bezeichnet. Es handelt sich um eine natürliche Bewegung, die einer Kombination aus Laufen und Radfahren ähnelt. Im Gegensatz zum Training mit einem laufbandIhre Muskeln und Gelenke werden nicht stark beansprucht und somit nicht überlastet. Crosstrainer verfügen über komfortable, große Fußpedale, auf denen sich Ihre Füße auf und ab bewegen, sodass Ihre Trainingsbewegung sehr angenehm und kontrolliert ist.

Es gibt keinerlei Auswirkungen auf Hüfte, Knie und Knöchel. Sie können einen Crosstrainer sogar dann nutzen, wenn Sie verletzt sind und trotzdem trainieren möchten oder müssen.
Es ist außerdem wichtig, auf die Position des Schwungrads zu achten. Befindet sich das Schwungrad hinten am Crosstrainer, ist der Pedalabstand in der Regel etwas größer. Dies erhöht die Intensität der Bewegung und ermöglicht ein intensiveres Training vieler Muskelgruppen. Crosstrainer mit einem vorne angebrachten Schwungrad sind üblicherweise größer und haben einen längeren Rahmen. Dadurch können sich die Pedale frei auf und ab bewegen, und die Trainingsbewegung wird länger. Die Bewegung ist zudem flacher und länger, was sich natürlicher und komfortabler anfühlt.

Crosstrainer eignen sich ideal für Anfänger, Senioren und Sportler in der Rehabilitation. Ein besonderes Merkmal unserer Crosstrainer ist die patentierte CoreBalance-Technologie. Diese Technologie nutzt spezielle Sensoren in den Fußpedalen, um Ungleichgewichte und Unregelmäßigkeiten in Ihrer Trainingsbewegung zu erkennen. Diese werden direkt auf dem Display angezeigt. So sorgt die CoreBalance-Technologie für eine symmetrische und ausgewogene Trainingsbewegung und schont Ihren Körper. Dadurch wird das Verletzungsrisiko auf ein absolutes Minimum reduziert.

Schrittlänge und Pedalabstand

Die Schrittlänge beschreibt die Länge Ihrer Schritte. Größere Menschen machen in der Regel längere Schritte und benötigen daher eine größere Schrittlänge. Die benötigte Schrittlänge hängt von Ihrer Körpergröße ab. Athleten unter 160 cm benötigen eine Schrittlänge von 40 bis 45 cm, um volle Schritte ausführen zu können. Athleten zwischen 170 und 200 cm kommen mit einer Schrittlänge zwischen 50 und 55 cm gut zurecht. Athleten über 200 cm benötigen eine Schrittlänge von mehr als 55 cm.

Je näher Ihre Füße beieinander stehen, desto natürlicher ist Ihre Bewegung. Crosstrainer-Pedale sind so angeordnet, dass Ihre Füße möglichst eng beieinander sind. Ein geringer Pedalabstand macht Ihre Trainingsbewegung natürlicher und schonender für Ihren Körper. Ein größerer Pedalabstand hingegen führt zu einer unnatürlichen und falschen Fußbewegung auf den Pedalen und einer unnatürlichen Trainingshaltung. Dies ist sehr ermüdend und belastet das Hüftgelenk. Wir empfehlen Ihnen dringend, einen Crosstrainer mit einem Pedalabstand von weniger als 13 cm zu wählen.

Die Funktionalitäten des Crosstrainers

Beim Cross-Training wiederholen Sie dieselbe Trainingsbewegung immer und immer wieder.Wenn Ihr Crosstrainer über mehrere Trainingsprogramme verfügt, können Sie diese variieren. Das ist aber auch schon die einzige Abwechslung. Für 5 oder 10 Minuten mag das noch machbar sein, aber was ist mit einer halben Stunde oder länger? Zum Glück gibt es Alternativen, als nur die Zeit zu vertreiben. Viele Crosstrainer sind heutzutage mit zusätzlichen Funktionen wie WLAN und Apps ausgestattet. So können Sie Filme oder Serien schauen, im Internet surfen oder eine Trainings-App nutzen. Ihr Training wird dadurch abwechslungsreicher und macht mehr Spaß, und Sie können länger durchhalten.
Unsere Crosstrainer sind außerdem mit praktischen Zusatzfunktionen ausgestattet, wie z. B. eingebauten Lautsprechern, Bluetooth, einem USB-Anschluss und Tablet-Kompatibilität, damit Ihnen keine Sekunde langweilig wird!

Konsole und Display

Mitten in einem intensiven und schweißtreibenden Training möchten Sie Ihre Ergebnisse im Blick behalten, um Ihren Trainingsfortschritt zu verfolgen. Crosstrainer verfügen über verschiedene Trainingscomputer (Konsolen). Diese unterscheiden sich in Größe, Hintergrundbeleuchtung und der Ausstattung mit Tasten oder Touchscreen. Bei den meisten Crosstrainern zeigt das Display der Konsole Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Pedalumdrehungen pro Minute, Trainingszeit und zurückgelegte Strecke an.
Unsere Crosstrainer verfügen über eine große, blau hinterleuchtete Konsole, sodass Sie Ihre Trainingsdaten aus jedem Winkel perfekt ablesen können, und praktische Geschwindigkeitstasten zur einfachen und schnellen Einstellung Ihrer Trainingsparameter. Sie haben die Wahl.

