Die Arbeit von zu Hause aus kostet durchschnittlich 2 Euro zusätzlich pro Person und Tag. Das bedeutet, dass die Arbeit von zu Hause an 5 Tagen in der Woche insgesamt 43,30 Euro pro Monat kostet.
Neben den Kosten für die Arbeit von zu Hause aus müssen Sie auch Ihr Heimbüro dekorieren. Wenn Sie dies bestmöglich tun, werden Sie Über uns 750 Euro einsparen, da Sie einen Schreibtisch, einen Schreibtischstuhl, eine Tastatur und eine Maus benötigen. Wenn Sie bereits über einen oder mehrere dieser Artikel verfügen, können Sie Ihr Homeoffice noch weiter optimieren, indem Sie beispielsweise einen Stehschreibtisch oder ein Schreibtischfahrrad kaufen. Dies wird Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben.
Ein gesundes Leben führen
Wir müssen viel mehr trainieren als wir tun. Wir sitzen praktisch den ganzen Tag, auf unserem Schreibtischstuhl bei der Arbeit, im Auto auf der Fahrt zur Arbeit oder nach Hause oder im Stau und vor dem Fernseher zu Hause. Es erweist sich immer mehr, dass langes Sitzen eine ernsthafte und langfristige Gefahr für unsere Gesundheit darstellt. Wir müssen also aufstehen und loslegen!Die negativen Auswirkungen von längerem Sitzen sind sowohl bei Menschen, die mehrmals pro Woche trainieren, als auch bei Menschen, die dies nicht tun, sichtbar. Wir müssen sogar im Sitzen trainieren. Die britische Regierung rät uns, nach jeweils 30 Minuten Sitzen eine aktive Pause einzulegen, um eine gute Gesundheit zu erreichen.[1] Es ist einfach, sich im Sitzen mehr zu bewegen. Sie könnten eine halbe Stunde lang stehen und Ihre Besprechungen im Stehen durchführen, anstatt sich hinzusetzen. Sie können sich Ihre eigenen Getränke auch im Büro oder zu Hause holen. Solange Sie nicht länger als zwei Stunden am Stück sitzen. Andere Möglichkeiten, „mehr Sport zu treiben“ sind:
- Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug
- Üben Sie in der Mittagspause Sport und machen Sie einen schönen Spaziergang
- Nehmen Sie Ihre Anrufe im Stehen entgegen
- Ein dynamisches Büro schaffen
Mehr Bewegung während der Arbeit
Arbeitgeber erwarten von ihren Mitarbeitern, dass sie während ihres Arbeitstages produktiv sind. In vielen Büros und Arbeitsplätzen zu Hause scheint dies dazu zu führen, dass die Mitarbeiter ihre Arbeitstage sitzend auf einem Stuhl verbringen müssen. Dies muss jedoch nicht zwangsläufig bedeuten, dass Mitarbeiter während ihres Arbeitstages keine Bewegung ausüben können.
Arbeiten im Stehen zum Bewegen
In immer mehr Büros wurden Stehpulte, Laufbandschreibtische und Schreibtisch Ergometern zu den Möbeln hinzugefügt. Es wird empfohlen, abwechselnd im Sitzen zu arbeiten, Aufstehen und Bewegen. Denn wenn Sie lange stehen, stützen Sie sich auf Ihren Schreibtisch, was zu einer schlechten Arbeitshaltung und Rückenbeschwerden führt. Ein Hybrid-Schreibtisch kann eine schöne Lösung für dieses Problem bieten.
1.https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/833151/dh_128225.pdf - S.10