Wie viel Platz haben Sie für Ihren Crosstrainer zur Verfügung?

Crosstrainer sind in der Regel sehr groß und benötigen viel Platz. Es ist wichtig, dass der Crosstrainer nicht zu eng im Raum steht, damit Sie bequem und sicher auf- und absteigen können. Daher benötigen Sie etwas Freiraum zwischen dem Crosstrainer und den Wänden. Während des Trainings bewegt sich Ihr Körper auf und ab. Aus diesem Grund sollte genügend Platz zwischen dem höchsten Punkt Ihrer Bewegung und der Decke sein, damit Sie sich nicht den Kopf stoßen.

Die optimale Raumhöhe für den Crosstrainer beträgt Ihre Körpergröße plus 50 cm. Wenn Sie beispielsweise 180 cm groß sind, benötigen Sie einen Raum mit einer Raumhöhe von 230 cm. Planen Sie an beiden Seiten mindestens einen Meter Platz zwischen den Wänden und dem Crosstrainer ein, damit Sie bequem auf- und absteigen können und sich nicht an den Pedalen oder anderen beweglichen Teilen verletzen. Wir empfehlen Ihnen, den Raum, in dem Sie den Crosstrainer aufstellen möchten, vorher auszumessen. So vermeiden Sie unangenehme Überraschungen. Prüfen Sie außerdem, ob der Crosstrainer über Transportrollen verfügt, damit Sie ihn bei Bedarf umstellen können.

Das Widerstandssystem

Natürlich möchten Sie Ihren neuen Crosstrainer optimal nutzen. Dafür benötigen Sie ein Widerstandssystem, das Ihren Trainingszielen entspricht. Es gibt Crosstrainer mit Magnetwiderstand, magnetischem Wirbelstromwiderstand und Luftwiderstand. Ein Magnetwiderstandssystem passt den Widerstand durch die Bewegung der Magnete an. Näher am Schwungrad oder weiter entfernt. Dieses System lässt sich sowohl elektronisch als auch manuell steuern. Ein Crosstrainer mit elektronischem Magnetwiderstand bietet vorinstallierte, intensitätsbasierte Trainingsprogramme. Bei Crosstrainern mit elektromagnetischem Bremssystem wird die Leistung stufenlos reduziert. Dadurch ist dieses Widerstandssystem weniger verschleißanfällig als ein herkömmliches Magnetbremssystem. Magnetischer Wirbelstromwiderstand ist ein schnelles, stufenloses und präzises System. Es misst die Wattzahl und arbeitet während des Trainings sehr leise. Besonders Sportler, die ihr Training optimieren möchten, profitieren von einem Crosstrainer mit magnetischem Wirbelstromwiderstand. Beim Luftwiderstandssystem hängt der Widerstand von der Trainingsintensität ab. Je intensiver das Training, desto höher der Widerstand und desto anspruchsvoller die Belastung.So können Sie ein Ganzkörpertraining absolvieren und die Intensität optimal an Ihr Trainingsniveau anpassen. Auch wenn Sie Ihr Leistungsniveau in kurzer Zeit steigern, können Sie Ihren Crosstrainer weiterhin nutzen, sofern er über einen Luftwiderstand verfügt.

Ein Crosstrainer für den Heimgebrauch, den semiprofessionellen oder den professionellen Einsatz?

Es versteht sich von selbst, dass Crosstrainer für den semiprofessionellen und professionellen Einsatz robuster, stabiler und schwerer sind als solche, die für den Heimgebrauch konzipiert wurden. Sie sind auch deutlich teurer. Ein Crosstrainer für den semiprofessionellen und professionellen Einsatz kann jedoch täglich, langfristig und intensiv genutzt werden. Ein Crosstrainer für den Heimgebrauch eignet sich hingegen nur für wenige Stunden an einigen Tagen pro Woche. Crosstrainer für den Heimgebrauch sind in der Regel leichter als semiprofessionelle und professionelle Geräte und können bei intensiven Trainingseinheiten wackeln. Leichtere Crosstrainer haben zudem eine geringere maximale Belastbarkeit. BenutzergewichtGenerell gilt: Je teurer der Crosstrainer, desto besser die Qualität. Überlegen Sie sich daher, wie oft und zu welchem ​​Zweck Sie den Crosstrainer nutzen möchten. Legen Sie ein Budget fest, damit der Crosstrainer nicht deutlich teurer wird als erwartet. Bedenken Sie, dass ein hochwertiger Crosstrainer für langfristiges und intensives Training mit hoher Langlebigkeit mindestens 1000 € kostet.
Nachdem Sie nun wissen, worauf Sie beim Kauf eines Crosstrainers achten sollten, ist es Zeit für den nächsten Schritt. Sehen Sie sich Ihren neuen Crosstrainer an. Hier!